Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:46 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:46 m/km
Segt i värmen.
Bål + Överkropp
33:49
Bål + Överkropp
33:49
Kändes okej.
26
27
Uppv.
3:58
Uppv.
3:58
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 5:03 m/km
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 5:03 m/km
Väldigt varmt idag, 29 grader på eftermiddagen. Svårt för mig att springa i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Löpning på gymmatta
6,0 km • 6:48 m/km
Löpning på gymmatta
6,0 km • 6:48 m/km
Varmt, men okej känsla i benen.
Ben-styrka
28:17
Ben-styrka
28:17
Kändes okej.
28
29
Uppv.
3:03
Uppv.
3:03
Halvkuperad distans.
11,3 km • 4:54 m/km
Halvkuperad distans.
11,3 km • 4:54 m/km
Varmt och kvavt även idag, men ändå åt rätt håll nu, runt 23 grader under ...
29
30
Hybriden i Alvesta.
10,5 km • 23,17 km/h
Hybriden i Alvesta.
10,5 km • 23,17 km/h
Kändes okej i benen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Uppv.
5:15
Uppv.
5:15
Distans Växjö, inkl 1km fart
15,3 km • 4:40 m/km
Distans Växjö, inkl 1km fart
15,3 km • 4:40 m/km
Fortfarande varmt, runt 22-23 grader under dagens löpning, lite kvavt i luften. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:20 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:20 m/km
Kändes lite segt i benen.
Löpstyrka.
12:35
Löpstyrka.
12:35
1
v. 35
Löpning:
5:22/km
4:47:10
53,5 km
Cykel:
23,2 km/h
27:16
10,5 km
Styrka:
1:26:57
Totalt:
Total tid:
6:41:23
64,0 km
Vecka 36
2
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:06 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:06 m/km
Kändes okej i benen.
Bål + Överkropp
34:33
Bål + Överkropp
34:33
Kändes okej i kroppen.
2
3
Uppv.
3:31
Uppv.
3:31
Halvkuperad distans, inkl 5km fart.
11,3 km • 4:20 m/km
Halvkuperad distans, inkl 5km fart.
11,3 km • 4:20 m/km
Runt 16 grader idag, bra väder för löpning, sydliga vindar, mulet. Det blev det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 7:17 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 7:17 m/km
Kändes okej i benen.
Bålstyrka.
20:03
Bålstyrka.
20:03
Lite segt idag.
4
5
Uppvärmning
4:05
Uppvärmning
4:05
Distans Växjö.
11,5 km • 4:29 m/km
Distans Växjö.
11,5 km • 4:29 m/km
Sprang i Växjö på kvällen, slapp regnet, bra temp ute. Benen kändes okej med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Hybriden, norr om Alvesta
10,1 km • 25,11 km/h
Hybriden, norr om Alvesta
10,1 km • 25,11 km/h
Kändes okej
6
7
Uppv.
5:21
Uppv.
5:21
Distans Växjö.
18,1 km • 4:45 m/km
Distans Växjö.
18,1 km • 4:45 m/km
Bra väder idag, runt 13 grader och lite friskare höstluft som svepte in ...
7
8
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:27 m/km
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:27 m/km
Lite stelt och stumt i dag.
Löp-styrka.
12:32
Löp-styrka.
12:32
Lite stumt i dag.
8
v. 36
Löpning:
5:04/km
4:35:36
54,5 km
Cykel:
25,1 km/h
24:05
10,1 km
Styrka:
1:20:05
Totalt:
Total tid:
6:19:46
64,6 km
Vecka 37
9
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 7:02 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 7:02 m/km
Lite sega ben idag.
bål och överkropp
39:58
bål och överkropp
39:58
9
10
Uppv
4:02
Uppv
4:02
Distans inkl. 12*250m flacka backintervaller.
11,4 km • 4:45 m/km
Distans inkl. 12*250m flacka backintervaller.
11,4 km • 4:45 m/km
Det blev distans från Gymmet till Spånen. Det blev flacka backintervaller på ...
10
11
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:39 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:39 m/km
Kändes okej i benen.
Benstyrka
29:19
Benstyrka
29:19
Kändes okej i benen.
11
12
Uppv.
3:20
Uppv.
3:20
Halvkuperad distans
11,4 km • 4:30 m/km
Halvkuperad distans
11,4 km • 4:30 m/km
På kvällen blev det ett distans-pass, körde numera vanliga rundan, från gymmet ...
12
13
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:21 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:21 m/km
Kändes okej i benen
Bål-styrka
14:53
Bål-styrka
14:53
13
14
Uppv.
5:23
Uppv.
5:23
Distans Växjö
18,1 km • 4:40 m/km
Distans Växjö
18,1 km • 4:40 m/km
Perfekt väder idag, runt 12 grader och västliga vinadr som hade frisk luft med ...
14
15
Distans, delvis med D.
5,4 km • 6:46 m/km
Distans, delvis med D.
5,4 km • 6:46 m/km
Först blev det lite löpning tillsammans med D, runt 14-15 grader, soligt men ...
Löpstyrka
11:35
Löpstyrka
11:35
Kändes okej i ben och fötter.
15
v. 37
Löpning:
5:20/km
5:11:16
58,4 km
Styrka:
1:48:30
Totalt:
Total tid:
6:59:46
58,4 km
Vecka 38
16
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:28 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:28 m/km
Kändes okej. Fel pulskurva.
Bål + Överkropp
35:53
Bål + Överkropp
35:53
Kändes okej.
16
17
Löpband, 10km Fartlek, Ingen lutning
11,0 km • 4:31 m/km
Löpband, 10km Fartlek, Ingen lutning
11,0 km • 4:31 m/km
Regn och mörka moln i väster vid 16-tiden gjorde att jag valde löpbandet. ...
Nerjogg
1,0 km • 6:11 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:11 m/km
17
18
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:40 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:40 m/km
Lite sega ben idag.
Ben-träning
28:28
Ben-träning
28:28
Kändes okej
18
19
Uppv.
3:37
Uppv.
3:37
Halvkuperad distans
11,3 km • 4:22 m/km
Halvkuperad distans
11,3 km • 4:22 m/km
Blev ett bra pass löpning på kvällen. Baksidan av benen lite stumma och stela ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 7:45 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 7:45 m/km
Lite sega ben idag.
Bål-styrka
15:04
Bål-styrka
15:04
Kändes okej.
20
21
Uppv.
5:08
Uppv.
5:08
Distans Växjö
18,1 km • 4:42 m/km
Distans Växjö
18,1 km • 4:42 m/km
Blev tidig runda idag, nästan 1,5 timmar tidigare än vanligt på lördagar. Det ...
21
22
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:31 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:31 m/km
Kändes okej i benen.
Löp-styrka
12:22
Löp-styrka
12:22
22
v. 38
Löpning:
5:24/km
5:18:42
59,1 km
Styrka:
1:40:32
Totalt:
Total tid:
6:59:14
59,1 km
Vecka 39
23
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 7:15 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 7:15 m/km
Klockan nollades när passet skulle sparas, infört manuellt. Kändes okej i kroppen.
Bål-styrka
12:48
Bål-styrka
12:48
Kändes okej.
23
24
Uppv.
4:41
Uppv.
4:41
Distans söder om Alvesta, inkl 4*1km fart.
11,8 km • 4:14 m/km
Distans söder om Alvesta, inkl 4*1km fart.
11,8 km • 4:14 m/km
Var bra väder för löpning på kvällen, bara väldigt svaga so vindar och runt 14 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Löpning på gymmatta
4,1 km • 5:50 m/km
Löpning på gymmatta
4,1 km • 5:50 m/km
Kändes okej i kroppen.
Överkropp + Ben
30:26
Överkropp + Ben
30:26
Kändes okej.
25
26
Uppv.
3:47
Uppv.
3:47
Halvkuperad distans.
11,3 km • 4:31 m/km
Halvkuperad distans.
11,3 km • 4:31 m/km
Fint väder på eftermiddagen, solig och svaga ostliga vindar, runt 17 grader. ...
26
27
Löpning på gymmatta.
5,0 km • 5:31 m/km
Löpning på gymmatta.
5,0 km • 5:31 m/km
Kändes helt okej i dag.
Funkgym
20:51
Funkgym
20:51
Kändes okej.
27
28
Uppv.
5:07
Uppv.
5:07
Distans Växjö.
18,0 km • 4:41 m/km
Distans Växjö.
18,0 km • 4:41 m/km
En bra dag för löpning 12-13 grader mulet, och lite senare under rundan kom det ...
28
29
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:03 m/km
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:03 m/km
Kändes okej i benen.
Löp-styrka
16:33
Löp-styrka
16:33
29
v. 39
Löpning:
5:00/km
4:58:47
59,7 km
Styrka:
1:34:13
Totalt:
Total tid:
6:33:00
59,7 km
Vecka 40
30
Löpning på gymmatta
5,0 km • 5:44 m/km
Löpning på gymmatta
5,0 km • 5:44 m/km
Kändes okej i benen.
Bål och överkropp
32:57
Bål och överkropp
32:57
Kändes okej.
30
1
Uppv.
4:01
Uppv.
4:01
Halvkuperad distans.
11,5 km • 5:00 m/km
Halvkuperad distans.
11,5 km • 5:00 m/km
Idag blev det ett pass Halvkuperad distans. Tanken var lite längre men bommarna ...
1
2
Löpning på gymmatta
5,0 km • 5:37 m/km
Löpning på gymmatta
5,0 km • 5:37 m/km
Kände okej i benen
Ben-styrka
27:59
Ben-styrka
27:59
2
3
Uppv.
5:56
Uppv.
5:56
Distans Växjö
15,3 km • 4:41 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:41 m/km
Blev ett distanspass i Växjö på kvällen, tanken var ett lugnt pass. Hade ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning på gymmatta
6,0 km • 5:25 m/km
Löpning på gymmatta
6,0 km • 5:25 m/km
Kändes okej i benen.
4
5
Uppv.
5:42
Uppv.
5:42
Distans Växjö
18,1 km • 4:45 m/km
Distans Växjö
18,1 km • 4:45 m/km
Det blev ett bra pass idag, inga farthöjningar men bra och lätt känsla i benen, ...
5
6
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:14 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:14 m/km
Kändes okej i benen.
Löp-styrka
12:35
Löp-styrka
12:35
Kändes okej i benen
6
v. 40
Löpning:
5:06/km
5:39:03
66,5 km
Styrka:
1:29:10
Totalt:
Total tid:
7:08:13
66,5 km
annons
