Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
63
st
Löpt i år
Löpt i år
706
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Saalbach Dag 3 - Kaprun
24,5 km • 3:00 m/km
Saalbach Dag 3 - Kaprun
24,5 km • 3:00 m/km
Stack till Kaprun, en glaciär på 3000m höjd. Jäkligt mycket snö och dålig sikt. ...
Saalbach
12,1 km • 4:40 m/km
Saalbach
12,1 km • 4:40 m/km
Gött att få komma ut på en tur. Väldigt fin återhämtning och härlig runda! ...
27
28
Saalbach Dag 4
11,5 km • 3:00 m/km
Saalbach Dag 4
11,5 km • 3:00 m/km
Sista dagen så vi klämde in lite åkningen innan hemfärd. Bättre förhållanden ...
28
29
29
30
Sahlgrenska med twist
11,6 km • 4:59 m/km
Sahlgrenska med twist
11,6 km • 4:59 m/km
30
31
Sahlgrenska
10,3 km • 4:55 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 4:55 m/km
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
4:51/km
2:45:05
34,0 km
Annat:
1:47:44
35,9 km
Totalt:
Total tid:
4:32:49
69,9 km
Vecka 14
3
8min + 4×(300-700-609m)
18,7 km • 5:14 m/km
8min + 4×(300-700-609m)
18,7 km • 5:14 m/km
Tog det lugnt efter sjukdom. Tyckte kroppen svarade bra och körde på sista ...
3
4
Lunchlöp
10,2 km • 4:51 m/km
Lunchlöp
10,2 km • 4:51 m/km
4
5
Brorundan
15,1 km • 4:59 m/km
Brorundan
15,1 km • 4:59 m/km
Shortspremiär!
5
6
6
7
7
8
Sahlgrenska med twist
14,1 km • 5:11 m/km
Sahlgrenska med twist
14,1 km • 5:11 m/km
8
9
9
v. 14
Löpning:
5:05/km
4:55:43
58,2 km
Totalt:
Total tid:
4:55:43
58,2 km
Vecka 15
10
10
11
11
12
Sahlgrenska
11,1 km • 5:11 m/km
Sahlgrenska
11,1 km • 5:11 m/km
12
13
4×800m
16,8 km • 5:36 m/km
4×800m
16,8 km • 5:36 m/km
Inget tufft pass då många ska köra tävling på lördag. Blev 4 stycken varv runt ...
13
14
14
15
Änggården
13,0 km • 5:10 m/km
Änggården
13,0 km • 5:10 m/km
Tog en tur genom Änggården. Hoppas på att kroppen tar det på rätt sätt!
15
16
Änggården
15,2 km • 5:08 m/km
Änggården
15,2 km • 5:08 m/km
Fortsatt positiv känsla. Håller tummarna!
16
v. 15
Löpning:
5:18/km
4:56:59
56,1 km
Totalt:
Total tid:
4:56:59
56,1 km
Vecka 16
17
8min + 7×1200m
19,5 km • 5:01 m/km
8min + 7×1200m
19,5 km • 5:01 m/km
Stor ovisshet inför dagens pass. Hade 2 möjliga strategier idag ett var att ...
17
18
18
19
Till jobb
10,5 km • 5:15 m/km
Till jobb
10,5 km • 5:15 m/km
Hem från jobb
12,3 km • 4:59 m/km
Hem från jobb
12,3 km • 4:59 m/km
Förlängde vägen hem. Känns trevligt men pulsen ligger fortsatt något slag högre ...
19
20
Sahlgrenska
10,2 km • 4:46 m/km
Sahlgrenska
10,2 km • 4:46 m/km
Skön känsla idag ☀️
20
21
21
22
22
23
Uppvärmning
3,6 km • 5:24 m/km
Uppvärmning
3,6 km • 5:24 m/km
DM/VDM 10 km landsväg - Ystad
10,0 km • 36:50
DM/VDM 10 km landsväg - Ystad
10,0 km • 36:50
3:41 m/km
Pers! Sjukt snabb start. Var förberedd men drogs med. Blev omsprungen av ...
Nerjogg
1,1 km • 5:28 m/km
Nerjogg
1,1 km • 5:28 m/km
23
v. 16
Löpning:
4:50/km
5:25:06
67,2 km
Totalt:
Total tid:
5:25:06
67,2 km
Vecka 17
24
8min + 5×(300m + 700m) + 300m + 4min
19,0 km • 5:07 m/km
8min + 5×(300m + 700m) + 300m + 4min
19,0 km • 5:07 m/km
Började lugnt och växte in i passet. Kändes lätt idag med tanke på tävlingen ...
24
25
25
26
Till jobb
10,5 km • 5:06 m/km
Till jobb
10,5 km • 5:06 m/km
Lite kallare morgon men skönt!
Hem från jobb
17,5 km • 5:05 m/km
Hem från jobb
17,5 km • 5:05 m/km
Behövde rensa huvudet lite extra så tog en liten omväg hem.
26
27
3×3km (varvetstarten)
19,0 km • 4:58 m/km
3×3km (varvetstarten)
19,0 km • 4:58 m/km
Kul pass! Körde första 3km på Göteborgsvarvet med 3min vila. Väldigt kul pass. ...
27
28
Sahlgrenska
10,3 km • 4:54 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 4:54 m/km
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
5:02/km
6:25:04
76,4 km
Totalt:
Total tid:
6:25:04
76,4 km
annons
