annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 1003 km
Tränat i år
Tränat i år 131 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Actic Styrka55:00
Actic Styrka55:00
Stark start även denna vecka då ett bättre styrketräningspass inledde dagen. ...
Actic Crosstrainer11,9 km • 10,95 km/h
Actic Crosstrainer11,9 km • 10,95 km/h
Fortsatte med crosstrainern. Riktigt lätt, stark och bra känsla idag härligt ...
29
30
Mosås - Törsjö - Mosås14,2 km • 4:59 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås14,2 km • 4:59 m/km
9 grader, rejält blåsigt 8 m/sek och uppehåll på morgonjoggen. Småseg känsla ...
30
31
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inledde dagen trött och omotiverad på gymmet. Väl där återfann jag lite kraft, ...
Actic Crosstrainer8,3 km • 9,96 km/h
Actic Crosstrainer8,3 km • 9,96 km/h
Avrundade som vanligt med crosstrainer. Fokus på att ta det riktigt lugnt då ...
Motala - Bergsätter - Kanalen - Strandvägen - Bergsätter11,8 km • 5:08 m/km
Motala - Bergsätter - Kanalen - Strandvägen - Bergsätter11,8 km • 5:08 m/km
"Hemma" i Motala igen och härligt nog direkt löpning och återförening med två ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
4:59/km
7:48:10
93,9 km
Cykel:
10,5 km/h
1:55:00
20,2 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:38:10
114,0 km
Vecka 14
5
Styrka hemma20:00
Styrka hemma20:00
Kettlebell-övningar och diverse blandad core och höftstyrka. Nyttigt!
5
6
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mariebergs Köpcentrum - Mosås17,1 km • 4:53 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mariebergs Köpcentrum - Mosås17,1 km • 4:53 m/km
En längre, starkt och frisk morgonjogg startade upp dagen idag. 1 plusgrad, 6-7 ...
6
7
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Cyklade ner till stan och gymmet för att inleda dagen med ett styrkepass. ...
Actic Crosstrainer10,2 km • 10,17 km/h
Actic Crosstrainer10,2 km • 10,17 km/h
Fortsatte med cardio efter styrkan och rullade igenom en timme crosstrainer. ...
7
8
Mosås14,2 km • 4:49 m/km
Mosås14,2 km • 4:49 m/km
Frisk, skön och stark morgonjogg med bra känsla i kroppen! Tog inte i något och ...
8
9
Actic Styrka35:00
Actic Styrka35:00
Del 2 av fredagsfysen fortsatte på Actic efter att ha lämnat in bilen på ...
Actic Crosstrainer2,5 km • 9,92 km/h
Actic Crosstrainer2,5 km • 9,92 km/h
Avrundade fredagsfysen med 15 min lätt crosstrainer.
9
11
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Körde 700 hopprep (asjobbigt), kettlebellswingar, utfallssteg, draken och lite ...
11
v. 14
Löpning:
4:54/km
4:25:33
54,2 km
Cykel:
10,1 km/h
1:15:00
12,7 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:55:33
66,9 km
Vecka 15
12
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Inledde veckan som så ofta med en nyttigt och stärkande besök på Actic. Bra ...
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,46 km/h
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,46 km/h
Fortsatte med crosstrainern efter styrkan. Inte lite bra känsla i kroppen och ...
12
13
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mariebergs Köpcentrum - Mosås18,4 km • 4:56 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mariebergs Köpcentrum - Mosås18,4 km • 4:56 m/km
-1,5 grad, 3 m/sek och uppehåll på en finfin, frisk och bitvis småhalkig längre ...
13
14
Mosås13,2 km • 4:51 m/km
Mosås13,2 km • 4:51 m/km
Vacker, frisk och krispig morgonjogg i -4 grader, 2-3 m/sek och soluppgång på ...
14
15
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Täby - Mosås14,5 km • 4:56 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Täby - Mosås14,5 km • 4:56 m/km
Ännu en frisk, krispig och skön morgonjogg i -4 grader, 2-3 m/sek vind och ...
15
16
Actic Styrka45:00
Actic Styrka45:00
Inledde dagen starkt på gymmet. Bra känsla, bra övningar och strong feeling i ...
