annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Foruminlägg Följer Följs av

Mikael Jansson

1970 • Bålsta
Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 238 st
Löpt i år
Löpt i år 2651 km
Tränat i år
Tränat i år 282 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Medlem sedan 28 mars 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
3
Styrketräning17:03
Styrketräning17:03
Tänk vad mycket magträning man hinner på en dryg kvart.
3
4
Intervaller mm15,3 km • 5:25 m/km
Intervaller mm15,3 km • 5:25 m/km
Regn och 4 grader....toppen...solo idag igen. Intervaller på schemat. 7x4min ...
4
6
6
v. 49
Löpning:
5:20/km
4:11:57
47,2 km
Styrka:
 
1:10:09
 
Totalt:Total tid:
 
5:22:06
47,2 km
Vecka 50
8
8
10
10
12
12
13
Morgonlöpning23,1 km • 5:17 m/km
Morgonlöpning23,1 km • 5:17 m/km
Grått och trist. Tvingade mig ut. Men det gick rätt bra ändå.
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:24/km
5:40:21
63,0 km
Styrka:
 
25:24
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:45
63,0 km
Vecka 51
15
15
16
Morgonlöpning20,0 km • 5:23 m/km
Morgonlöpning20,0 km • 5:23 m/km
7 plusgrader kl 5 på morgonen. Inte klokt..
16
17
17
18
Intervaller mm14,9 km • 5:24 m/km
Intervaller mm14,9 km • 5:24 m/km
Solo som vanligt. Intervaller på schemat men orkade inte fullfölja alla men det ...
18
19
19
20
Ursvik extreme15,0 km • 5:51 m/km
Ursvik extreme15,0 km • 5:51 m/km
Ett varv på extreme spåret. Lerigt och blött.
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:32/km
4:42:57
51,2 km
Styrka:
 
25:34
 
Totalt:Total tid:
 
5:08:31
51,2 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons