annons
Thomas Carlberg

Thomas Carlberg

Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Löpt i år
Löpt i år 446 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h
Löpt i mars
Löpt i mars 117 km

Personbästa :
5km 19:45 Länge leve loppet 5K 2020
10km 41:03 Mälarenergi stadslopp 2019
21,1km 1:28:49 Göteborgsvarvet 2019
30km 2:30:55 Lidingöloppet 2017
42,2km 3:20:05 Köpenhamn marathon 2025
50km. 4:29:09 Aros marathon 2023
70km. 7:33:36 Jättelångt 2023
90km 9:52:19 Ultravasan 90 2019

Målsättning:

Black River Run 100 miles 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
Intervaller 8,3 km • 5:14 m/km
Intervaller 8,3 km • 5:14 m/km
Hoppade in i 3:30 - programmet för Stockholm Marathon Vecka 4
28
29
29
30
Löpbandet 10,9 km • 5:11 m/km
Löpbandet 10,9 km • 5:11 m/km
Intervaller 3x10min med 1,5min vila 4:42 tempo. 2 km upp/nerjogg
30
v. 52
Löpning:
5:21/km
5:43:19
64,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:19
64,1 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
Löpbandet 10,7 km • 5:03 m/km
Löpbandet 10,7 km • 5:03 m/km
Tröskelintervaller 12min 4:41 , 10min 4:41 , 8 min 4:29 . 1 min vila , 2km ...
6
7
7
v. 1
Löpning:
5:17/km
3:43:20
42,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:13:20
42,3 km
Vecka 2
10
10
11
11
12
12
14
14
v. 2
Löpning:
5:00/km
3:42:05
44,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:05
44,4 km
Vecka 3
17
17
19
19
21
21
v. 3
Löpning:
5:07/km
3:41:28
43,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:11:28
43,3 km
Vecka 4
24
24
26
Löpstyrka30:00
Löpstyrka30:00
1.Benböj 10st vanliga ,10st snabba,10st med upphopp. 2.Båten 20st 3.Rygglyft ...
26
28
28
v. 4
Löpning:
5:20/km
5:10:49
58,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:40:49
58,3 km
Vecka 5
31
31
2
2
3
Löpbandet 11,1 km • 5:19 m/km
Löpbandet 11,1 km • 5:19 m/km
Intervallstege 3 x 3min(4:17)-2min(4:08)-1min(4:00) med 1min gåvila + 3km ...
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:10/km
4:27:09
51,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:57:09
51,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige