annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 119 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg13,1 km • 4:52 m/km
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg13,1 km • 4:52 m/km
Härlig start på veckan och morgonen med en frisk och skön morgonjogg där ...
29
30
30
31
Adolfsberg13,1 km • 4:47 m/km
Adolfsberg13,1 km • 4:47 m/km
Stänger löpmånaden Januari med ännu en fin morgonjogg om ca en timme och 13 km. ...
31
1
1
2
Styrka - Hemmavid30:00
Styrka - Hemmavid30:00
Styrkedelen av morgonträningen bestod av kettlebellövningar och blandad core.
2
4
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Veckans första styrkepass på gymmet blev först på söndagen så extra viktigt att ...
4
v. 5
Löpning:
4:58/km
3:55:08
47,3 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:08
47,3 km
Vecka 6
6
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Perfekt! Vaknade 30 min före klockan så ändrade dagsplanen till inledning med ...
6
7
7
8
8
9
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Inledde friyah med ett toppenbra styrkepass. Fint fokus, god känsla, hela ...
9
11
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Vaknade allt för tidigt efter en trevlig men sen mellokväll igår med vänner! ...
11
v. 6
Löpning:
5:01/km
4:23:43
52,5 km
Styrka:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:03:43
52,5 km
Vecka 7
13
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Det blev ytterligare ett besök på NW Marieberg innan kortet idag upphör. Fick ...
13
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
4:56/km
5:04:22
61,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:04:22
61,7 km
Vecka 8
19
Costa Adeje - La Caleta - Costa Adeje12,0 km • 5:12 m/km
Costa Adeje - La Caleta - Costa Adeje12,0 km • 5:12 m/km
En magisk morgondistans i 19 grader innan solen hunnit upp. Försökte verkligen ...
19
20
Costa Adeje- Miraverde- Costa Adeje 13,1 km • 5:21 m/km
Costa Adeje- Miraverde- Costa Adeje 13,1 km • 5:21 m/km
Idag korsades motorvägen och bergen i Miraverde bjöd upp till dans! Sjukt ...
20
22
Costa Adeje- La Caleta- Costa Adeje 10,1 km • 5:00 m/km
Costa Adeje- La Caleta- Costa Adeje 10,1 km • 5:00 m/km
Milen rullar in och njutning uppstår varje gång! Kroppen, sinnet och själen mår ...
22
24
Costa Adeje- La Caleta- Costa Adeje 10,1 km • 5:00 m/km
Costa Adeje- La Caleta- Costa Adeje 10,1 km • 5:00 m/km
Tackar av Teneriffa och gudarnas skor Triumph med En sista underbar morgonmil ...
24
25
25
v. 8
Löpning:
5:04/km
6:43:21
79,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:21
79,6 km
Vecka 9
27
Adolfsberg12,2 km • 4:54 m/km
Adolfsberg12,2 km • 4:54 m/km
Morgonrull hemma i Adolfsberg där jag 100 % utgick från att känslan skulle vara ...
27
28
Adolfsberg - 5x500 meter med 2 min joggvila10,7 km • 4:33 m/km
Adolfsberg - 5x500 meter med 2 min joggvila10,7 km • 4:33 m/km
Blev sugen på att testa att smyga in lite kvalitetsträning med fartinslag så ...
28
29
Styrka - Hemmavid20:00
Styrka - Hemmavid20:00
Varit väldigt lite styrketräning på slutet också så körde igenom kroppen i ...
29
1
Adolfsberg - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg10,1 km • 4:56 m/km
Adolfsberg - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg10,1 km • 4:56 m/km
Frisk morgonjogg som hade kunna sluta i katastrof då gubben missade en ...
1
3
3
v. 9
Löpning:
4:54/km
6:10:10
75,6 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:10
75,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige