annons
Patrik Brants

Patrik Brants

Joggpers
Joggpers 3:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Distans13,2 km • 4:23 m/km
Distans13,2 km • 4:23 m/km
Svårt att få grepp med all nysnö, även om det blev de ståldubbade skorna.
29
1
1
2
Distans13,3 km • 4:20 m/km
Distans13,3 km • 4:20 m/km
Blåsigt.
2
v. 1
Löpning:
4:18/km
5:59:29
83,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:29
83,6 km
Vecka 2
5
Fontin All In19,7 km • 4:14 m/km
Fontin All In19,7 km • 4:14 m/km
Familjeutflykt till Fontin. Då passade jag på att köra alla spår i Fontin ...
5
6
Distans13,6 km • 4:19 m/km
Distans13,6 km • 4:19 m/km
Morgonjogg innan Crosstraining Indoor pass.
Multipass: 2:05:44
6
7
Distans11,5 km • 4:27 m/km
Distans11,5 km • 4:27 m/km
Lugnt och skönt men väldigt halt på sina ställen. Blev mycket trippande för att ...
7
8
Intervall 6x1 km13,0 km • 4:24 m/km
Intervall 6x1 km13,0 km • 4:24 m/km
3,5 km uppvärmning, Intervall 6x1 km@3:25 min/km med 1 min ståvila, 3,5 km ...
8
9
9
10
Distans11,0 km • 4:17 m/km
Distans11,0 km • 4:17 m/km
Till Bunkern för snabb avlämning av väska, sen vidare ut i morgonen och regnet ...
Multipass: 1:36:30
10
v. 2
Löpning:
4:20/km
5:56:27
82,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:56:27
82,3 km
Vecka 3
12
Intervall 6x1 km13,0 km • 4:21 m/km
Intervall 6x1 km13,0 km • 4:21 m/km
3,5 km uppv. intervall 6x1 km@3:20 min/km, 3,5 km nedv.
12
14
14
15
Distans9,7 km • 4:31 m/km
Distans9,7 km • 4:31 m/km
Lugn pass innan morgondagens tävling.
15
16
Sandsjöbacka Trail 26 km27,6 km • 2:09:52
Sandsjöbacka Trail 26 km27,6 km • 2:09:52
4:43 m/km
Sandsjöbacka Trail 26 km (reflexbana). En andra plats trots en felnavigering på ...
16
17
Kungälvskicken5,2 km • 17:46
Kungälvskicken5,2 km • 17:46
3:27 m/km
Kungälvskicken - 5,5 km. Andra tävlingen på två dagar. För andra dagen i rad en ...
17
18
Distans13,5 km • 4:23 m/km
Distans13,5 km • 4:23 m/km
Lugn distans på stela ben, speciellt vader. Första passet med nya skorna, Nike ...
Multipass: 54:09
18
v. 3
Löpning:
4:27/km
6:20:00
85,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:20:00
85,3 km
Vecka 4
19
Distans13,7 km • 4:21 m/km
Distans13,7 km • 4:21 m/km
Skön morgondistans i Hisingsparken.
19
20
20
21
Intervall 5x1 km + 1x1 km13,0 km • 4:22 m/km
Intervall 5x1 km + 1x1 km13,0 km • 4:22 m/km
Intervall 5x1 km@3:20 km/min + 1x1 km@3:15 min/km med mina nya racing skor, ...
21
22
Distans14,0 km • 4:19 m/km
Distans14,0 km • 4:19 m/km
Morgondistans i Hisingsparken.
22
23
Snabbdistans14,0 km • 3:58 m/km
Snabbdistans14,0 km • 3:58 m/km
2 km upp, 10 km@3:45 min/km, 2 km ner, dvs 10 km på 37:30.
23
24
Upp- / Nerjogg2,6 km • 4:27 m/km
Upp- / Nerjogg2,6 km • 4:27 m/km
Till Bunkern för rehab. Jobbigt för ögonen med snöfall och blåst.
Multipass: 1:03:25
24
25
Långpass27,5 km • 5:01 m/km
Långpass27,5 km • 5:01 m/km
Skön runda med Solvikingarkollegor. Från Skatås till Råda och runt Rådasjön för ...
25
v. 4
Löpning:
4:30/km
6:33:03
87,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:33:03
87,3 km
Vecka 5
27
Distans18,0 km • 4:09 m/km
Distans18,0 km • 4:09 m/km
Lite snabbare distanspass. Sällan jag blir överväldigad av nya löparkläder men ...
27
28
Intervall 7x1 km14,0 km • 4:23 m/km
Intervall 7x1 km14,0 km • 4:23 m/km
3,5 km uppvärmning, 7x1 km@3:20 min/km med 1 min ståvila, 3,5 km nedvarvning.
28
29
Morgondistans14,0 km • 4:23 m/km
Morgondistans14,0 km • 4:23 m/km
Morgondistans på sega ben i Hisingsparken. Gårdagens crosstraining pass satt ...
29
30
30
31
Distans14,0 km • 4:00 m/km
Distans14,0 km • 4:00 m/km
Lite snabbare distans. Gick enbart på känsla förutom sista 3 km då jag försökte ...
31
v. 5
Löpning:
4:16/km
4:54:44
69,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:44
69,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige