Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
752
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
12+6+3+3+6+12
21,1 km • 5:04 m/km
12+6+3+3+6+12
21,1 km • 5:04 m/km
Första passet med min nya saucony endorphin pro. Var väldigt trött kropp på ...
31
1
Sahlgrenska
10,0 km • 4:41 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 4:41 m/km
Kändes trevligt oväntat nog. Gött väder!
1
2
Sahlgrenska
10,0 km • 5:10 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:10 m/km
Låg puls, tung kropp.
2
3
Ben och Core
43:00
Ben och Core
43:00
Veckans styrka!
3
4
Hem från jobb
10,5 km • 24,75 km/h
Hem från jobb
10,5 km • 24,75 km/h
Till jobbet
10,5 km • 24,75 km/h
Till jobbet
10,5 km • 24,75 km/h
7×800m
11,2 km • 5:17 m/km
7×800m
11,2 km • 5:17 m/km
Tänkte tempo och att det skulle gå i 4 fart. Blev tempo men med en progressiv ...
4
5
Platt tur i väst
9,3 km • 4:53 m/km
Platt tur i väst
9,3 km • 4:53 m/km
Distans och värmeträning. Låg puls och helt okej ben.
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:02/km
5:10:09
61,6 km
Cykel:
24,8 km/h
50:58
21,0 km
Styrka:
43:00
Totalt:
Total tid:
6:44:07
82,7 km
Vecka 23
7
3200-2400-1600-800m
16,0 km • 5:22 m/km
3200-2400-1600-800m
16,0 km • 5:22 m/km
Min klockan visar fel! Ett varv ska vara 820m. Mäter 30m fel per varv ...
7
8
Ben och Core
46:07
Ben och Core
46:07
Hem från jobb
11,5 km • 24,54 km/h
Hem från jobb
11,5 km • 24,54 km/h
Till jobbet
11,5 km • 24,54 km/h
Till jobbet
11,5 km • 24,54 km/h
8
9
Sahlgrenska
11,1 km • 4:59 m/km
Sahlgrenska
11,1 km • 4:59 m/km
Kändes faktiskt okej idag. Inte så tunga ben som jag hade förväntat mig. Ryggen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Till jobbet
10,2 km • 23,74 km/h
Till jobbet
10,2 km • 23,74 km/h
Hem från jobb
13,1 km • 22,14 km/h
Hem från jobb
13,1 km • 22,14 km/h
10
11
Hem från jobb
13,0 km • 4:53 m/km
Hem från jobb
13,0 km • 4:53 m/km
Alltid lättare på eftermiddagen 😃
Till jobbet
13,0 km • 4:53 m/km
Till jobbet
13,0 km • 4:53 m/km
Trötta ben.
11
12
12
13
13
v. 23
Löpning:
5:03/km
4:28:29
53,2 km
Cykel:
23,6 km/h
1:57:22
46,2 km
Styrka:
46:07
Totalt:
Total tid:
7:11:58
99,4 km
Vecka 24
14
12-12-6-6-3-3
19,3 km • 5:20 m/km
12-12-6-6-3-3
19,3 km • 5:20 m/km
Tänkte att det var kallt så körde i långärmad. Galet varm hela passet! Annars ...
Spanien - Sverige
5,2 km • 22,97 km/h
Spanien - Sverige
5,2 km • 22,97 km/h
Hem
4,9 km • 20,33 km/h
Hem
4,9 km • 20,33 km/h
14
15
15
16
Sahlgrenska med Endorphin
10,0 km • 4:51 m/km
Sahlgrenska med Endorphin
10,0 km • 4:51 m/km
Chill. Måste köpa linne!
16
17
Lunchlöp
8,6 km • 5:08 m/km
Lunchlöp
8,6 km • 5:08 m/km
Varmt! Kommer bli varmare på lördag, inte bra. Pulsen betydligt högre än igår. ...
17
18
18
19
Kungsbackaloppet - Kungsbacka
21,1 km • 1:27:20
Kungsbackaloppet - Kungsbacka
21,1 km • 1:27:20
4:08 m/km
Första tävlingen på 2 år och då ska det så klart vara 27 grader 😃 Helt ...
19
20
20
v. 24
Löpning:
4:48/km
4:43:03
59,0 km
Cykel:
21,6 km/h
27:51
10,0 km
Totalt:
Total tid:
5:10:54
69,0 km
Vecka 25
21
3×12 Gräsintervaller Azalea
19,0 km • 5:30 m/km
3×12 Gräsintervaller Azalea
19,0 km • 5:30 m/km
Det blev 3×12 gräsintervaller med 1min vila. Kul och bra pass efter loppet i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Sahlgrenska
10,0 km • 4:40 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 4:40 m/km
Vad hände här? Låg puls, go kropp och bra driv i zon 2. Go känsla helt enkelt ...
22
23
Till jobbet
10,2 km • 22,29 km/h
Till jobbet
10,2 km • 22,29 km/h
Till Institut Harmoni
12,7 km • 24,38 km/h
Till Institut Harmoni
12,7 km • 24,38 km/h
Hem
3,6 km • 16,80 km/h
Hem
3,6 km • 16,80 km/h
23
24
Sahlgrenska
10,0 km • 4:43 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 4:43 m/km
Gött flås, låg puls bra driv men fortfarande lite trötta framsida lår.
24
25
Midsommar Delsjön
8,4 km • 13,21 km/h
Midsommar Delsjön
8,4 km • 13,21 km/h
Hem
6,6 km • 12,00 km/h
Hem
6,6 km • 12,00 km/h
25
26
Soft Lördagsrull med tjejen
36,4 km • 18,83 km/h
Soft Lördagsrull med tjejen
36,4 km • 18,83 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Platt löp med Tjejen 🤪
12,0 km • 5:34 m/km
Platt löp med Tjejen 🤪
12,0 km • 5:34 m/km
27
v. 25
Löpning:
5:12/km
4:25:33
51,1 km
Cykel:
18,1 km/h
4:18:41
77,9 km
Totalt:
Total tid:
8:44:14
129,0 km
Vecka 26
28
10×400m + 7×100m
13,8 km • 7:03 m/km
10×400m + 7×100m
13,8 km • 7:03 m/km
400m med 2 min ståvila i 30min följt av 100m i 10min. Bra tryck i sprinten ...
28
29
Sahlgrenska
10,1 km • 4:59 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 4:59 m/km
Standard!
29
30
30
1
Brorundan
15,5 km • 5:02 m/km
Brorundan
15,5 km • 5:02 m/km
1
2
Sahlgrenska med twist
11,0 km • 5:06 m/km
Sahlgrenska med twist
11,0 km • 5:06 m/km
2
3
Ystad - Backaleden
10,2 km • 4:52 m/km
Ystad - Backaleden
10,2 km • 4:52 m/km
Nostalgi runda i Ystad. Najs värme och fin utsikt över havet!
3
4
4
v. 26
Löpning:
5:28/km
5:31:16
60,6 km
Totalt:
Total tid:
5:31:16
60,6 km
annons
