annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
FGK 17 hål9,5 km • 6:19 m/km
FGK 17 hål9,5 km • 6:19 m/km
Härligt väder men en litet kall start S vind. Spelade OK 1:a nio, litet sämre ...
1
2
Fyr-Sjömärke-Kärleksstigen 13,0 km • 5:05 m/km
Fyr-Sjömärke-Kärleksstigen 13,0 km • 5:05 m/km
IHU. Lugn jogg i härlig kvällssol. V baksida har känts sliten efter 22km med ...
2
3
9k MRP12,0 km • 4:31 m/km
9k MRP12,0 km • 4:31 m/km
IHU. 2k UJ o sedan 8k i MRP (4:25), som blev 9k i MRP. Förutom konditionen var ...
3
4
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,1 km • 4:54 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,1 km • 4:54 m/km
IHU. Lugn morgonjogg, sommarkänsla med vädret.....:-)
4
5
5
6
Långpass med 2x4k MRP24,4 km • 4:53 m/km
Långpass med 2x4k MRP24,4 km • 4:53 m/km
IHU. En mycket kraftig ostlig vind gjorde att det blev o springa norr/söder i ...
6
7
Friskis med intervaller i stadsparken14,0 km • 5:11 m/km
Friskis med intervaller i stadsparken14,0 km • 5:11 m/km
IHU. Lugn jogg med 4 varv i Stadsparken med ökande tempo. Kändes ok.
7
v. 18
Löpning:
4:55/km
6:21:55
77,7 km
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:21:55
87,2 km
Vecka 19
8
8
9
Intervaller 4 x 1k8,2 km • 4:30 m/km
Intervaller 4 x 1k8,2 km • 4:30 m/km
Ej IHU. Ville testa lungor o ben litet med litet 1000:ingar. Ville inte trycka ...
9
10
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:48 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:48 m/km
IHU. Lugn jogg - la in 2x1k MRP efter 4/7k. Sedan 4x100m sprints efter 8k. ...
10
11
FGK5,0 km • 4:42 m/km
FGK5,0 km • 4:42 m/km
Ej IHU. Lugn jogg med 4x100m sprints mot slutet
11
12
12
13
Lännersta Boo5,0 km • 5:05 m/km
Lännersta Boo5,0 km • 5:05 m/km
Ej IHU. Lugn skärgårdsjobb i samband med besök hos Robban. Imorgon tillbaks för ...
13
14
Copenhagen Marathon - Köpenhamn43,1 km • 3:16:27
Copenhagen Marathon - Köpenhamn43,1 km • 3:16:27
4:33 m/km
Ej IHU. 3v lunginfektion o litet för varmt idag gjorde att PB o sub 3:10 blev ...
14
v. 19
Löpning:
4:38/km
5:31:11
71,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:11
71,5 km
Vecka 20
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 5:07 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 5:07 m/km
IHU. Första joggen sedan CPH marathon. Litet känning vänster vad utsida o litet ...
19
21
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
IHU. Lugn jogg, stelheten från maran är i princip borta.
21
v. 20
Löpning:
5:02/km
2:32:40
30,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:40
30,4 km
Vecka 21
24
24
26
Tröskel 2x15min11,1 km • 4:23 m/km
Tröskel 2x15min11,1 km • 4:23 m/km
Ej IHU. Första tempo passet sen CPH maran. 2x15min i tröskel, ville att 2:a set ...
26
27
27
v. 21
Löpning:
5:06/km
5:22:37
63,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:37
63,3 km
Vecka 22
29
29
30
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:11 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:11 m/km
IHU. Lugn morgonjogg, kändes segt imorse....kanske för att det var vilodag ...
30
31
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,5 km • 4:48 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,5 km • 4:48 m/km
IHU. Skön morgon, la in 5k i MRP vid 5k. Kändes OK fast litet blåsigt o mycket ...
31
4
Fbo fyr, Knösen halvvägs15,0 km • 5:03 m/km
Fbo fyr, Knösen halvvägs15,0 km • 5:03 m/km
IHU. Lugnt som vanligt....Fast pulsbandet verkar ha ballat ur när jag nu ser ...
4
v. 22
Löpning:
5:01/km
5:04:26
60,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:26
60,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige