Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christoffer Hiding
1985
Alingsås
Klubb:
Fredrikshofs FIF
Medlem sedan 24 januari 2014
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
934
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
@maratonfarsan på Instagram. Njuter av löpningens hela buffébord.
Målsättning:
Närmare 30 än 35 på milen.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Distans inkl. 2x2k tröskel
14,0 km • 4:22 m/km
Distans inkl. 2x2k tröskel
14,0 km • 4:22 m/km
31
1
MJFF
7,2 km • 5:00 m/km
MJFF
7,2 km • 5:00 m/km
Kuperad grusväg och lite stig
8,0 km • 4:44 m/km
Kuperad grusväg och lite stig
8,0 km • 4:44 m/km
1
2
Distans plus 5x80m stegringslopp
12,7 km • 4:58 m/km
Distans plus 5x80m stegringslopp
12,7 km • 4:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
PT-pass med klient
5,2 km • 6:22 m/km
PT-pass med klient
5,2 km • 6:22 m/km
Handledspuls.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4k+2k progressivt (3:40/3:32)
12,0 km • 4:08 m/km
4k+2k progressivt (3:40/3:32)
12,0 km • 4:08 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
7x800 (90" jv) + 4x800 (3' jv)
19,5 km • 4:15 m/km
7x800 (90" jv) + 4x800 (3' jv)
19,5 km • 4:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Jogg med Solvei i vagnen
13,3 km • 5:23 m/km
Jogg med Solvei i vagnen
13,3 km • 5:23 m/km
Fick inte till långpass idag tyvärr.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2025-04-06
8,5 km • 5:01 m/km
Löpning 2025-04-06
8,5 km • 5:01 m/km
6
v. 14
Löpning:
4:46/km
7:58:17
100,5 km
Totalt:
Total tid:
7:58:17
100,5 km
Vecka 15
7
12x400/90" jv
15,1 km • 4:27 m/km
12x400/90" jv
15,1 km • 4:27 m/km
3:42. Puls: 160/170.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2025-04-07
7,4 km • 5:13 m/km
Löpning 2025-04-07
7,4 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Löpning 2025-04-08
1,0 km • 5:51 m/km
Löpning 2025-04-08
1,0 km • 5:51 m/km
Löpning 2025-04-08
10,0 km • 5:20 m/km
Löpning 2025-04-08
10,0 km • 5:20 m/km
Handledspuls.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2025-04-08
9,7 km • 5:00 m/km
Löpning 2025-04-08
9,7 km • 5:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Löpning 2025-04-09
15,2 km • 4:41 m/km
Löpning 2025-04-09
15,2 km • 4:41 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2025-04-09
8,8 km • 5:09 m/km
Löpning 2025-04-09
8,8 km • 5:09 m/km
9
10
Löpning 2025-04-10
5,0 km • 5:06 m/km
Löpning 2025-04-10
5,0 km • 5:06 m/km
Upp
5,0 km • 4:38 m/km
Upp
5,0 km • 4:38 m/km
6k tröskel (4k 42kp + 2k AT)
6,0 km • 3:41 m/km
6k tröskel (4k 42kp + 2k AT)
6,0 km • 3:41 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
5,8 km • 4:45 m/km
Nerjogg
5,8 km • 4:45 m/km
10
11
11
12
Uppjogg
5,4 km • 4:37 m/km
Uppjogg
5,4 km • 4:37 m/km
4x1200 (300 m jv) + 4x800 (600 m jv) + 200 m jogg som avslut
11,2 km • 3:58 m/km
4x1200 (300 m jv) + 4x800 (600 m jv) + 200 m jogg som avslut
11,2 km • 3:58 m/km
Stabilt och ytterligare ett steg i rätt riktning. Andra intervallen blev 30 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
4,3 km • 4:54 m/km
Nerjogg
4,3 km • 4:54 m/km
12
13
Långpass före frukost
25,0 km • 5:03 m/km
Långpass före frukost
25,0 km • 5:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 15
Löpning:
4:47/km
10:44:47
134,9 km
Totalt:
Total tid:
10:44:47
134,9 km
Vecka 16
14
Distans inkl. 4 km lätt tröskel
12,2 km • 4:23 m/km
Distans inkl. 4 km lätt tröskel
12,2 km • 4:23 m/km
Hela passet rakt av.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Löpning 2025-04-15
15,2 km • 4:21 m/km
Löpning 2025-04-15
15,2 km • 4:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Upp
5,0 km • 4:28 m/km
Upp
5,0 km • 4:28 m/km
5k tröskel (3k mara-effort, 2k AT)
5,0 km • 3:38 m/km
5k tröskel (3k mara-effort, 2k AT)
5,0 km • 3:38 m/km
Blåsigt. God känsla.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
5,0 km • 4:59 m/km
Nerjogg
5,0 km • 4:59 m/km
Yoga
1:06:34
Yoga
1:06:34
16
17
17
18
8x800 (90" jv) + 2x1k (3' jv)
17,7 km • 4:18 m/km
8x800 (90" jv) + 2x1k (3' jv)
17,7 km • 4:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Stel morgonjogg
13,3 km • 5:23 m/km
Stel morgonjogg
13,3 km • 5:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Långpass
20,0 km • 4:51 m/km
Långpass
20,0 km • 4:51 m/km
20
v. 16
Löpning:
4:36/km
7:09:36
93,4 km
Annat:
1:06:34
Totalt:
Total tid:
8:16:10
93,4 km
Vecka 17
21
Distans inkl. 2x2k tröskel (90" jv)
15,0 km • 4:14 m/km
Distans inkl. 2x2k tröskel (90" jv)
15,0 km • 4:14 m/km
På bandet. 3:40 på tröskeln. Handledspuls.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Lunchdistans
14,0 km • 4:48 m/km
Lunchdistans
14,0 km • 4:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
MJFF i samband med lämning
6,4 km • 5:29 m/km
MJFF i samband med lämning
6,4 km • 5:29 m/km
Handledspuls.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10x600 (90" jv) + 4x800 (3' jv)
19,4 km • 4:08 m/km
10x600 (90" jv) + 4x800 (3' jv)
19,4 km • 4:08 m/km
Bra pass!
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Distans + 5x80
12,0 km • 4:40 m/km
Distans + 5x80
12,0 km • 4:40 m/km
I nya skor. Fantasiska Adidas SL2 som kommer vara distansskon nummer 1 för mig nu.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Shakeout
4,2 km • 5:35 m/km
Shakeout
4,2 km • 5:35 m/km
Uppvärmning
4,6 km • 4:45 m/km
Uppvärmning
4,6 km • 4:45 m/km
Lidköpings stadslopp
10,0 km • 34:53
Lidköpings stadslopp
10,0 km • 34:53
3:29 m/km
Första gången på startlinjen sedan Running Lights i oktober 2024. Efter en ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,1 km • 6:24 m/km
Nerjogg
2,1 km • 6:24 m/km
26
27
27
v. 17
Löpning:
4:31/km
6:35:39
87,7 km
Totalt:
Total tid:
6:35:39
87,7 km
Vecka 18
28
Jogg
9,1 km • 5:06 m/km
Jogg
9,1 km • 5:06 m/km
Lätt förkylning eller pollen igår, så tog det säkra före det osäkra. Lugn jogg ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Förkyld
Förkyld
Årets tredje.
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:06/km
46:22
9,1 km
Totalt:
Total tid:
46:22
9,1 km
annons
