annons

Niclas Sjogren

1966 Falsterbo Klubb: Friskis & Svettis - Vellinge Hemsida: instagram.com/runnic66 Medlem sedan 21 september 2008

Tränat i år

Tränat i år 60 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 72 st

Löpt i år

Löpt i år 642 km

Löppass i år

Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

Cykel 2022-06-275,5 km • 24,47 km/h

Cykel 2022-06-276,7 km • 24,63 km/h

Löpning 2022-06-2913,0 km • 5:06 m/km

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:00 m/km

FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km

35p

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:53 m/km

Inlägg H utsida.

F&S ledare 16,1 km • 5:21 m/km

Inlägg H utsida

v. 26

Löpning:

5:07/km

4:12:40

49,4 km

Cykel:

24,6 km/h

29:44

12,2 km

Annat:

1:00:00

9,5 km

Totalt:Total tid:

5:42:24

71,1 km

Vecka 27

Löpning 2022-07-044,1 km • 5:08 m/km

Inlägg H utsida.

Löpning 2022-07-0613,1 km • 5:08 m/km

Inlägg H utsida. Fortsatt inte 100% frisk, börjar bli segt att bara kunna ...

LjGK 9 hål5,0 km • 6:00 m/km

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:59 m/km

Inlägg H utsida. Mellanmjölksjoggen fortsätter......hoppas det kan släppa på ...

Löpning 2022-07-0916,4 km • 4:51 m/km

IHU

Löpning 2022-07-092,4 km • 7:16 m/km

IHU. Lugn jogg med frugan som ska försöka börja jogga igen med sin opererade ...

Löpning 2022-07-107,5 km • 5:08 m/km

IHU

FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km

33p

v. 27

Löpning:

5:07/km

4:34:19

53,7 km

Annat:

1:30:00

14,5 km

Totalt:Total tid:

6:04:19

68,2 km

Vecka 28

Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:50 m/km

IHU

Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:29 m/km

IHU. 5K MRP som låg mellan 4:10-4:30. Nu har äntligen förkylningen släppt så ...

Trelleborg-Dalabadet9,0 km • 5:02 m/km

IHU. Lugn jogg i värmen på delar av Sydkustmaran

Löpning 2022-07-1410,0 km • 5:02 m/km

IHU

Löpning 2022-07-155,4 km • 4:44 m/km

IHU

Löpning 2022-07-1610,1 km • 4:57 m/km

Inlägg HU

Cykel 2022-07-173,6 km • 24,89 km/h

Ledare Friskis12,4 km • 5:12 m/km

IHU

Cykel 2022-07-173,7 km • 21,30 km/h

v. 28

Löpning:

4:56/km

5:11:35

63,2 km

Cykel:

22,9 km/h

19:07

7,3 km

Totalt:Total tid:

5:30:42

70,5 km

Vecka 29

Tröskel 2x20min13,0 km • 4:21 m/km

ihu

Löpning 2022-07-198,0 km • 4:56 m/km

IHU

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:04 m/km

IHU

Löpning 2022-07-2215,0 km • 5:07 m/km

ihu

FGK t o r3,8 km • 22,80 km/h

FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km

33p. Vinst med 5/4 mot Modeer. För svajigt spel, speciellt 1:a nio

Falsterbo Stadspark6,0 km • 5:06 m/km

IHU

F&S ledare 30,1 km • 5:05 m/km

IHU. 9.5k innan F&S, sedan 16k med F&S, o avslutade med jogg hem från Skanör. ...

v. 29

Löpning:

4:58/km

6:47:42

82,2 km

Cykel:

22,8 km/h

10:00

3,8 km

Annat:

1:00:00

9,5 km

Totalt:Total tid:

7:57:42

95,5 km

Vecka 30

Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 5:00 m/km

Inget inlägg. Jogg till gymmet

Ben o core50:00

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:51 m/km

Inlägg H utsida. Lugn runda

Löpning 2022-07-2714,1 km • 4:57 m/km

Inget IHU

Tröskel 3x15min15,0 km • 4:21 m/km

IHU. 2k uj,3x15min tröskel i 4:07 snitt, nj Riktigt bra pass - skönt att vara ...

Löpning 2022-07-296,4 km • 5:09 m/km

IHU

Fiskebäck5,0 km • 4:58 m/km

IHU. Lugn jogg, litet bakis efter Rammstein........

FGK t o r4,0 km • 24,00 km/h

FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km

36p. Bra spel, framförallt fairway. Några onödiga 3-puttar

Löpning 2022-07-317,0 km • 5:14 m/km

IHU

v. 30

Löpning:

4:51/km

5:18:46

65,7 km

Cykel:

24,0 km/h

10:00

4,0 km

Styrka:

50:00

Annat:

1:00:00

9,5 km

Totalt:Total tid:

7:18:46

79,2 km

annons