annons
Kjell Larsson

Kjell Larsson

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 605 km
Tränat i år
Tränat i år 81 h


Är ordförande och tränare i Vilsta IK sedan 1993 och har sprungit cirka 5 400m/dag sedan 830101 då jag började träna oftare och dessutom tävla i löpning. Mina bästa resultat är 2.55.15 från Helsinki City Marathon 1987 och Lidingöloppet 1986 på 2.08.46. I modern tid är 3.13.09 från Ölands Marathon 2007 bäst tillsammans med 60 914 m på 6h i Hallsberg 2009. Även 2013 års Vintermarathon är godkänt.









kjellemla300@gmail.com












Webbsida: http://www1.idrottonline.se/VilstaIK-Friidrott/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/126528482220/
























Målsättning:

Att aldrig missa en träning eller tävling och att springa minst 100 mil under året. För det tredje ska jag aldrig ta stryk av Anna Hagström!





Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
31
31
1
Runt Nybron + t o f Tuna P10,7 km • 7:12 m/km
Runt Nybron + t o f Tuna P10,7 km • 7:12 m/km
0 grader, mulet o OSO vind 3 m/s. Dåligt plogat först, men desto bättre på ...
1
3
3
4
T o f Tuna P + t o f Vilsta16,3 km • 7:01 m/km
T o f Tuna P + t o f Vilsta16,3 km • 7:01 m/km
-5, mulet o 8 m/s NNO vind. Hyfsat underlag, men vinden var hemskt kall.
4
v. 1
Löpning:
7:00/km
5:48:57
49,8 km
Cykel:
25,9 km/h
6:57
3,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:54
52,8 km
Vecka 2
5
5
6
T o f Vilsta + Larssonbanan11,1 km • 7:24 m/km
T o f Vilsta + Larssonbanan11,1 km • 7:24 m/km
-4, mulet o snöfall samt 3 m/s NNV vind. Minst 3 till 4 cm nysnö o bara ...
6
8
T o f Ekeby våtmark via Västeråsvägen o Kungsgatan15,5 km • 7:22 m/km
T o f Ekeby våtmark via Västeråsvägen o Kungsgatan15,5 km • 7:22 m/km
-2, mulet o SSO vind 8 m/s. Kollade premiärträningen för Eskilstuna United. ...
8
9
9
10
T o f Skogstorp + centrumrundor25,2 km • 7:25 m/km
T o f Skogstorp + centrumrundor25,2 km • 7:25 m/km
-7, soligt o klart samt 7 m/s N vind. Lättast att springa på cykelvägen t o f ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
7:22/km
7:07:56
58,1 km
Cykel:
25,2 km/h
10:00
4,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:02:56
62,3 km
Vecka 3
12
12
13
T o f Odlaren + runt Odlarv o Skogvaktarv.10,8 km • 7:10 m/km
T o f Odlaren + runt Odlarv o Skogvaktarv.10,8 km • 7:10 m/km
-1, lätt snöfall o 2 m/s O vind. AJ = 2 st För mycket snö o modd, men bättre ...
13
14
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Msk 11, 17, 19, dips, pull ups, maghjul.
Runt Gasverksbron5,6 km • 7:05 m/km
Runt Gasverksbron5,6 km • 7:05 m/km
0, snöblandat regn o 7 m/s OSO vind. Blött o kladdigt.
14
16
16
17
T o f Coop Skogstorp + centrumrunda20,5 km • 7:15 m/km
T o f Coop Skogstorp + centrumrunda20,5 km • 7:15 m/km
+3, mulet o 3 m/s SSV vind. Blöt om fötterna vid skidstadion. LD ende deltagare ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
7:15/km
6:18:55
52,3 km
Cykel:
25,6 km/h
9:23
4,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:18:18
56,3 km
Vecka 4
19
19
20
ASSA-banan4,8 km • 5:54 m/km
ASSA-banan4,8 km • 5:54 m/km
-2, mulet o 5 m/s NNO vind. Bra underlag o inga problem med isfläckarna. LL, ...
20
22
T o f Vilsta + Odlarvarv + Ekängsbana15,4 km • 7:00 m/km
T o f Vilsta + Odlarvarv + Ekängsbana15,4 km • 7:00 m/km
-2 mulet o NO vind 4 m/s. Moddigt o oplogat på de flesta ställen o värst ...
22
23
23
24
Arena-banan3,7 km • 5:55 m/km
Arena-banan3,7 km • 5:55 m/km
-3, lätt snöfall o 2-3 m/s NO vind. Hyfsat underlag o inte halt. 11.06-10.58 = ...
24
25
T o f Vilstakolonin + t o f VCE Arena16,6 km • 6:58 m/km
T o f Vilstakolonin + t o f VCE Arena16,6 km • 6:58 m/km
-4, mulet o lite snöfall samt ONO vind 2 m/s. Lite för mycket snö o modd bitvis.
25
v. 4
Löpning:
6:50/km
6:33:40
57,6 km
Cykel:
24,5 km/h
9:47
4,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:28:27
61,6 km
Vecka 5
26
26
27
T o f Alfa Laval15,2 km • 6:39 m/km
T o f Alfa Laval15,2 km • 6:39 m/km
-5, mulet o 2 m/s N vind. AH, AJ = 3 st MN cyklade om mig i Medbacken.
27
28
Runt Ekängen6,7 km • 6:48 m/km
Runt Ekängen6,7 km • 6:48 m/km
-6, delvis solsken o 5 m/s NO vind. Kändes inte så kallt.
28
29
29
30
30
1
1
v. 5
Löpning:
6:58/km
7:19:08
63,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:19:08
63,1 km
annons