annons
Claes- Frederic Antonsson

Claes- Frederic Antonsson

Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 436 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Målsättning:

Kunna springa motionslopp, simma Open Water lopp, köra SwimRun och deltaga på så många Master- simtävlingar som jag kan.

Springer på Wilsketider på Mösseberg. Mån 18.00 och Lördagar 09.00 och med Faik Onsdagar 18.00 från Motionscentralen i Falköping. Häng på!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Redskapgärdet11,2 km • 6:37 m/km
Redskapgärdet11,2 km • 6:37 m/km
Jogg på Gula och Blå. Intervaller på redskapsgärdet. Hannes, Niklas, Samuel, ...
26
27
27
28
Stångaberget14,9 km • 5:49 m/km
Stångaberget14,9 km • 5:49 m/km
Fick feeling och testa de nya skorna, blev lite längre än tänkt.
28
29
Tibro3,2 km • 6:34 m/km
Tibro3,2 km • 6:34 m/km
Uppvärmning inför Milterrängen med Frank och Michel M
Milterrängen - Tibro10,0 km • 47:44
Milterrängen - Tibro10,0 km • 47:44
4:46 m/km
Milterrängen i Tibro Tuff och intensiv slinga på Rankåsen Rickard W, Tomas och ...
29
30
30
31
Påverås- Traktorvägen- TvMasten17,1 km • 6:56 m/km
Påverås- Traktorvägen- TvMasten17,1 km • 6:56 m/km
Strul med klocka och telefon så rundan blev inte reggad. Johanna, David, Tomas, ...
Wilskestugan5,5 km • 6:22 m/km
Wilskestugan5,5 km • 6:22 m/km
Efter morgonens fadäs med klocka och telefon 17km som inte blev reggat, fick ...
31
v. 22
Löpning:
6:16/km
8:17:52
79,5 km
Simning:
1:44/100 m
24:16
1400 m
Totalt:Total tid:
 
8:42:08
80,9 km
Vecka 23
2
Klevavägen- Bredablick10,7 km • 6:58 m/km
Klevavägen- Bredablick10,7 km • 6:58 m/km
Intervaller på Klevavägen 3x1000m, låg runt 4:04- 4:10. Samuel, Niclas, Hannes, ...
2
3
3
4
Traktorvägen12,1 km • 6:10 m/km
Traktorvägen12,1 km • 6:10 m/km
Traktorvägen Interval på Traktorvägen 2x2,4km+ 1km. Med Kai och Dahir.
4
5
5
6
Brunnhemsleden9,9 km • 5:53 m/km
Brunnhemsleden9,9 km • 5:53 m/km
Härlig led på Brunnhemsberget, den var tuff och rolig. Det var ett event av Ik ...
6
7
7
8
Pilgrimstrailen - Varnhem10,0 km • 55:55
Pilgrimstrailen - Varnhem10,0 km • 55:55
5:36 m/km
Pilgrimstrailen Lite lätt duggregn,men vi var ett lite lagom gäng som drog ...
8
v. 23
Löpning:
6:15/km
4:31:50
43,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:50
43,5 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Sätuna17,7 km • 6:22 m/km
Sätuna17,7 km • 6:22 m/km
Hånger- Hornborgaån Lugnare tempo över Sätunasticket och tillbaka. Härlig runda ...
14
v. 24
Löpning:
6:10/km
5:26:26
53,0 km
Cykel:
27,4 km/h
1:31:32
41,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:58
94,7 km
Vecka 25
16
Lilamilen10,2 km • 5:49 m/km
Lilamilen10,2 km • 5:49 m/km
Lite lugnare tempo, men ändå jobbigt. Erik, Samuel, Joel, Fredrik och Lood var med.
16
17
Bjursjöterrängen 9 km - Uddevalla9,0 km • 44:07
Bjursjöterrängen 9 km - Uddevalla9,0 km • 44:07
4:54 m/km
Bjursjöterrängen i Uddevalla Kände mig lite seg i benen vid start, men kom ...
17
18
Ryd- Bastöna17,1 km • 6:03 m/km
Ryd- Bastöna17,1 km • 6:03 m/km
Lite av ett äventyr, hade kollat lite hur jag skulle springa. Men viste inte ...
18
20
Timmersdala101,9 km • 28,20 km/h
Timmersdala101,9 km • 28,20 km/h
Midsommar traditionen håller isig, blev en tur Falköping- Timmersdala
20
22
Mössebergsvarvet24,4 km • 6:16 m/km
Mössebergsvarvet24,4 km • 6:16 m/km
Mössebergsvarvet med Samuel och David B. Distansen var i längsta laget, var ...
22
v. 25
Löpning:
5:58/km
7:06:17
71,4 km
Cykel:
28,3 km/h
4:25:11
125,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:31:28
196,4 km
Vecka 26
23
23
24
24
26
26
27
27
28
Mariestad1,2 km • 5:56 m/km
Mariestad1,2 km • 5:56 m/km
Uppvärmning med Paul, Erik, Jerker och Michel
DM Entimmeslöpning - Mariestad13,3 km • 1:00:01
DM Entimmeslöpning - Mariestad13,3 km • 1:00:01
4:30 m/km
1-timma Mariestad Löpning på bana. Gick väldigt bra 45:11 på 10km och 13,2km ...
28
v. 26
Löpning:
6:50/km
3:38:25
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:25
32,0 km
Vecka 27
30
Burmasnurr10,5 km • 6:27 m/km
Burmasnurr10,5 km • 6:27 m/km
Burma baklänges med avslut på spångarna. Dahir, Jan, Samuel och Sandelin var med
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Torpa- Tångaberg11,0 km • 5:29 m/km
Torpa- Tångaberg11,0 km • 5:29 m/km
Sega ben i början, kom igång lite bättre efter ett tag. Regn Regn Regn
5
6
Hiaklitten5,6 km • 18:34 m/km
Hiaklitten5,6 km • 18:34 m/km
Hiakliten med Henke, Liam, Linnea, Oliver och Luna. Vilka backar men fin runda ...
6
v. 27
Löpning:
7:47/km
5:14:13
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:13
40,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige