annons
Claes- Frederic Antonsson

Claes- Frederic Antonsson

Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 436 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Målsättning:

Kunna springa motionslopp, simma Open Water lopp, köra SwimRun och deltaga på så många Master- simtävlingar som jag kan.

Springer på Wilsketider på Mösseberg. Mån 18.00 och Lördagar 09.00 och med Faik Onsdagar 18.00 från Motionscentralen i Falköping. Häng på!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
30
30
1
GönaMilen11,7 km • 6:36 m/km
GönaMilen11,7 km • 6:36 m/km
Var en sväng i Skövde, så passa på och sprang en sväng på Billingen.
Jättene- Brandin- Camping19,1 km • 7:08 m/km
Jättene- Brandin- Camping19,1 km • 7:08 m/km
Långpass med Markus J, Jenny, och Emilia. Runda med härlig sol bort till Östra ...
1
2
2
3
SkidDungen6,6 km • 5:35 m/km
SkidDungen6,6 km • 5:35 m/km
Tanken var att få lite lätt uppvärmning inför Mariestad, men det blev lite ...
Springtime Mariestad - Mariestad10,0 km • 46:38
Springtime Mariestad - Mariestad10,0 km • 46:38
4:40 m/km
Springtime Mariestad Tillbaka där det slogs rekord för 2 årsedan. Inte direkt ...
3
v. 18
Löpning:
6:12/km
7:19:56
71,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:19:56
71,0 km
Vecka 19
5
Burma+ Blå8,5 km • 6:40 m/km
Burma+ Blå8,5 km • 6:40 m/km
Burma lätt jogg, 1min tempo 30s vila, Blå ner jogg. Jan W, Niclas, Lisa, ...
5
6
6
7
7
8
Wilske2:an+ Plumsåsen10,3 km • 7:02 m/km
Wilske2:an+ Plumsåsen10,3 km • 7:02 m/km
Löpning med Kai. Backar men lite lättare, med tanke på helgens lopp.
8
9
9
11
Gullåkrarundan - Floby9,5 km • 48:21
Gullåkrarundan - Floby9,5 km • 48:21
5:05 m/km
Gullåkraloppet i Floby Seg i starten, fick köpa i början och jaga i kapp Paul. ...
11
v. 19
Löpning:
5:58/km
5:33:34
55,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:34
55,9 km
Vecka 20
12
PankaBlå7,9 km • 6:51 m/km
PankaBlå7,9 km • 6:51 m/km
Jogg PankaBlå, Röda med Grillbacke Intervaller
12
13
13
15
15
16
16
17
Göteborgsvarvet 202521,1 km • 1:58:07
Göteborgsvarvet 202521,1 km • 1:58:07
5:36 m/km
Göteborgsvarvet Hade inga större förhoppningar om att jag skulle kunna springa ...
17
v. 20
Löpning:
5:56/km
3:39:21
36,9 km
Simning:
1:51/100 m
22:07
1200 m
Totalt:Total tid:
 
4:01:28
38,1 km
Vecka 21
19
Påverås- Bommen6,2 km • 6:42 m/km
Påverås- Bommen6,2 km • 6:42 m/km
Lätt löpning efter Göteborgsvarvet, trötta ben. Samuel, Granehed, Magnus, Paul, ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
HJOggen - Hjo9,6 km • 44:03
HJOggen - Hjo9,6 km • 44:03
4:35 m/km
Hjoggen 2varv på en knixig slinga i parken. Bra fart på benen. Rickard I, Paul, ...
24
25
Tiarp- Kungslena- Dala21,2 km • 5:36 m/km
Tiarp- Kungslena- Dala21,2 km • 5:36 m/km
Testa ny slinga Tiarp- Kungslena- Dala sen tillbaka. Mycket fint.
25
v. 21
Löpning:
5:47/km
5:14:06
54,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:06
54,2 km
Vecka 22
26
Redskapgärdet11,2 km • 6:37 m/km
Redskapgärdet11,2 km • 6:37 m/km
Jogg på Gula och Blå. Intervaller på redskapsgärdet. Hannes, Niklas, Samuel, ...
26
27
27
28
Stångaberget14,9 km • 5:49 m/km
Stångaberget14,9 km • 5:49 m/km
Fick feeling och testa de nya skorna, blev lite längre än tänkt.
28
29
Tibro3,2 km • 6:34 m/km
Tibro3,2 km • 6:34 m/km
Uppvärmning inför Milterrängen med Frank och Michel M
Milterrängen - Tibro10,0 km • 47:44
Milterrängen - Tibro10,0 km • 47:44
4:46 m/km
Milterrängen i Tibro Tuff och intensiv slinga på Rankåsen Rickard W, Tomas och ...
29
30
30
31
Påverås- Traktorvägen- TvMasten17,1 km • 6:56 m/km
Påverås- Traktorvägen- TvMasten17,1 km • 6:56 m/km
Strul med klocka och telefon så rundan blev inte reggad. Johanna, David, Tomas, ...
Wilskestugan5,5 km • 6:22 m/km
Wilskestugan5,5 km • 6:22 m/km
Efter morgonens fadäs med klocka och telefon 17km som inte blev reggat, fick ...
31
v. 22
Löpning:
6:16/km
8:17:52
79,5 km
Simning:
1:44/100 m
24:16
1400 m
Totalt:Total tid:
 
8:42:08
80,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige