annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Hov18,3 km • 4:40 m/km
Hov18,3 km • 4:40 m/km
Hade ritat upp på stava i förväg och fått det till 20km, gjorde inte. Så mycket ...
28
29
10x1km20,7 km • 4:19 m/km
10x1km20,7 km • 4:19 m/km
Varannan km snabbt varannan lugnare. Kände mig seg och inte allt för taggad på ...
29
30
30
31
31
1
Långpass inkl 2x5km marafart 36,0 km • 4:34 m/km
Långpass inkl 2x5km marafart 36,0 km • 4:34 m/km
Första halvan kändes lätt och bra, i slutet av första ökningen började det ta ...
1
3
3
v. 31
Löpning:
4:37/km
7:09:38
93,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:38
93,0 km
Vecka 32
4
5x2km16,8 km • 4:27 m/km
5x2km16,8 km • 4:27 m/km
Tillsammans med Mattias. Trögstartad, men kändes bra när jag väl kom in i det.
4
5
Jonsered23,0 km • 4:53 m/km
Jonsered23,0 km • 4:53 m/km
Längre distansrunda. Blåsigt värre ute men lyckades undvika regn.
5
7
4x5km 24,6 km • 4:17 m/km
4x5km 24,6 km • 4:17 m/km
Första 2 i medvind gick bra. Till en början på 3e med, men efter en bit blev ...
7
9
Långpass 38,0 km • 4:57 m/km
Långpass 38,0 km • 4:57 m/km
Först 15km på egen hand innan jag mötte upp Jonas och Mattias vid röda sten. ...
9
10
10
v. 32
Löpning:
4:42/km
8:37:32
110,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:17:32
110,0 km
Vecka 33
12
18km jojo21,1 km • 4:11 m/km
18km jojo21,1 km • 4:11 m/km
2km uppvärmning 1k/1k i 18km. Strax under marafart / något långsammare än ...
12
13
13
14
4-3-2-1km15,7 km • 4:15 m/km
4-3-2-1km15,7 km • 4:15 m/km
Ingen toppkänsla idag men genomförde passet enligt plan.
14
16
Långpass 25,0 km • 4:55 m/km
Långpass 25,0 km • 4:55 m/km
Troligtvis sista passet över 20km, blir något halvlångt i veckan men ...
16
v. 33
Löpning:
4:34/km
6:05:16
80,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:40:16
80,0 km
Vecka 34
19
3x4km18,2 km • 4:16 m/km
3x4km18,2 km • 4:16 m/km
Kroppen kändes tung idag. Lite lugnare framöver gör förhoppningsvis susen.
19
20
20
23
10x800m 14,7 km • 4:39 m/km
10x800m 14,7 km • 4:39 m/km
Tillsammans med Mattias och Jonas Riktigt härlig morgon. Inte kört något ...
23
v. 34
Löpning:
4:40/km
5:23:35
69,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:35
69,4 km
Vecka 35
25
25
26
5k marafart 11,5 km • 4:27 m/km
5k marafart 11,5 km • 4:27 m/km
Helt ok känsla även om det inte känns lätt.
26
27
27
28
Delsjövägen7,0 km • 4:43 m/km
Delsjövägen7,0 km • 4:43 m/km
Kändes inget vidare, men är som det brukar innan lopp. 3x1min inbakat
28
29
29
30
Jönköping Maraton - DNF18,6 km • 1:16:56
Jönköping Maraton - DNF18,6 km • 1:16:56
4:09 m/km
Gick ut enligt plan strax över 4 tempo, enligt banmarkering ~4.04. Kändes bra ...
30
31
31
v. 35
Löpning:
4:22/km
2:45:37
38,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:37
38,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige