annons
Jessica Parnebo

Jessica Parnebo

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Sylvesterloppet10,3 km • 4:03 m/km
Sylvesterloppet10,3 km • 4:03 m/km
Helt enligt plan och det kändes ändå rätt bra. Pers med 2,5min.
Styrka35:00
Styrka35:00
31
2
Löpning 2020-01-0220,1 km • 4:53 m/km
Löpning 2020-01-0220,1 km • 4:53 m/km
5km lugnt 10km marafart 5km lugnt
2
3
Jaktstart 3 + nedjogg9,1 km • 4:48 m/km
Jaktstart 3 + nedjogg9,1 km • 4:48 m/km
Förstod redan annan passet att jag inte skulle ta hem detta. Försökte psyka ner ...
3
4
Löpning 2020-01-0418,5 km • 5:36 m/km
Löpning 2020-01-0418,5 km • 5:36 m/km
Lite hit och dit på Tjörn innan vi blir vilda och river stenungsbaden.
4
5
Stenungsund 9,4 km • 6:00 m/km
Stenungsund 9,4 km • 6:00 m/km
Krispig löptur innan frukost.
Jakten på julmust9,5 km • 5:24 m/km
Jakten på julmust9,5 km • 5:24 m/km
Sprang endast för att leta julmust light. Men rövhattarna har gömt undan allt, ...
5
v. 1
Löpning:
5:16/km
9:04:17
103,3 km
Styrka:
 
2:55:57
 
Totalt:Total tid:
 
12:00:14
103,3 km
Vecka 2
7
Tröskelintervaller10,3 km • 4:57 m/km
Tröskelintervaller10,3 km • 4:57 m/km
Dubbeltröskelintervaller nr 1 4X6min
7
11
Sweden runners13,8 km • 6:02 m/km
Sweden runners13,8 km • 6:02 m/km
Råkade spara passet istället för att pausa.
11
12
Favvomilen X330,0 km • 4:51 m/km
Favvomilen X330,0 km • 4:51 m/km
Medans Kalle var på bowlingkalas och bombade in strikes så gjorde jag nåt som ...
12
v. 2
Löpning:
5:15/km
9:05:50
103,9 km
Simning:
2:08/100 m
1:00:53
2850 m
Styrka:
 
2:25:54
 
Promenad:
9:48/km
1:28:15
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
14:00:52
115,7 km
Vecka 3
13
Intervaller11,3 km • 5:21 m/km
Intervaller11,3 km • 5:21 m/km
2km uppjogg 3X(4,3,2min) 1 min vila mellan 2km nedjogg
13
14
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
14
16
Tröskelintervaller 11,0 km • 5:15 m/km
Tröskelintervaller 11,0 km • 5:15 m/km
Dagens första tröskelpass 5X5min
16
18
Sweden runners35,2 km • 5:39 m/km
Sweden runners35,2 km • 5:39 m/km
Fra kode til Göteborg. ( skrev på danska om nån undrar....eller norska, det är ...
18
19
Löpning 2020-01-1930,0 km • 5:05 m/km
Löpning 2020-01-1930,0 km • 5:05 m/km
10km lugnt 5km halvmarafart 10km marafart 5km lugnt Kändes toppen!
19
v. 3
Löpning:
5:24/km
11:05:13
123,2 km
Simning:
2:08/100 m
1:00:57
2850 m
Styrka:
 
2:54:04
 
Totalt:Total tid:
 
15:00:14
126,0 km
Vecka 4
20
Styrka35:11
Styrka35:11
Intervaller 15,5 km • 4:50 m/km
Intervaller 15,5 km • 4:50 m/km
tanken var kenyanska intervaller Men som jag misstänkte så var jag seg efter ...
20
23
Långa intervaller23,7 km • 4:52 m/km
Långa intervaller23,7 km • 4:52 m/km
Uppjogg 4X4km 1km joggvila mellan intervallerna Nedjogg Föraren i blå ful ...
23
26
Säröbanan22,4 km • 4:42 m/km
Säröbanan22,4 km • 4:42 m/km
3km uppjogg 10km marafart 1km milfart 5km marafart 1km milfart Nedjogg Kul ...
Rastade barn1,5 km • 10:12 m/km
Rastade barn1,5 km • 10:12 m/km
Filippa och Kalle behövde motioneras
26
v. 4
Löpning:
5:28/km
10:50:06
118,8 km
Simning:
2:06/100 m
52:39
2500 m
Styrka:
 
3:16:04
 
Totalt:Total tid:
 
14:58:49
121,3 km
Vecka 5
31
Ruddalen 10,0 km • 5:20 m/km
Ruddalen 10,0 km • 5:20 m/km
Joggade upp till ruddalen och testsprang 2 varv runt löparkalasetbanan i tänkt ...
Hopprep/rockring15:01
Hopprep/rockring15:01
31
2
Löpning 2020-02-0225,0 km • 4:54 m/km
Löpning 2020-02-0225,0 km • 4:54 m/km
5km lugn löpning, 10km marafart som gick lite för fort. Känner mig väldigt pigg ...
2
v. 5
Löpning:
5:14/km
10:37:46
121,7 km
Simning:
2:10/100 m
1:35:20
4400 m
Styrka:
 
2:32:27
 
Annat:
 
15:01
 
Totalt:Total tid:
 
15:00:34
126,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige