annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Malmövägen-Strandbaden6,1 km • 5:31 m/km
Malmövägen-Strandbaden6,1 km • 5:31 m/km
IHU. Tänkta 13k blev 6 pga utsida h knä/knäveck. Längtar till sjukgymnasten på ...
30
31
Malmövägen-Björkhaga6,0 km • 5:24 m/km
Malmövägen-Björkhaga6,0 km • 5:24 m/km
Ej IHU. Fortfarande haltande jogg, imorgon äntligen dags för sjukgymnast!!!!
31
1
1
2
Malmövägen-Strandbaden-FGK10,1 km • 5:12 m/km
Malmövägen-Strandbaden-FGK10,1 km • 5:12 m/km
IHU. Efter besök hos sjukgymnast igår o vilodag, dags o testa......Kändes litet ...
Styrka o stretch ben12:00
Styrka o stretch ben12:00
Stretchövningar enl sjukgymnast o omvänd planka
2
4
Löpning 2023-02-0412,1 km • 4:58 m/km
Löpning 2023-02-0412,1 km • 4:58 m/km
IHU. Första gången på flera veckor som jag kunde springa utan känning i utsida ...
4
5
Ljungen-Banvallen15,0 km • 5:08 m/km
Ljungen-Banvallen15,0 km • 5:08 m/km
IHU. Endast litet känning i H knäs utsida. Verkar lovande.
5
v. 5
Löpning:
5:00/km
5:16:27
63,3 km
Cykel:
20,0 km/h
18:00
6,0 km
Styrka:
 
12:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:27
69,3 km
Vecka 6
8
Löpband Kenyan10,0 km • 4:38 m/km
Löpband Kenyan10,0 km • 4:38 m/km
Ej IHU. Kenyan med ökning 0.5km/h för varje km. 11.5-14.5 (7k) +500m i 15 o ...
Leg Day50:00
Leg Day50:00
Äntligen styrka ben efter strulet med höger knä/underben
8
11
F&S halvmara+ (8k MRP)24,1 km • 4:47 m/km
F&S halvmara+ (8k MRP)24,1 km • 4:47 m/km
IHU. 10k UJ, 8k MRP (4:24 i snitt), 6k NJ. Skönt långpass - sprang mest N-S för ...
11
12
F&S ledare 18,0 km • 5:23 m/km
F&S ledare 18,0 km • 5:23 m/km
IHU. Lugn söndagstrail. La in litet korta intervaller vid ca 14k
12
v. 6
Löpning:
5:02/km
6:59:11
83,3 km
Cykel:
20,0 km/h
1:48:00
36,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:17:11
119,3 km
Vecka 7
13
FGK-Triangel8,0 km • 5:16 m/km
FGK-Triangel8,0 km • 5:16 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg
13
16
Löpning 2023-02-1611,2 km • 5:19 m/km
Löpning 2023-02-1611,2 km • 5:19 m/km
IHU. UJ o 2x16min i HMRP 4:08. Jämnt o bra båda seten.
16
17
17
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:12/km
3:42:39
42,8 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:57:39
42,8 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Nauders6,0 km • 5:06 m/km
Nauders6,0 km • 5:06 m/km
IHU. After Ski i Nauders. Planen var att springa från Nauders in till Italien o ...
24
25
25
26
26
v. 8
Löpning:
5:06/km
30:46
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:46
6,0 km
Vecka 9
27
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg - nu blir det till att ta tag i löpningen efter 10 dagars ...
27
28
FGK, Fl 12 tee7,1 km • 5:11 m/km
FGK, Fl 12 tee7,1 km • 5:11 m/km
IHU. Kort runda innan möte......
28
1
Löpning 2023-03-0111,0 km • 5:14 m/km
Löpning 2023-03-0111,0 km • 5:14 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg i fantastisk solnedgång
1
2
FGK 17 hål10,0 km • 6:00 m/km
FGK 17 hål10,0 km • 6:00 m/km
Premiärrunda, 30p på 17 hål (8:an stängd för ny green) 16p ut (8 hål) o 14p in ...
F&S Stortorget Malmö-Falsterbo36,0 km • 5:26 m/km
F&S Stortorget Malmö-Falsterbo36,0 km • 5:26 m/km
IHU. Start i 8c som blev 2c vid målgång. Lugnt tempo, som alltid för att hålla ...
2
4
Tröskel 2x20min13,6 km • 4:28 m/km
Tröskel 2x20min13,6 km • 4:28 m/km
IHU: 2k UJ, målfart 4_07, höll inte pga stark vind o en form som inte är där ...
4
v. 9
Löpning:
5:13/km
8:21:43
96,2 km
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:21:43
106,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige