Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
Vattenparken - Klondyke
10,3 km • 5:46 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,3 km • 5:46 m/km
Första passet efter förkylning 2.0
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Klondyke - Vattenparken
10,1 km • 5:51 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,1 km • 5:51 m/km
Segt idag.
1
2
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:29 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:29 m/km
Piggare idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Åkerby-Fagerskogen
12,1 km • 6:05 m/km
Åkerby-Fagerskogen
12,1 km • 6:05 m/km
Segt idag. Trist väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Borås 6-timmars 2023
Borås 6-timmars 2023
Höstrusket
42,2 km
Höstrusket
42,2 km
Gånsta Upplandsled MTBspår
10,9 km • 6:46 m/km
Gånsta Upplandsled MTBspår
10,9 km • 6:46 m/km
Avbrutet långpass. Kroppen känns inte helt 100.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
v. 44
Löpning:
6:01/km
5:20:17
53,3 km
Totalt:
Total tid:
5:20:17
53,3 km
Vecka 45
6
6
7
Klondyke - Vattenparken
10,5 km • 5:31 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,5 km • 5:31 m/km
Skönt väder, slapp regnet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Stigar runt vattentornet
10,3 km • 6:57 m/km
Stigar runt vattentornet
10,3 km • 6:57 m/km
Nya MTB-spåret och vanliga rundan. Med Pannlampa
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Klondyke - Vattenparken
10,2 km • 5:48 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,2 km • 5:48 m/km
Lite värk i en tand idag efter tandläkaren. Blev inte bättre när pulsen gick ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Morgonjogg
10,4 km • 5:50 m/km
Morgonjogg
10,4 km • 5:50 m/km
Runt Gröngarnsåsen i regnet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Klondyke - Vattenparken
10,1 km • 5:36 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,1 km • 5:36 m/km
Efermiddagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Gröngarn - Gånsta
24,2 km • 5:57 m/km
Gröngarn - Gånsta
24,2 km • 5:57 m/km
Förmiddagspass med Göran.
4
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 45
Löpning:
5:57/km
7:29:45
75,7 km
Totalt:
Total tid:
7:29:45
75,7 km
Vecka 46
13
13
14
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:03 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:03 m/km
Segt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:43 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:43 m/km
Fortsatt segt, ingen bra känsla i luftrören.
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Klondyke - Vattenparken
8,3 km • 5:36 m/km
Klondyke - Vattenparken
8,3 km • 5:36 m/km
Bättre känsla idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Huddingeleden (Dråpvattnet) 50 + miles
82,0 km
Huddingeleden (Dråpvattnet) 50 + miles
82,0 km
Klondyke - Bredsandsvägen - Vattenparken
12,7 km • 5:34 m/km
Klondyke - Bredsandsvägen - Vattenparken
12,7 km • 5:34 m/km
Känns bra i luftrören trots -5
4
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Runt Enköping
13,3 km • 5:49 m/km
Runt Enköping
13,3 km • 5:49 m/km
Med Göran
4
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 46
Löpning:
5:44/km
4:26:11
46,5 km
Totalt:
Total tid:
4:26:11
46,5 km
Vecka 47
20
20
21
Ullunda
16,4 km • 5:45 m/km
Ullunda
16,4 km • 5:45 m/km
Bra eftermiddagspass. Pannlampa på grusvägarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Runt Enköping
15,1 km • 6:22 m/km
Runt Enköping
15,1 km • 6:22 m/km
Grispass, blötsnö som övergick i snöblandat regn, blåsigt. Galet halt sista 5 km.
4
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Klondyke - Vattenparken
11,1 km • 6:15 m/km
Klondyke - Vattenparken
11,1 km • 6:15 m/km
Galet halt idag. Det blir dubb imorgon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Morgonjogg
10,4 km • 5:51 m/km
Morgonjogg
10,4 km • 5:51 m/km
Härligt väder med bra fäste.
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Upplandsleden Tenasjön - Torstuna
22,8 km • 8:09 m/km
Upplandsleden Tenasjön - Torstuna
22,8 km • 8:09 m/km
Svår terräng idag. Väldigt halt på en del ställen. Mycket vatten, gick igenom ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
25
26
Runt Enköping
12,6 km • 6:09 m/km
Runt Enköping
12,6 km • 6:09 m/km
Söndagsjogg, sakta för att kolla hur det är med knät. Det funkar ok.
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 47
Löpning:
6:37/km
9:44:25
88,4 km
Totalt:
Total tid:
9:44:25
88,4 km
Vecka 48
27
27
28
Eftermiddagspass
16,8 km • 6:27 m/km
Eftermiddagspass
16,8 km • 6:27 m/km
Härligt pulsande i snön.
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Morgonjogg
4,2 km • 6:26 m/km
Morgonjogg
4,2 km • 6:26 m/km
Mycket snö på gångvägarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
12,2 km • 5:58 m/km
Eftermiddagspass
12,2 km • 5:58 m/km
Bättre plogade vägar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Morgonjogg
4,2 km • 6:11 m/km
Morgonjogg
4,2 km • 6:11 m/km
Dubbade skor idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
10,2 km • 6:23 m/km
Eftermiddagspass
10,2 km • 6:23 m/km
Lättare snöstorm med dubbade skor.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Morgonjogg
4,2 km • 5:57 m/km
Morgonjogg
4,2 km • 5:57 m/km
Missade att slå på klockan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Jernbrukets - Vad är det här för ultra?
60,0 km
Jernbrukets - Vad är det här för ultra?
60,0 km
Hallarby
13,2 km • 6:18 m/km
Hallarby
13,2 km • 6:18 m/km
Med Christer och Göran
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:03 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:03 m/km
Söndagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 48
Löpning:
6:15/km
7:24:33
71,1 km
Totalt:
Total tid:
7:24:33
71,1 km
annons
