Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
MC-hem
10,2 km • 4:50 m/km
MC-hem
10,2 km • 4:50 m/km
Mc , otroligt segt och tungt
30
31
Väggen i Fontin
9,5 km • 4:51 m/km
Väggen i Fontin
9,5 km • 4:51 m/km
Milen i Fontin (gröna) fram t o m ca 7,5-8 km såg det ut som att jag skulle ...
Fontin t o r
10,0 km • 15,00 km/h
Fontin t o r
10,0 km • 15,00 km/h
31
1
Sportlife löpband
8,0 km • 4:59 m/km
Sportlife löpband
8,0 km • 4:59 m/km
Löpband Sportlife uppjogg 1,5 km sedan 4 x 1000 i 16 km/h jobbigt jobbigare än ...
Sportlife Kglv C
17:14
Sportlife Kglv C
17:14
Ben efter löpband
1
2
Komarken
13,2 km • 4:52 m/km
Komarken
13,2 km • 4:52 m/km
Komarken typ, gött väder, men jag är seg, nattjobb dålig sömn och dålig form! ...
2
3
Fontin gula
6,6 km • 4:39 m/km
Fontin gula
6,6 km • 4:39 m/km
Fontin gula på 20,40 sedan 1 varv runt Mossen, hade hoppats på att persa men ...
3
4
Till Fontin
5,2 km • 15,96 km/h
Till Fontin
5,2 km • 15,96 km/h
Fontin gröna
9,5 km • 4:41 m/km
Fontin gröna
9,5 km • 4:41 m/km
Fontin milen den gröna tappar på slutet igen , var i bättre form i april
Från Fontin
5,2 km • 18,19 km/h
Från Fontin
5,2 km • 18,19 km/h
4
5
Sportlife löpband
2,0 km • 5:00 m/km
Sportlife löpband
2,0 km • 5:00 m/km
5
v. 22
Löpning:
4:50/km
4:45:04
59,1 km
Cykel:
16,0 km/h
1:16:31
20,4 km
Styrka:
17:14
Totalt:
Total tid:
6:18:49
79,4 km
Vecka 23
6
6
7
7
8
Munkgä Rollsbo Yttern Enekull. Strv Hem
20,7 km • 4:50 m/km
Munkgä Rollsbo Yttern Enekull. Strv Hem
20,7 km • 4:50 m/km
Munkgärde Rollsbo Yttern Enekullen Strandv Hem , nytt PB tror jag jämnt tempo ...
8
9
Löpband Sportlife
6,6 km • 4:35 m/km
Löpband Sportlife
6,6 km • 4:35 m/km
Löpband Sportlife uppjogg 5 min därefter 4 x 4 min i 16 km/h med 1 min gång ...
9
10
Löpband Sportlife
12,8 km • 4:42 m/km
Löpband Sportlife
12,8 km • 4:42 m/km
Löpband Sportlife, uppjogg 5 min därefter 2 x 3200 m med 1min gång + 3 min lätt ...
Sportlife
20:45
Sportlife
20:45
ben o mage
10
11
11
12
Challenge Sportlife
51:39
Challenge Sportlife
51:39
Bakis Challenge Sportlife m Anette jättejobbigt och roligt
12
v. 23
Löpning:
4:45/km
3:10:20
40,1 km
Styrka:
1:12:24
Totalt:
Total tid:
4:22:44
40,1 km
Vecka 24
13
Fiasko i Fontin
10,8 km • 5:07 m/km
Fiasko i Fontin
10,8 km • 5:07 m/km
Fontin gröna + blåa riktigt segt hade bestämt mig för att ta det lugnt ca 46-47 ...
13
14
fästningen
5,9 km • 5:58 m/km
fästningen
5,9 km • 5:58 m/km
Runt Fästningen m Elin som ville ut o cykla, luuugnt som bara den.
14
15
Jennylund
2,4 km • 4:31 m/km
Jennylund
2,4 km • 4:31 m/km
Elljusspåret Jennylund , Elin hade friidrottsträning , jag passade på att ...
Jennylund
2,3 km • 4:18 m/km
Jennylund
2,3 km • 4:18 m/km
Elljusspåret Jennylund , Elin hade friidrottsträning , jag passade på att ...
Jennylund
2,3 km • 4:16 m/km
Jennylund
2,3 km • 4:16 m/km
Elljusspåret Jennylund , Elin hade friidrottsträning , jag passade på att ...
Jennylund
2,4 km • 4:26 m/km
Jennylund
2,4 km • 4:26 m/km
Elljusspåret Jennylund , Elin hade friidrottsträning , jag passade på att ...
Jennylund
1,9 km • 6:04 m/km
Jennylund
1,9 km • 6:04 m/km
Sprang från Jennylund hem medan dottern o hennes kompis sparkcyklade
15
16
16
17
17
18
Komarken
12,8 km • 4:59 m/km
Komarken
12,8 km • 4:59 m/km
Komarken , jobbat 2 nätter ,sovit svindåligt, kände mig nästan bakfull när jag ...
18
19
Sportlife löpband
2,0 km • 4:56 m/km
Sportlife löpband
2,0 km • 4:56 m/km
Sååå jääävla tröööttpå mig själv skulle springa intervaller (8 x 400) innan ...
Challenge
47:30
Challenge
47:30
Challenge m Anette skitkul o jobbigt , känningar i hö.vad , glömde stänga av ...
19
v. 24
Löpning:
5:04/km
3:36:57
42,8 km
Styrka:
47:30
Totalt:
Total tid:
4:24:27
42,8 km
Vecka 25
20
Fontin
9,4 km • 4:56 m/km
Fontin
9,4 km • 4:56 m/km
Fontin, 1:a passet på FIRST 10 km prog. inför Midnattsloppet jag startar på v.2 ...
20
21
Löpband EKA
10,8 km • 4:38 m/km
Löpband EKA
10,8 km • 4:38 m/km
Löpband EKA innan nattarbete, hade ingen direkt plan utan tänkte jogga lite , ...
21
22
Jennylynd Mittjärn x 2
9,1 km • 5:00 m/km
Jennylynd Mittjärn x 2
9,1 km • 5:00 m/km
Jennylund Elin tränade friidrott jag passade på att springa 2 varv på ...
22
23
Keilersväg
7,9 km • 4:23 m/km
Keilersväg
7,9 km • 4:23 m/km
Kielersväg hem , ett tag sen jag sprang den här sträckan , pga vägbygget har ...
23
24
24
25
Älven Nödinge hem
13,6 km • 4:52 m/km
Älven Nödinge hem
13,6 km • 4:52 m/km
Bakisjogg längs med älven upp till Nödinge över bron innervägen hem. Lugnt lite ...
25
26
26
v. 25
Löpning:
4:47/km
4:01:55
50,7 km
Totalt:
Total tid:
4:01:55
50,7 km
Vecka 26
27
Surte Centrum hem
5,6 km • 4:23 m/km
Surte Centrum hem
5,6 km • 4:23 m/km
Surte C nedervägen över Ormelånge Hällsfjäll hem , svårt att få kontakt med ...
27
28
28
29
MC-hem
10,3 km • 4:46 m/km
MC-hem
10,3 km • 4:46 m/km
MC direkt efter ett 12-timmars nattpass,helt jävla galet men det gick hyfsat ...
Fontin
9,1 km • 5:15 m/km
Fontin
9,1 km • 5:15 m/km
29
30
Komarken
12,8 km • 4:48 m/km
Komarken
12,8 km • 4:48 m/km
Komarken , 1:a semesterdan efter två 12 timmars nätter o dubbelpass igår tog ...
30
1
Sportlife
58:55
Sportlife
58:55
Bodypump Kungälv m Anette, det var ett tag sen o det kändes framför allt i ...
Återhämtning
3,8 km • 5:01 m/km
Återhämtning
3,8 km • 5:01 m/km
Sprang hem från Sportlife efter BP darriga ben
1
2
Löpband Sportlife Nödinge
12,1 km • 4:59 m/km
Löpband Sportlife Nödinge
12,1 km • 4:59 m/km
Löpband Sportlife Nödinge, uppjaogg 10 min sedan 6 x 1000 m , 1:a o 4:e i 15 ...
Sportlife Nödinge
7:46
Sportlife Nödinge
7:46
Vadpress o lårcurl efter löpband avbröt pga att jag höll på att dränka gymmet i ...
2
3
Intervaller ? i Fontin
12,0 km • 4:56 m/km
Intervaller ? i Fontin
12,0 km • 4:56 m/km
Intervaller i Fontin 1 uppv 1 varv runt blåa( 6,50)följt av 1 varv runt ...
Fontin tur o retur
11,6 km • 23,20 km/h
Fontin tur o retur
11,6 km • 23,20 km/h
3
v. 26
Löpning:
4:53/km
5:20:46
65,6 km
Cykel:
23,2 km/h
30:00
11,6 km
Styrka:
1:06:41
Totalt:
Total tid:
6:57:27
77,2 km
annons
