annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Tröröd-Vedbaek8,0 km • 5:20 m/km
Tröröd-Vedbaek8,0 km • 5:20 m/km
Skön skogsrunda kring jobbet. 4st 100m sprints mot slutet.
28
29
Löpning 2025-04-296,1 km • 5:10 m/km
Löpning 2025-04-296,1 km • 5:10 m/km
Lugn jogg mestadels i skog. 4st 100m sprints mot slutet
29
30
Löpvila... :-(1:00:00
Löpvila... :-(1:00:00
V knä bråkade när jag skulle nerför trappan imorse, så det fick bli ...
30
1
Tröskel 2x15min12,0 km • 4:22 m/km
Tröskel 2x15min12,0 km • 4:22 m/km
Efter vilodag igår gick det bra nerför trappan imorse. Så testade med sista ...
1
2
Vedbaek hamn tor9,3 km • 5:10 m/km
Vedbaek hamn tor9,3 km • 5:10 m/km
Lugn morgonjogg o ett v knä som verkar hålla eftr gårdagens tröskel :-)
2
3
3
4
Friskis: Norra reveln-Knösen-Borgmästarn-Flommen16,3 km • 5:34 m/km
Friskis: Norra reveln-Knösen-Borgmästarn-Flommen16,3 km • 5:34 m/km
Lugn jogg i till en början litet ruggigt väder. Blåsten höll i men solen ...
4
v. 18
Löpning:
5:08/km
4:26:12
51,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:26:12
51,8 km
Vecka 19
5
FGK range-Ule Nabbe-FL range6,4 km • 5:33 m/km
FGK range-Ule Nabbe-FL range6,4 km • 5:33 m/km
Lugn morgonjogg i strålande sol, men litet kyligt
5
6
6
7
4x1k - Vellinge IP5,7 km • 4:22 m/km
4x1k - Vellinge IP5,7 km • 4:22 m/km
2k UJ 4x1k (MRP-HMRP-10RP-MRP): 4:15/4:05/3:52/4:22 700m NJ Första litet för ...
7
8
Skanör t o r6,1 km • 4:48 m/km
Skanör t o r6,1 km • 4:48 m/km
Test av hamstring o invigning av sprillans nya Vaporfly 4 :-) Hamstring bättre ...
8
9
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:55 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:55 m/km
Kanske sista rundan innan CPH 42. 2k UJ, 2x1k i MRP m 1k JV 1k JV 5x100m ...
9
10
10
11
Copenhagen Marathon - Köpenhamn42,2 km • 3:36:08
Copenhagen Marathon - Köpenhamn42,2 km • 3:36:08
5:07 m/km
Min 27:e mara var tänkt o bli PB......Nu blev det den 3:e sämsta tiden..... ...
11
v. 19
Löpning:
5:03/km
5:45:42
68,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:42
68,5 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
Morgonjogg5,0 km • 5:31 m/km
Morgonjogg5,0 km • 5:31 m/km
Första staplande km sedan maran i söndags. Fortfarande öm o tight v skinka o ...
14
15
15
16
Tröröd-Vedbaek7,4 km • 5:14 m/km
Tröröd-Vedbaek7,4 km • 5:14 m/km
Fortsatt öm v skinka ner mot hamstring 3. Lugn jogg
16
17
Löpning 2025-05-176,0 km • 5:17 m/km
Löpning 2025-05-176,0 km • 5:17 m/km
Den lugna joggen med öm v-skinka/hamstring fortsätter........Stannade till vid ...
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:20/km
1:38:00
18,4 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:00
18,4 km
Vecka 21
19
19
20
Tröröd-Vedbaek8,0 km • 5:12 m/km
Tröröd-Vedbaek8,0 km • 5:12 m/km
Lugn jogg. Blev första ultraljudet igår efter maran. Börjar släppa litet grann ...
20
21
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:16 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:16 m/km
Längsta rundan sedan CPH. Känns 2 i V baksida, men så joggade jag i mkt lugnt ...
21
23
23
24
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:12 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:12 m/km
Lugn jogg, med stopp vid gymmet
24
25
Friskis: sjömärket-Ule Nabbe-Skanörs Ka15,2 km • 5:28 m/km
Friskis: sjömärket-Ule Nabbe-Skanörs Ka15,2 km • 5:28 m/km
Kändes litet bättre i vänster skinka/baksida idag! :-)Förvisso i fortsatt ...
25
v. 21
Löpning:
5:19/km
4:11:42
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:42
47,3 km
Vecka 22
26
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:51 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:51 m/km
Känns som V skinka/hamstring mjuknat upp litet grann. Efter 2 veckors lugn jogg ...
26
27
Skodsborg-Tröröd8,2 km • 5:11 m/km
Skodsborg-Tröröd8,2 km • 5:11 m/km
Lugn morgonjogg på litet nya skogsstigar
27
28
28
29
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:13 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:13 m/km
Lugn morgonjogg innan frukost. Känns bättre vänster baksida men så har jag i ...
29
30
Tröskel 15min11,1 km • 4:51 m/km
Tröskel 15min11,1 km • 4:51 m/km
Dags o testa litet fart. Inte långt kvar till Broloppet.....Första formen av ...
30
31
31
v. 22
Löpning:
5:07/km
4:18:50
50,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:50
50,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige