annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:53 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 433 st
Löpt i år
Löpt i år 1623 km
Tränat i år
Tränat i år 451 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Oktober 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Styrketräning Regionhuset30:02
Styrketräning Regionhuset30:02
Önskar verkligen kunna fortsätta njuta av ”lidandet” i löpningen framåt också ...
28
29
Airdyne23,7 km • 20,27 km/h
Airdyne23,7 km • 20,27 km/h
100 % nödvändigt med alternativ träning idag. Blev ett muskulärt tufft och ...
Styrketräning Hemma20:06
Styrketräning Hemma20:06
Inget fusk med styrkan så bara på det direkt efter den ljuvliga promenaden. ...
29
30
Airdyne20,8 km • 20,83 km/h
Airdyne20,8 km • 20,83 km/h
Foten behöver mer vila så fortsatte alternativt även idag! Blev 60 minuter ...
Styrketräning Regionhuset50:13
Styrketräning Regionhuset50:13
Tog del av ett Webinar kring Omvärldsanalys med AI samtidigt som ett bättre ...
30
1
1
2
Styrketräning Regionhuset45:03
Styrketräning Regionhuset45:03
Jobbet behöver och ska göras! ✅ på det och plus för ökat motstånd och ...
2
v. 40
Löpning:
4:50/km
3:43:28
46,3 km
Cykel:
20,9 km/h
3:11:00
66,5 km
Styrka:
 
2:25:24
 
Promenad:
10:06/km
5:17:14
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
14:37:06
144,1 km
Vecka 41
5
Promenad Adolfsberg5,0 km • 9:42 m/km
Promenad Adolfsberg5,0 km • 9:42 m/km
Det här med sömn verkar ju överskattat när man kan vakna upp tidigt och fira ...
Airdyne16,9 km • 20,29 km/h
Airdyne16,9 km • 20,29 km/h
”Fira mera” som jag alltid säger så det blev även ett Airdyne pass innan medalj ...
Styrketräning Regionhuset40:16
Styrketräning Regionhuset40:16
Bra kroppsunderhåll i gymmet gjort. God känsla och bra fokus i maskinerna samt ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 41
Cykel:
20,3 km/h
50:00
16,9 km
Styrka:
 
40:16
 
Promenad:
9:42/km
48:30
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:46
21,9 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons