Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Gröngarn
10,4 km • 5:51 m/km
Gröngarn
10,4 km • 5:51 m/km
Lite kallare idag. Is på spången nere vid dyarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Årets sista pass
11,3 km • 5:44 m/km
Årets sista pass
11,3 km • 5:44 m/km
Kall fin förmiddag. Gott nytt år!!
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Korsängen - Fanna
6,6 km • 6:02 m/km
Korsängen - Fanna
6,6 km • 6:02 m/km
Snöiga vägar.
2
3
Hallarby - Örsundsbro
16,0 km • 7:10 m/km
Hallarby - Örsundsbro
16,0 km • 7:10 m/km
Riktigt kallt. Snöpulsande på grusvägarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Korsängen - Klondyke
14,0 km • 5:48 m/km
Korsängen - Klondyke
14,0 km • 5:48 m/km
Kallt vid starten.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Löpband
7,0 km • 5:43 m/km
Löpband
7,0 km • 5:43 m/km
5 minuter i lutning
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 1
Löpning:
6:09/km
6:41:49
65,3 km
Totalt:
Total tid:
6:41:49
65,3 km
Vecka 2
6
Bergvreten - Vattenparken
10,1 km • 5:58 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,1 km • 5:58 m/km
En jogg på sista lediga dagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Eftermiddagspass
5,5 km • 6:02 m/km
Eftermiddagspass
5,5 km • 6:02 m/km
Snömoddsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Morgonjogg
5,1 km • 6:27 m/km
Morgonjogg
5,1 km • 6:27 m/km
Isiga gator och stel kropp efter snöskottning är ingen bra kombo😁
Eftermiddagspass
10,3 km • 7:28 m/km
Eftermiddagspass
10,3 km • 7:28 m/km
Blev rejält seg efter snöpulsningen vid golfbanan. Gå/joggade hem.
8
9
Morgonjogg
5,1 km • 6:23 m/km
Morgonjogg
5,1 km • 6:23 m/km
Isiga vägar
9
10
10
11
Stadion Marathon 2025
42,2 km
Stadion Marathon 2025
42,2 km
Stadion Marathon – Halvmarathon - Stadion
21,1 km • 2:04:34
Stadion Marathon – Halvmarathon - Stadion
21,1 km • 2:04:34
5:54 m/km
Valde att byta till halv maran. Tungt i snömodden. Blev varierande tempo ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
11
12
12
v. 2
Löpning:
6:18/km
5:59:55
57,1 km
Totalt:
Total tid:
5:59:55
57,1 km
Vecka 3
13
13
14
Eftermiddagspass
13,8 km • 6:17 m/km
Eftermiddagspass
13,8 km • 6:17 m/km
Blev ett väldigt konstigt pass. Tog av ryggsäcken och då föll telefonen ut. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Morgonjogg
5,1 km • 6:01 m/km
Morgonjogg
5,1 km • 6:01 m/km
Fin morgon. Nästan isfritt på vägarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
7,9 km • 5:53 m/km
Eftermiddagspass
7,9 km • 5:53 m/km
Det blev en lite slirigare väg hem, den får nog vara några dagar innan den är ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Morgonjogg
5,1 km • 5:58 m/km
Morgonjogg
5,1 km • 5:58 m/km
Eftermiddagspass
11,4 km • 6:00 m/km
Eftermiddagspass
11,4 km • 6:00 m/km
Tog en runda upp på åsen men det var bara is på stigarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Morgonjogg
10,1 km • 5:30 m/km
Morgonjogg
10,1 km • 5:30 m/km
Härlig tid nu när man startar i gryning och dagen ljusnar.
17
18
Ormberget - Luleå
5,0 km
Ormberget - Luleå
5,0 km
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:57/km
5:18:10
53,4 km
Skidor:
--/km
0:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
5:18:10
58,4 km
Vecka 4
20
20
21
Eftermiddagspass
13,1 km • 5:49 m/km
Eftermiddagspass
13,1 km • 5:49 m/km
lätt regn idag. skönt med isfria vägar
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Morgonjogg
10,1 km • 5:47 m/km
Morgonjogg
10,1 km • 5:47 m/km
22
23
Bergvreten - runt stan
10,3 km • 5:38 m/km
Bergvreten - runt stan
10,3 km • 5:38 m/km
Riktigt skitväder. Regn 1+
23
24
Prinsborunda
12,6 km • 6:01 m/km
Prinsborunda
12,6 km • 6:01 m/km
Lite isväg i skogen
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Telefonplan - Bränkyrka kyrkogård
6,4 km • 5:45 m/km
Telefonplan - Bränkyrka kyrkogård
6,4 km • 5:45 m/km
Joggade till kyrkogården och tittade till brorsans grav.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Vinterelefant
17,3 km • 6:57 m/km
Vinterelefant
17,3 km • 6:57 m/km
Socialt pass i formen av en elefant. Väldigt trevligt. Sprang ihop med en ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
25
26
Runt byn
10,6 km • 6:06 m/km
Runt byn
10,6 km • 6:06 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 4
Löpning:
6:06/km
8:09:30
80,3 km
Totalt:
Total tid:
8:09:30
80,3 km
Vecka 5
27
27
28
Eftermiddagspass
13,1 km • 5:45 m/km
Eftermiddagspass
13,1 km • 5:45 m/km
Ullunda - Gröngarn. Skönt nu när det är ljust på vägen hem.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Morgonjogg
5,1 km • 5:58 m/km
Morgonjogg
5,1 km • 5:58 m/km
Regnigt idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
5,2 km • 5:40 m/km
Eftermiddagspass
5,2 km • 5:40 m/km
Mindre regn på vägen hem
29
30
Morgonjogg
10,4 km • 5:55 m/km
Morgonjogg
10,4 km • 5:55 m/km
Halt på en del ställen, framförallt på spången nere på Dyarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Haga-Spelbo-Annelund
30,2 km • 5:49 m/km
Haga-Spelbo-Annelund
30,2 km • 5:49 m/km
Fin löpning i solskenet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt övningsfältet
12,1 km • 6:09 m/km
Runt övningsfältet
12,1 km • 6:09 m/km
Slö söndagsjogg. Isigt på grusvägen runt fältet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 5
Löpning:
5:52/km
7:27:13
76,2 km
Totalt:
Total tid:
7:27:13
76,2 km
annons
