Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Nilsson
1970
Malmö
Klubb:
Heleneholms IF
Medlem sedan 23 mars 2018
Löpt i år
Löpt i år
823
km
Löpt i mars
Löpt i mars
267
km
Löppass i år
Löppass i år
68
st
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Tisdagsintervaller
11,5 km • 5:16 m/km
Tisdagsintervaller
11,5 km • 5:16 m/km
1+ 2 + 3 + 2 + 1 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Löpning 2023-03-01
10,1 km • 4:43 m/km
Löpning 2023-03-01
10,1 km • 4:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
8x800m
10,7 km • 5:41 m/km
8x800m
10,7 km • 5:41 m/km
2
3
3
4
Mikkeller Fællestræning #100
12,1 km • 5:10 m/km
Mikkeller Fællestræning #100
12,1 km • 5:10 m/km
YouFuckedMeUp&ImFurios Progressivt 5.15 min/km 10-12km
4
5
London Träning
26,0 km • 5:12 m/km
London Träning
26,0 km • 5:12 m/km
Kändes riktigt bra idag fick stoppa mig även om vädret ser dåligt ut till ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 9
Löpning:
5:13/km
6:06:49
70,4 km
Totalt:
Total tid:
6:06:49
70,4 km
Vecka 10
6
Tisdagsintervaller
13,4 km • 5:18 m/km
Tisdagsintervaller
13,4 km • 5:18 m/km
På en måndag dagen efter långpass inte optimalt men med tanke på vädret dem ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Löpning 2023-03-08
10,2 km • 4:45 m/km
Löpning 2023-03-08
10,2 km • 4:45 m/km
Lite distans
8
9
9
10
Löpning 2023-03-10
6,2 km • 4:50 m/km
Löpning 2023-03-10
6,2 km • 4:50 m/km
10
11
Skövde 6-timmars 2023 - Skövde
57,5 km • 6:00:01
Skövde 6-timmars 2023 - Skövde
57,5 km • 6:00:01
6:16 m/km
Officiell distans 56,87
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:50/km
8:29:03
87,3 km
Totalt:
Total tid:
8:29:03
87,3 km
Vecka 11
13
13
14
Komma igång
10,0 km • 5:11 m/km
Komma igång
10,0 km • 5:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Skånska backar
10,3 km • 4:38 m/km
Skånska backar
10,3 km • 4:38 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Löpning 2023-03-16
10,6 km • 5:16 m/km
Löpning 2023-03-16
10,6 km • 5:16 m/km
3x(5×400, IT5-3-5-3-5) Setvila 1 minut
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Löpning 2023-03-18
28,7 km • 5:08 m/km
Löpning 2023-03-18
28,7 km • 5:08 m/km
Långpass med 2x5km farthöjning Parkrun ( 8-13 km ) hemmavid ( 19-24 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
v. 11
Löpning:
5:05/km
5:02:20
59,6 km
Totalt:
Total tid:
5:02:20
59,6 km
Vecka 12
20
Löpning 2023-03-20
14,5 km • 5:24 m/km
Löpning 2023-03-20
14,5 km • 5:24 m/km
2x(2×2km+2×1km) 90s gåvila
20
21
Löpning 2023-03-21
11,5 km • 5:12 m/km
Löpning 2023-03-21
11,5 km • 5:12 m/km
Mål med dagen återhämtning på känsla. Gick klart bättre än normalt att hålla ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Intervaller
10,8 km • 6:04 m/km
Intervaller
10,8 km • 6:04 m/km
3x5x400m, 60s vila, 120s setvila Fick verkligen gräva djupt och plocka fram ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
London Träning
30,3 km • 5:16 m/km
London Träning
30,3 km • 5:16 m/km
10k splittar 52:57-52:44-52:24
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Torupmilen + Ute Trean
13,0 km • 4:54 m/km
Torupmilen + Ute Trean
13,0 km • 4:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 12
Löpning:
5:20/km
7:06:34
80,1 km
Totalt:
Total tid:
7:06:34
80,1 km
Vecka 13
27
27
28
Löpning 2023-03-28
15,2 km • 5:23 m/km
Löpning 2023-03-28
15,2 km • 5:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Löpning 2023-03-29
12,6 km • 4:45 m/km
Löpning 2023-03-29
12,6 km • 4:45 m/km
29
30
Varannan 5:30/4:30
12,7 km • 4:56 m/km
Varannan 5:30/4:30
12,7 km • 4:56 m/km
Riktigt segt i benen efter veckans pass. Tyvärr gav vädret mig inte anledning ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
London Träning
32,4 km • 5:16 m/km
London Träning
32,4 km • 5:16 m/km
Sämre väder än föra veckan. Kändes som jag stod still vissa bitar längs ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Löpning 2023-04-02
14,3 km • 5:29 m/km
Löpning 2023-04-02
14,3 km • 5:29 m/km
2x5x1000m, 1min vila, 2 min setvila Progressivt 1:a set 5:00-4:00, 2:a set ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 13
Löpning:
5:12/km
7:33:16
87,2 km
Totalt:
Total tid:
7:33:16
87,2 km
annons
