annons
Kjell Larsson

Kjell Larsson

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 631 km
Tränat i år
Tränat i år 84 h


Är ordförande och tränare i Vilsta IK sedan 1993 och har sprungit cirka 5 400m/dag sedan 830101 då jag började träna oftare och dessutom tävla i löpning. Mina bästa resultat är 2.55.15 från Helsinki City Marathon 1987 och Lidingöloppet 1986 på 2.08.46. I modern tid är 3.13.09 från Ölands Marathon 2007 bäst tillsammans med 60 914 m på 6h i Hallsberg 2009. Även 2013 års Vintermarathon är godkänt.









kjellemla300@gmail.com












Webbsida: http://www1.idrottonline.se/VilstaIK-Friidrott/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/126528482220/
























Målsättning:

Att aldrig missa en träning eller tävling och att springa minst 100 mil under året. För det tredje ska jag aldrig ta stryk av Anna Hagström!





December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
T o f Kronskogens IP + 6,15 km på IP11,2 km • 6:46 m/km
T o f Kronskogens IP + 6,15 km på IP11,2 km • 6:46 m/km
+5, mulet o 6 m/s S vind som knappt märktes 5.25 på enda snabba kmn. Svårt ...
2
3
Friskis:Styrketräning 2025-12-0358:09
Friskis:Styrketräning 2025-12-0358:09
För lite folk idag o tog av mig långärmade tröjan först efter halva ...
Runt Västerbron o Kyrkbron5,5 km • 6:48 m/km
Runt Västerbron o Kyrkbron5,5 km • 6:48 m/km
+4, mulet o 3 m/s S vind.Inte så stel. Mötte SJ nära LJs sk skor. JL på väg ...
3
4
T o f Vilsta + Gröna milen16,5 km • 6:52 m/km
T o f Vilsta + Gröna milen16,5 km • 6:52 m/km
+4, mulet o lite duggregn samt 2 m/s SSV vind. 70.59 på Gröna som var 10,00 ...
4
5
5
6
3 000 m Ekängen3,0 km • 5:28 m/km
3 000 m Ekängen3,0 km • 5:28 m/km
+6 grader, mulet o 3,6 m/s NO vind. MT = 5.33-8.18(=1 500)(2.45)-8.06 = 16.24. ...
6
7
T o f Skjulsta 10,4 km • 6:48 m/km
T o f Skjulsta 10,4 km • 6:48 m/km
+6, mulet o 2 m/s O vind. Pannlampan funkade hyfsat, men måste riktas uppåt med ...
7
v. 49
Löpning:
6:44/km
5:55:20
52,7 km
Styrka:
 
58:09
 
Totalt:Total tid:
 
6:53:29
52,7 km
Vecka 50
8
8
9
T o f Kungsgatan 69/715,4 km • 6:52 m/km
T o f Kungsgatan 69/715,4 km • 6:52 m/km
Lätt regn på väg till starten, men i övrigt som Jaktstarten
ASSA-banan4,8 km • 5:58 m/km
ASSA-banan4,8 km • 5:58 m/km
+5, mulet o 4 m/s SSV vind. Kom näst sist i Omvänd jaktstart. AR, AH, LD, LJ, ...
9
13
13
14
T o f Stenkvistavägen4,0 km • 8:42 m/km
T o f Stenkvistavägen4,0 km • 8:42 m/km
+8, regn o 7 m/s SSV vind. Sprang o gick, men ont i höger lårs insida
14
v. 50
Löpning:
6:57/km
4:13:45
36,5 km
Cykel:
12,0 km/h
40:00
8,0 km
Styrka:
 
1:08:01
 
Totalt:Total tid:
 
6:01:46
44,5 km
Vecka 51
15
15
18
18
19
Friskis35:00
Friskis35:00
Msk 17+19, dips, pull ups o maghjul. Många akademispelare från United sågs.
19
20
T o f Vilsta6,5 km • 11:28 m/km
T o f Vilsta6,5 km • 11:28 m/km
Lite styrketräning på Srömparkens utegym.
20
21
T o f centrum + t o f Annehillsgatan6,2 km • 8:23 m/km
T o f centrum + t o f Annehillsgatan6,2 km • 8:23 m/km
+5, solsken o 3 m/s NNV vind. Gick första 2 km. Kändes ganska bra o inga ...
21
v. 51
Löpning:
8:23/km
51:50
6,2 km
Cykel:
26,2 km/h
48:09
21,0 km
Styrka:
 
1:13:00
 
Promenad:
10:42/km
2:15:18
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:17
39,8 km
Vecka 52
23
23
24
Juljoggen 20257,3 km • 7:26 m/km
Juljoggen 20257,3 km • 7:26 m/km
-3, mulet o 4 m/s V vind. 90 löpare, 2 hundar, 2 badare, 2 priser, 1 clementin, ...
24
25
Tre varv på Djurgården + t o f.11,0 km • 6:48 m/km
Tre varv på Djurgården + t o f.11,0 km • 6:48 m/km
0 grader, mulet o lite regn på slutet samt V vind 4 m/s. Varvet var 2,8 ...
25
27
27
28
T o f Häggvägen 4 + centrumrundor24,2 km • 6:41 m/km
T o f Häggvägen 4 + centrumrundor24,2 km • 6:41 m/km
+4, halvmulet o 5 m/s NV vind Årets längsta o ett av de lättaste passen.
28
v. 52
Löpning:
6:51/km
5:28:55
48,1 km
Cykel:
22,5 km/h
18:39
7,0 km
Styrka:
 
1:29:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:16:34
55,1 km
Vecka 1
29
29
31
31
1
Runt Nybron + t o f Tuna P10,7 km • 7:12 m/km
Runt Nybron + t o f Tuna P10,7 km • 7:12 m/km
0 grader, mulet o OSO vind 3 m/s. Dåligt plogat först, men desto bättre på ...
1
3
3
4
T o f Tuna P + t o f Vilsta16,3 km • 7:01 m/km
T o f Tuna P + t o f Vilsta16,3 km • 7:01 m/km
-5, mulet o 8 m/s NNO vind. Hyfsat underlag, men vinden var hemskt kall.
4
v. 1
Löpning:
7:00/km
5:48:57
49,8 km
Cykel:
25,9 km/h
6:57
3,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:54
52,8 km
annons