annons
Anders Richardsson

Anders Richardsson

Tränat i år
Tränat i år 91 h
Löpt i år
Löpt i år 676 km
Cyklat i år
Cyklat i år 555 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 288 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
Barnvagnsjogg och typ en lopprapport 15,9 km • 5:36 m/km
Barnvagnsjogg och typ en lopprapport 15,9 km • 5:36 m/km
Efter helgens magvirus 💩 och förmodligen feber 🤒, som gjorde ...
2
v. 36
Löpning:
5:10/km
6:57:33
80,7 km
Cykel:
20,2 km/h
49:45
16,7 km
Skidor:
4:46/km
50:00
10,5 km
Promenad:
9:44/km
49:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:26:18
113,0 km
Vecka 37
9
Långpass 110' inkl Tröskel 4x8'/2'22,5 km • 5:00 m/km
Långpass 110' inkl Tröskel 4x8'/2'22,5 km • 5:00 m/km
🥵. 60' distans följt av tröskel. Laktat 3,5 mmol. Vägen avgrävd från ...
9
13
Barnvagnsjogg 70' 💓 z1 12,4 km • 5:38 m/km
Barnvagnsjogg 70' 💓 z1 12,4 km • 5:38 m/km
Försökte vara med på Maxi Kids Run men Sindre var inte så intresserad av det ...
13
14
Tröskel Band 5x5'/1' @3'59"-3'49"/km11,1 km • 4:38 m/km
Tröskel Band 5x5'/1' @3'59"-3'49"/km11,1 km • 4:38 m/km
Laktat 3,1 mmol. Kändes riktigt bra idag. Kul! 🙏🏼
Tröskel 14x90"/30" @~3'39"/km12,0 km • 4:35 m/km
Tröskel 14x90"/30" @~3'39"/km12,0 km • 4:35 m/km
Laktat 3,1 mmol. Kändes bra nu också 😊. Ganska stor spridning på tempot ...
14
v. 37
Löpning:
5:09/km
6:39:52
77,7 km
Cykel:
20,2 km/h
48:54
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:46
94,2 km
Vecka 38
16
Tröskel 5k+5k+5x1k/1'18,4 km • 4:30 m/km
Tröskel 5k+5k+5x1k/1'18,4 km • 4:30 m/km
20'32"-19'57"-3'56"-3'58"-3'57"-4'01"-3'56". Kändes skapligt men formen känns ...
16
18
Snabbdistans 10k @4'22"/km 💓 z3 + 4x20 backstuds 13,7 km • 4:33 m/km
Snabbdistans 10k @4'22"/km 💓 z3 + 4x20 backstuds 13,7 km • 4:33 m/km
Dåliga ben men i övrigt ok. Södra hade någon skolaktivitet så det var många ...
18
v. 38
Löpning:
5:13/km
7:28:58
86,0 km
Cykel:
21,0 km/h
33:04
11,6 km
Skidor:
4:36/km
1:16:58
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:19:00
114,3 km
Vecka 39
25
25
27
Barnvagnsjogg 75' 💓 z2 15,6 km • 4:52 m/km
Barnvagnsjogg 75' 💓 z2 15,6 km • 4:52 m/km
Jenny äntligen lite löpbar. En fantastisk familjerunda i härlig höstsol ...
27
v. 39
Löpning:
4:55/km
3:49:01
46,6 km
Cykel:
20,0 km/h
35:04
11,7 km
Skidor:
4:13/km
1:38:02
23,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:07
81,6 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Cykel:
21,5 km/h
43:25
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
43:25
15,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige