annons
Mellanben

Mellanben

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Göteborgstjej som hamnat utanför Varberg och älskar all sorts träning där inte bollar är med :-) som spinning, bodypump, TRX, combat, skidåkning, segling och dans men framför allt då jogg och löpning.Springer ofta och länge om tid finns. Speciellt att dra en skön runda längs havet helst utan större uppförsbackar i maklig takt.

Målsättning:

Att kunna springa som jag vill utan skador och åka på roliga lopp av varierad längd med de andra benen.
- 2012 gick utan direkta skador och det blev rekord på 250 mil. Satsar nog på 200-250 mil 2013. Skulle dessutom vilja få upp farten lite och kunna hålla 5 min tempo lite längre.
Roliga avklarade lopp
-Medoc-marathon 2009>Galet kul. Måste bli någon mer gång. Även Axa Fjällmarathon avklarat .vackert, kul och lerigt. Stockholms jubileumsmaran 2012 - häftigt backigt roligt lopp Berlinmarathon 2012.. rejält pers trots förkylning ... Anmäld även 2013

Juni 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Trönninge- Toftarundan26,0 km • 5:44 m/km
Trönninge- Toftarundan26,0 km • 5:44 m/km
Kunde inte bestämma mig för vad jag vill ta för pass idag så när jag väl masade ...
26
27
27
28
Löpbands 4:or10,9 km • 5:32 m/km
Löpbands 4:or10,9 km • 5:32 m/km
Kommungymmet. 4 km uppjogg sen 5 ggr 4 min i 12,5 med 3 min jogg mellan. ...
28
29
Fram och tillbaks till jobbet23,2 km • 18,29 km/h
Fram och tillbaks till jobbet23,2 km • 18,29 km/h
Helgdag och fint väder men behövde jobba undan så blev en cykeltur in till ...
29
30
30
31
31
1
Inkörsrunda med citronskor6,5 km • 5:39 m/km
Inkörsrunda med citronskor6,5 km • 5:39 m/km
En liten tur med mirage 3 skorna runt Delsjöbäcken och skön skugga längs ...
1
v. 22
Löpning:
5:40/km
4:05:50
43,4 km
Cykel:
18,3 km/h
1:16:04
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:54
66,6 km
Vecka 23
2
IK Joggintervaller11,6 km • 5:31 m/km
IK Joggintervaller11,6 km • 5:31 m/km
FIck jobba från storstan idag pga de 2 planeringsdagar som kommer. Efter jobb ...
2
3
Majorna - Järntorget2,1 km • 4:56 m/km
Majorna - Järntorget2,1 km • 4:56 m/km
kort stopp efter drygt km
Resten av passet2,0 km • 5:00 m/km
Resten av passet2,0 km • 5:00 m/km
Ca 1 km till hamnen, 700 m som raderades samt ca 300m järntorget längs ...
Multipass: 21:03
3
4
Gång mot Gråberget med ryggsäck4,5 km • 10:00 m/km
Gång mot Gråberget med ryggsäck4,5 km • 10:00 m/km
Eftersom vi var klara tidigare än väntat blev det promenad via linnegatan och ...
4
5
Jakten på latmasken längs Strandpromenaden12,0 km • 5:26 m/km
Jakten på latmasken längs Strandpromenaden12,0 km • 5:26 m/km
För att hetsa latmasken lite bestämde jag mig för att använda lunch och ...
tillbaks mot stolen :-)0,5 km • 6:12 m/km
tillbaks mot stolen :-)0,5 km • 6:12 m/km
Efter lite promenad blev det att jogga lite stillsamt tillbaks till jobbet
5
6
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Nationaldag och detta firades med ny relaese av bodypump med Terese. Och detta ...
Peppningsjogg1,1 km • 4:33 m/km
Peppningsjogg1,1 km • 4:33 m/km
Efter BP tog jag mig ner mot havet för att peppa Jennie mot mål. Precis när jag ...
6
7
Citronskorunda till hamnen7,5 km • 5:30 m/km
Citronskorunda till hamnen7,5 km • 5:30 m/km
Skulle gått på Ninas spinningpass i ottan ( typ 9.15..). För trött så avbokade ...
7
8
Kortlångpass från landet21,5 km • 5:36 m/km
Kortlångpass från landet21,5 km • 5:36 m/km
Härligt väder då jag beslutade mig för att hoppa grillmaten och istället ...
8
v. 23
Löpning:
5:29/km
5:20:25
58,5 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
45:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:25
63,0 km
Vecka 24
9
9
10
10
11
Lite allmänt gött mos i gymmet40:00
Lite allmänt gött mos i gymmet40:00
Hade bokat även BP men var förståndig och bokade av då jag var rädd för knät ( ...
11
12
Knäpp garmin och karta från dagens jogg
Knäpp garmin och karta från dagens jogg
Fattar inte vad som hände med garmin idag.. Fungerade bara så där bra ...
Ik joggmötesjogg 12,0 km • 5:50 m/km
Ik joggmötesjogg 12,0 km • 5:50 m/km
Fick till en kul socialjogg med Claes W som befann sig i Varberg på jobb. ...
12
13
13
14
14
15
Ny sko å lurrunda på landet8,5 km • 5:12 m/km
Ny sko å lurrunda på landet8,5 km • 5:12 m/km
Stel i ben jag slog så fick skippa tänkt jogg med Sara och/eller långbens ...
15
v. 24
Löpning:
5:34/km
1:53:59
20,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:33:59
20,5 km
Vecka 25
16
Snabbrunda hemmavid5,2 km • 5:00 m/km
Snabbrunda hemmavid5,2 km • 5:00 m/km
Efter at inte fått till de tänkta 4 minutarna på löpband idag så blev det ...
16
17
Softarjogg längs havet16,0 km • 5:42 m/km
Softarjogg längs havet16,0 km • 5:42 m/km
Efter en stillasittande kursdag och sen gofika på altanen var det skönt ta sig ...
17
18
Ninas activaro1:00:00
Ninas activaro1:00:00
Efter uppvärmning 3 st 9 min set med 3 min 75 3 min 80 och 3 min 85 %. En eller ...
Cykling hem11,0 km • 18,86 km/h
Cykling hem11,0 km • 18,86 km/h
Lätt seg hemtransport först längs havet och sen upp till stora vägen efter A ...
Multipass: 2:59:00
18
19
Löpbands 4 or11,3 km • 5:31 m/km
Löpbands 4 or11,3 km • 5:31 m/km
Planen var löpbandsfyror och sen Ninas utebootcamp. Men jobbet kallade och jag ...
19
20
20
21
Midsommarjogg runt stan med Nina18,8 km • 5:31 m/km
Midsommarjogg runt stan med Nina18,8 km • 5:31 m/km
Mörka moln och lite skönt regn i början. Så småningom sol och skön svalkande ...
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:31/km
4:43:51
51,4 km
Cykel:
20,0 km/h
1:59:00
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:42:51
71,1 km
Vecka 26
23
Hem från jobbet8,4 km • 25,32 km/h
Hem från jobbet8,4 km • 25,32 km/h
Ett oplanerat möte på em gjorde att jag efter det fick dra på hemmåt för att ...
Lejet runt12,4 km • 5:25 m/km
Lejet runt12,4 km • 5:25 m/km
Efter ett par slappa timmar på altanen blev det ett pass som var tänkt som lite ...
23
24
24
25
Löpbandskilometrar11,7 km • 5:26 m/km
Löpbandskilometrar11,7 km • 5:26 m/km
Svårt få till träning denna vecka.Fick iaf till ett löpbandspass där jag eg ...
25
26
26
27
Runt stan med Nina9,6 km • 5:27 m/km
Runt stan med Nina9,6 km • 5:27 m/km
Efter TRX passet tog vi oss ut på Ninas milrunda längs stranden och upp mot ...
27
28
uppvärmning2,5 km • 6:24 m/km
uppvärmning2,5 km • 6:24 m/km
Lite uppvärmning innan gymmet bara. Körde barfota i skorna och det gick bra :-)
Straffkommendering i gymmet45:00
Straffkommendering i gymmet45:00
Upptäckte ju igår att det är oklokt att fuska med styrketräningen som jag ...
Multipass: 1:01:00
28
29
Söndagskvällstur till Lejet11,5 km • 5:51 m/km
Söndagskvällstur till Lejet11,5 km • 5:51 m/km
Hann aldrig få till det tänkta långpasset idag. Istället blev det väl hemma ett ...
29
v. 26
Löpning:
5:35/km
4:25:52
47,6 km
Cykel:
23,2 km/h
43:50
17,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:42
64,6 km
Vecka 27
30
Långpass runt Varbergs fästning30,1 km • 6:04 m/km
Långpass runt Varbergs fästning30,1 km • 6:04 m/km
Eftersom jag måste få till några långpass nu och jag saknade inspiration på ...
30
1
Till jobbet8,7 km • 20,88 km/h
Till jobbet8,7 km • 20,88 km/h
Gött väder,lite stela ben,ingen klocka (kvar på jobbet sen i går) men flöt bra ...
1
2
2
3
Löpbandskm gånger 611,1 km • 5:16 m/km
Löpbandskm gånger 611,1 km • 5:16 m/km
Med struliga jobbdatorer var det ett lätt val att stolpa bort till kommungymmet ...
3
4
4
5
Kors och tvärs6,0 km • 5:26 m/km
Kors och tvärs6,0 km • 5:26 m/km
hittade mitt pulsband ( igen) och tog en runda för att kolla om pulsbältet ...
5
6
Pulsband sko och fottest7,1 km • 5:44 m/km
Pulsband sko och fottest7,1 km • 5:44 m/km
Tänkt en runda runt broarna men för seg att komma iväg dessutom lite ont på ...
6
v. 27
Löpning:
5:48/km
5:14:17
54,3 km
Cykel:
21,2 km/h
49:00
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:17
71,6 km
annons