Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Massage
40:00
Massage
40:00
Kände efter fredagens Steady löpning en viss irritation och ömhet i ...
2
23
24
24
25
Distans
15,0 km • 4:07 m/km
Distans
15,0 km • 4:07 m/km
Skönt att vara igång igen efter 3 dagars löpvila. Pigga ben.
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Distans
13,0 km • 4:01 m/km
Distans
13,0 km • 4:01 m/km
Lite snabbare distans.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
1
Långpass
30,1 km • 4:35 m/km
Långpass
30,1 km • 4:35 m/km
Långpass med femmilen i öronen. Ville vidga mina vyer och sprang planlöst på ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
v. 9
Löpning:
4:20/km
4:12:21
58,1 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:52:21
58,1 km
Vecka 10
2
Distans
13,0 km • 4:33 m/km
Distans
13,0 km • 4:33 m/km
Lugn distans.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Distans
14,0 km • 3:58 m/km
Distans
14,0 km • 3:58 m/km
Lite snabbare distans på morgonkvisten.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Distans
14,2 km • 4:05 m/km
Distans
14,2 km • 4:05 m/km
Skön morgondistans i Hisingsparken.
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
4
5
Distans
16,3 km • 3:57 m/km
Distans
16,3 km • 3:57 m/km
Kvällsdistans med pannlampa. 8 varv runt Svankällan. Roligt, ja löpning är skoj:-)
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
5
6
Gröna spåret Hisingsparken
11,0 km • 4:09 m/km
Gröna spåret Hisingsparken
11,0 km • 4:09 m/km
Bra distans runt Gröna spåret Hisingsparken. Lite trail, grus, asfalt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Distans
13,0 km • 4:30 m/km
Distans
13,0 km • 4:30 m/km
Lugn och skön morgondistans.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Hallandsleden Terräng
30,6 km • 4:56 m/km
Hallandsleden Terräng
30,6 km • 4:56 m/km
Provlöpning av tävlingsbanan för Hallandsterrängen. Hallandsleden med start i ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Löpning:
4:23/km
8:12:22
112,1 km
Totalt:
Total tid:
8:12:22
112,1 km
Vecka 11
9
Distans
14,0 km • 3:59 m/km
Distans
14,0 km • 3:59 m/km
Lite seg första kilometern men sen släppte det. Helt okej fart för måndag morgon.
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
Distans
11,0 km • 4:10 m/km
Distans
11,0 km • 4:10 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Trail
14,1 km • 4:37 m/km
Trail
14,1 km • 4:37 m/km
Helt ostrukturerad trail löpning runt Hisingsparken i fantastiskt väder, sol ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
11
12
Distans
16,1 km • 4:07 m/km
Distans
16,1 km • 4:07 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Distans
9,0 km • 3:59 m/km
Distans
9,0 km • 3:59 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Terräng
9,0 km • 5:13 m/km
Terräng
9,0 km • 5:13 m/km
Ännu mer letande runt i Hisingsparken efter bra trailspår. Kan nu lägga till ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Distans
8,3 km • 4:20 m/km
Distans
8,3 km • 4:20 m/km
Väldig lugn distans med tanke på att det är tävling imorgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
14
15
Tävling
14,0 km • 1:00:09
Tävling
14,0 km • 1:00:09
4:18 m/km
Första vinsten 2015!!! Mycket trevlig bana och lopp.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Återhämtning
10,2 km • 4:45 m/km
Återhämtning
10,2 km • 4:45 m/km
Lugn skön kvällsjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 11
Löpning:
4:21/km
7:40:20
105,7 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
8:30:20
105,7 km
Vecka 12
16
16
17
Distans
14,3 km • 4:03 m/km
Distans
14,3 km • 4:03 m/km
Vila igår pigg som bara den idag.
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
17
18
Distans
9,2 km • 4:16 m/km
Distans
9,2 km • 4:16 m/km
Otrolig träningsvärk efter gårdagens pass. Detta var ett försök att få i ...
Distans
11,2 km • 4:22 m/km
Distans
11,2 km • 4:22 m/km
Ännu ett försök att få ut alla slaggprodukter från gårdagen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Intervall 10x1 km
16,0 km • 4:23 m/km
Intervall 10x1 km
16,0 km • 4:23 m/km
Uppvärmning 3 km, 10x1 km @3:20 min/km med 1 minuts ståvila, 3 km nedvarvning. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Trail
14,0 km • 4:43 m/km
Trail
14,0 km • 4:43 m/km
Trail runt Hisingsparken. Hittade ännu fler ny spår men virrade bort mig på ett ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Distans
12,4 km • 4:08 m/km
Distans
12,4 km • 4:08 m/km
Blåsigt, kallt och soligt. Omväxlande med andra ord.
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Långpass
35,0 km • 4:24 m/km
Långpass
35,0 km • 4:24 m/km
Längsta passet i år. Var väldigt omotiverad innan jag stack ut. Men väl ute ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
22
v. 12
Löpning:
4:21/km
8:07:36
112,2 km
Totalt:
Total tid:
8:07:36
112,2 km
Vecka 13
23
23
24
Distans
5,8 km • 4:11 m/km
Distans
5,8 km • 4:11 m/km
Pass 1: Lugn distans.
Upp- / Nerjogg
3,2 km • 4:25 m/km
Upp- / Nerjogg
3,2 km • 4:25 m/km
Nedvarning efter pass 2.
Multipass: 1:03:31
24
25
Distans
19,0 km • 4:13 m/km
Distans
19,0 km • 4:13 m/km
Lite längre distans men med hyfsad fart.
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 4:44 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 4:44 m/km
Uppvärmning.
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Enligt program.
26
27
Distans
7,2 km • 4:39 m/km
Distans
7,2 km • 4:39 m/km
Progressivt
15,0 km • 4:01 m/km
Progressivt
15,0 km • 4:01 m/km
Från 4:34 till 3:25 min/km.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Tävling
5,0 km • 34:44
Tävling
5,0 km • 34:44
6:57 m/km
Vinst i 3-manna lag med Bunkern Boys.
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Långpass
31,0 km • 4:25 m/km
Långpass
31,0 km • 4:25 m/km
Underbart långpass i förhållandevis varm väder. Med lätta steg och en bra ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
v. 13
Löpning:
4:28/km
6:33:32
88,2 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
7:13:32
88,2 km
Vecka 14
30
Distans
7,1 km • 4:28 m/km
Distans
7,1 km • 4:28 m/km
Lugn distans.
Progressivt
12,0 km • 3:56 m/km
Progressivt
12,0 km • 3:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Distans
6,7 km • 4:19 m/km
Distans
6,7 km • 4:19 m/km
Lugn distans.
Trail
15,1 km • 4:51 m/km
Trail
15,1 km • 4:51 m/km
Runt i skogen på stigar och annat. Väldigt blött, lerigt och tekniskt på sina ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Distans
18,0 km • 4:00 m/km
Distans
18,0 km • 4:00 m/km
Lite snabbare distans, i alla fall första 60 minuterna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
2
3
Distans
6,6 km • 4:30 m/km
Distans
6,6 km • 4:30 m/km
Lugn morgondistans.
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 4:22 m/km
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 4:22 m/km
Lugnare jogg hem.
Multipass: 1:00:32
3
4
4
5
Vättlefjällsleden + felnavigering
30,0 km • 5:11 m/km
Vättlefjällsleden + felnavigering
30,0 km • 5:11 m/km
Underbart pass i fantastisk terräng. Bara några km utanför Göteborg återfinns ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 14
Löpning:
4:35/km
7:41:18
100,5 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
8:31:18
100,5 km
annons