Actic Crosstrainer12,3 km • 10,56 km/h
Actic Crosstrainer12,3 km • 10,56 km/h
Fortsatte som vanligt på crosstrainern efter styrkan. Bra och lätt känsla i ...
16
17
Norrköping 21,4 km • 4:47 m/km
Norrköping 21,4 km • 4:47 m/km
Älskar att upptäcka ”nya” städer i löparkläder. Denna morgon bjöd Norrköping på ...
17
18
Norrköping13,0 km • 4:41 m/km
Norrköping13,0 km • 4:41 m/km
Ny runda från ett annat hotell men i samma stad. Lika fint och vackert väder ...
18
v. 15
Löpning:
4:50/km
6:29:26
80,5 km
Cykel:
10,5 km/h
2:10:00
22,8 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:14:26
103,3 km
Vecka 16
19
Actic Styrka55:00
Actic Styrka55:00
Grymt stark start på dagen/veckan med ett riktigt kvalitetspass styrka. Kände ...
Actic Crosstrainer11,8 km • 10,86 km/h
Actic Crosstrainer11,8 km • 10,86 km/h
Fortsatte som vanligt med cardio på crosstrainern. Bra känsla även här. Lugnare ...
19
20
Mosås - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås15,1 km • 4:51 m/km
Mosås - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås15,1 km • 4:51 m/km
Premiär för nya Ultraboost 21 på dagens morgonjogg! De bjussade på en mjuk och ...
20
21
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inledde dagen med att cykla in till Actic för ett förlängd styrketräningspass. ...
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,28 km/h
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,28 km/h
Fortsatte efter styrkan med årets tyngsta och segaste crosstrainerpass. Redo ...
21
22
Mosås15,1 km • 4:49 m/km
Mosås15,1 km • 4:49 m/km
Aprilskämtsväder på morgonjoggen idag med 1 plusgrad, snöblandad regn och 7-8 ...
22
23
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Blandad styrka hemma såsom utfallssteg, squats, plankan och diverse andra ...
23
25
Motala - Borenshult - Kanalen - Stan - Kanalen - Borenshult 15,2 km • 5:07 m/km
Motala - Borenshult - Kanalen - Stan - Kanalen - Borenshult 15,2 km • 5:07 m/km
Startade upp dagen med en lugn och skön runda med härliga MAIF-vänner i vackra ...
25
v. 16
Löpning:
4:57/km
5:33:54
67,4 km
Cykel:
10,6 km/h
2:05:00
22,0 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:53:54
89,4 km
Vecka 17
26
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Ny vecka - Nytt styrkepass på Actic. Stela baksidor lår igen så många nyttiga ...
Actic Crosstrainer10,9 km • 10,88 km/h
Actic Crosstrainer10,9 km • 10,88 km/h
Fortsatte med en timmes cardio och crosstrainer. Helt ok känsla och lite ...
Mosås 10,4 km • 4:46 m/km
Mosås 10,4 km • 4:46 m/km
Klämde in en fin lunchjogg innan APT som avnöjts i underbart väder! 9 grader, ...
26
27
Mosås - Täby - Palmbohult - Marieberg - Törsjö - Mosås21,3 km • 4:48 m/km
Mosås - Täby - Palmbohult - Marieberg - Törsjö - Mosås21,3 km • 4:48 m/km
Vaknade tidigt och begav mig direkt ut för en planerad morgonjogg. Hade dock ...
27
28
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Inledde dagen med att cykla ner till stan och Actic för ett styrkepass. Tyvärr ...
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,33 km/h
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,33 km/h
Fortsatte efter styrkan på crosstrainer. Inte superfräscha ben men ändå bättre ...
28
29
29
30
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Gymbesök på Actic för bra styrketräning i maskiner! Bra fokus och känsla i ...
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,41 km/h
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,41 km/h
Löpning är totalt uteslutet just nu då det till och med är svårt att gå 100 % ...
30
1
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade träningspasset med styrka. Körde utfallssteg, plankan, kettelbells ...
1
2
Airdyne17,3 km • 17,31 km/h
Airdyne17,3 km • 17,31 km/h
Inledde dagen med en underbar promenad i morgonsolen och fortsatte med att ...
2
v. 17
Löpning:
4:47/km
2:31:52
31,7 km
Cykel:
12,2 km/h
4:00:00
48,9 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:31:52
80,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige