annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Över broarna 16,0 km • 4:29 m/km
Över broarna 16,0 km • 4:29 m/km
Lite seg i början men kändes bättre efter några km. Rejäl motvind på södra ...
26
27
3x(3-2-1min) med Kville 16,9 km • 5:05 m/km
3x(3-2-1min) med Kville 16,9 km • 5:05 m/km
Var bra sparring idag så blev ett rätt tufft pass. 1min vila mellan ...
27
28
28
29
5x1km 13,0 km • 4:35 m/km
5x1km 13,0 km • 4:35 m/km
Lite överfart på intervallerna inför tävlingen på måndag. Andra intervallen ...
29
30
Nästarundan12,6 km • 5:13 m/km
Nästarundan12,6 km • 5:13 m/km
Trevligt att springa en riktig klassikerrunda med pappa. Gick bra för oss båda.
30
31
31
1
Alandsryd kort6,3 km • 4:37 m/km
Alandsryd kort6,3 km • 4:37 m/km
Alla andra i familjen skulle iväg och träna så ville inte vara sämre. Två ...
1
v. 13
Löpning:
4:49/km
5:11:22
64,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:22
64,7 km
Vecka 14
2
Varvetmilen Jönköping - Jönköping10,0 km • 37:18
Varvetmilen Jönköping - Jönköping10,0 km • 37:18
3:44 m/km
Pers! Första gången jag springer en platt mil. Hoppades kunna gå ner mot pers ...
2
3
6x(80-60-40-20s) med Kville 15,6 km • 5:37 m/km
6x(80-60-40-20s) med Kville 15,6 km • 5:37 m/km
Kände mig inte speciellt sliten efter gårdagens lopp så hakade på ...
3
4
4
5
2x5km över broarna 18,2 km • 4:26 m/km
2x5km över broarna 18,2 km • 4:26 m/km
Kände mig lite sliten i benen I början och funderade på att skippa ökningarna, ...
5
6
6
7
Göteborgsvarvets premiärbana från 1980 34,1 km • 5:37 m/km
Göteborgsvarvets premiärbana från 1980 34,1 km • 5:37 m/km
Tillsammans med ett par hundra andra sprang vi idag göteborgsvarvets ...
7
v. 14
Löpning:
5:06/km
6:52:13
80,9 km
Cykel:
20,0 km/h
1:30:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:22:13
110,9 km
Vecka 15
9
Svarte mosse 15,9 km • 4:43 m/km
Svarte mosse 15,9 km • 4:43 m/km
Seg i kroppen och en konstig känsla av sömnighet i huvudet.
9
10
3x(5x60s) med Kville 17,6 km • 5:21 m/km
3x(5x60s) med Kville 17,6 km • 5:21 m/km
Tjuvtränade lite innan passet genom att springa ett snabbt varv runt ...
10
11
11
12
12
13
Warszawa 10,7 km • 5:51 m/km
Warszawa 10,7 km • 5:51 m/km
Sightseeingrunda med Samuel i Warszawa. Perfekt sätt att se staden, hamnade ...
13
14
14
15
Eriksberg 8,1 km • 5:02 m/km
Eriksberg 8,1 km • 5:02 m/km
Lugn runda för att väcka kroppen efter en grym långhelg i Warszawa.
15
v. 15
Löpning:
5:13/km
4:32:23
52,3 km
Cykel:
20,0 km/h
1:00:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:23
72,3 km
Vecka 16
16
16
17
Lundby 5,8 km • 4:55 m/km
Lundby 5,8 km • 4:55 m/km
Förkylningskänsla I kroppen men ville i alla fall komma ut lite.
17
18
3x2km15,3 km • 4:30 m/km
3x2km15,3 km • 4:30 m/km
Förkylningen jag trodde jag hade var nog pollenallergi. Provade idag att ta en ...
18
19
Backintervaller med Kville 19,5 km • 5:43 m/km
Backintervaller med Kville 19,5 km • 5:43 m/km
3 olika backa, 1 lång och 2 korta samt lite olika benstyrkeövningar mellan. 5 ...
19
20
Brentwood 9,0 km • 4:57 m/km
Brentwood 9,0 km • 4:57 m/km
På jobbresa I England över helgen, kommer bli tight att hinna springa lördag ...
20
21
21
22
Brentwood 11,0 km • 4:56 m/km
Brentwood 11,0 km • 4:56 m/km
Blev inte jobb så sent idag så blev en runda innan pubben.
22
v. 16
Löpning:
5:05/km
5:07:36
60,6 km
Cykel:
20,0 km/h
30:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:36
70,6 km
Vecka 17
23
23
24
5x(90-60-30s) med Kville19,6 km • 4:50 m/km
5x(90-60-30s) med Kville19,6 km • 4:50 m/km
Var lite kyligt när jag kom ut så släppte på redan från start. Det gick rätt ...
24
25
Fotboll40:00
Fotboll40:00
Märktes att det var 1/2år sen senast, var skitkass...
25
27
4+3+4km Skatås17,2 km • 4:32 m/km
4+3+4km Skatås17,2 km • 4:32 m/km
Ledig idag så åkte ut till Skatås för att köra ett förmiddagspass. Tanken var ...
27
28
Värnamo15,2 km • 5:14 m/km
Värnamo15,2 km • 5:14 m/km
Först 10km med pappa, där han stannade på gymmet och jag förlängde lite på ...
28
29
Eriksberg10,3 km • 4:40 m/km
Eriksberg10,3 km • 4:40 m/km
Lugnt pass med 2 kortare ökningar för att känna på tävlingsfart inför tisdagens ...
29
v. 17
Löpning:
4:51/km
6:31:34
80,8 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:11:34
80,8 km
Vecka 18
30
30
1
DM 10000m för Göteborg - Göteborg10,0 km • 36:52
DM 10000m för Göteborg - Göteborg10,0 km • 36:52
3:41 m/km
Pers! Debut på bana för min del. Bestämde mig på förhand att försöka hitta en ...
1
2
Svarte mosse 15,7 km • 4:57 m/km
Svarte mosse 15,7 km • 4:57 m/km
Som väntat lite småsega ben
2
3
3
4
Svarte mosse 16,3 km • 4:43 m/km
Svarte mosse 16,3 km • 4:43 m/km
Blivit mycket löpning nu, men är det slutspurt inför varvet så är det.
4
5
5
6
3x5km25,7 km • 4:20 m/km
3x5km25,7 km • 4:20 m/km
Bävat lite för att genomföra detta pass men det gick mycket smidigare än ...
6
v. 18
Löpning:
4:37/km
6:13:15
80,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:15
80,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige