annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Löpband Friskis10,0 km • 4:48 m/km
Löpband Friskis10,0 km • 4:48 m/km
IHU. Mestadels lugn jogg men la in någon k med tempo i mara fart.
27
28
28
29
Löpning 2023-11-297,0 km • 5:20 m/km
Löpning 2023-11-297,0 km • 5:20 m/km
IHU. Lugn jogg i vinterlandskap
29
30
Löpband Friskis - Kenyan8,5 km • 4:35 m/km
Löpband Friskis - Kenyan8,5 km • 4:35 m/km
Ej IHU. Kenyan, 1km med 0.5km/h stegring, ingen vila emellan. 12-15km/h. 1.5k ...
30
1
1
2
Löpning 2023-12-0213,0 km • 5:27 m/km
Löpning 2023-12-0213,0 km • 5:27 m/km
IHU. Lugn jogg i riktigt vinterlandskap. Definitivt tyngre att springa i!!! :-)
2
3
Friskis15,1 km • 5:27 m/km
Friskis15,1 km • 5:27 m/km
IHU. Lugn runda med Friskis - utanför stigar blev det rätt mycket snö, så lugnt ...
3
v. 48
Löpning:
5:10/km
4:37:34
53,6 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:27:34
53,6 km
Vecka 49
4
Friskis löpband8,2 km • 4:53 m/km
Friskis löpband8,2 km • 4:53 m/km
Ej IHU. Lugn jogg, mest 12-12.2kmh, men tre k med 12.5-13k
4
5
Löpning 2023-12-056,3 km • 5:21 m/km
Löpning 2023-12-056,3 km • 5:21 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg på snorhalt underlag.....
5
7
Malmö Dockan-Vellinge-Falsterbo36,5 km • 5:16 m/km
Malmö Dockan-Vellinge-Falsterbo36,5 km • 5:16 m/km
IHU. Långlöp med Friskis. Idag blev det ingen uppslutning vid Mö Hyllie, utan ...
7
8
Löpband Friskis3,0 km • 5:07 m/km
Löpband Friskis3,0 km • 5:07 m/km
IHU. Kortis innan styrketräning Benen kändes helt OK efter gårdagskvällens ...
8
10
Friskis Skanör-Knösen-Sjömärke-Flommen16,0 km • 5:56 m/km
Friskis Skanör-Knösen-Sjömärke-Flommen16,0 km • 5:56 m/km
IHU. Lugn jogg i regn o blåst. Glögg o pepparkakor efteråt!
10
v. 49
Löpning:
5:21/km
8:02:02
90,1 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:52:02
90,1 km
Vecka 50
11
Friskis Sveavägen Stockholm10,1 km • 4:28 m/km
Friskis Sveavägen Stockholm10,1 km • 4:28 m/km
Ej IHU. Kenyan 1k med stegrande fart 0.5kmh/k. 12-15.5kmh (0-8k) o sista 2k i ...
Bröst o triceps50:00
Bröst o triceps50:00
4 övningar bröst o 3 triceps. Stretch både under/överkropp
11
13
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 13,0 km • 5:04 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 13,0 km • 5:04 m/km
IHU. Runch! Lugn jogg i snålblåst, men skönt med både barmark (halkfritt) o ...
13
14
Löpband Friskis - 5.5k MRP8,0 km • 4:31 m/km
Löpband Friskis - 5.5k MRP8,0 km • 4:31 m/km
Ej IHU. 2k UJ - 5.5k MRP (4:20) - 0.5k NJ Skönt morgonpass
Ben45:00
Ben45:00
Leg Day
14
15
15
16
Ljungen-Banvallen15,0 km • 5:11 m/km
Ljungen-Banvallen15,0 km • 5:11 m/km
IHU. Lugn jogg i milt o varmt väder - så skönt! :-)
16
17
Friskis - Ljungen18,0 km • 5:19 m/km
Friskis - Ljungen18,0 km • 5:19 m/km
IHU. Lugn jogg i milt o blåsigt väder, skönt med bara två tunna lager :-)
17
v. 50
Löpning:
5:00/km
5:50:53
70,1 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:53
70,1 km
Vecka 51
18
Löpning 2023-12-188,0 km • 5:14 m/km
Löpning 2023-12-188,0 km • 5:14 m/km
IHU. Lugn kvällsjogg i duggregn
18
19
2x3k tröskel HMRP10,1 km • 4:27 m/km
2x3k tröskel HMRP10,1 km • 4:27 m/km
Ej IHU. 2k UJ 2x3k tröskel/HMRP @4:06 med 500m JV 1.5k NJ Gött med litet fart!
19
21
21
22
Fbo fyr-Hamnen-VG-Kyrka-Haga10,0 km • 4:56 m/km
Fbo fyr-Hamnen-VG-Kyrka-Haga10,0 km • 4:56 m/km
IHU. Pass som stannade vid Skanörs Haga för att hämta upp cykeln. Stormen Pia ...
22
24
Ljungen-Banvallen15,0 km • 5:09 m/km
Ljungen-Banvallen15,0 km • 5:09 m/km
IHU. Godjulrunda - duggregn o kraftig vind, jävligt mysigt! LOL
24
v. 51
Löpning:
4:59/km
5:19:43
64,2 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:59:43
64,2 km
Vecka 52
25
Löpning 2023-12-259,5 km • 4:58 m/km
Löpning 2023-12-259,5 km • 4:58 m/km
IHU. Omväg för att hämta cykel....fortsatt blåsigt men mestadels sol - skön runda
25
26
F&S halvmara loop21,2 km • 5:07 m/km
F&S halvmara loop21,2 km • 5:07 m/km
IHU. Härligt långpass innan frukost i ett blåsigt men ganska soligt väder.
26
28
Tröskel 2 x15min11,2 km • 4:24 m/km
Tröskel 2 x15min11,2 km • 4:24 m/km
Ej IHU. 2k UJ - 2x15min tröskel (4:06/4:05) - med 1min JV. 1.4k NJ. Mest ...
28
29
29
30
30
31
Löpning 2023-12-3113,0 km • 5:07 m/km
Löpning 2023-12-3113,0 km • 5:07 m/km
IHU. Lugn jogg för att avsluta 2023. Fantastiskt nöjd med året PB på halvmaran, ...
31
v. 52
Löpning:
4:57/km
6:01:28
73,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:46:28
73,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige