Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Runt Enköping
13,3 km • 5:58 m/km
Runt Enköping
13,3 km • 5:58 m/km
Dubbat idag. Väldigt halt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Runt Enköping
14,1 km • 5:50 m/km
Runt Enköping
14,1 km • 5:50 m/km
Halt idag, frös på under passet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Annelund - Gånsta
12,7 km • 5:45 m/km
Annelund - Gånsta
12,7 km • 5:45 m/km
Kallare idag, skönt att springa i dagsljus.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Torsdagspass med VLK
12,0 km • 5:46 m/km
Torsdagspass med VLK
12,0 km • 5:46 m/km
Kvällsjogg med trevligt sällskap.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Till Haga och tillbaka
16,5 km • 6:01 m/km
Till Haga och tillbaka
16,5 km • 6:01 m/km
Varmt fint väder. Nästa ingen is.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Årets sista pass
6,7 km • 5:32 m/km
Årets sista pass
6,7 km • 5:32 m/km
Gott nytt år!
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Årets första pass
6,1 km • 5:45 m/km
Årets första pass
6,1 km • 5:45 m/km
Aningen dagen efter idag. Skönt att få lufta av benen och starta upp 2023.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 52
Löpning:
5:50/km
7:55:40
81,4 km
Totalt:
Total tid:
7:55:40
81,4 km
Vecka 1
2
2
3
Vattenparken
11,0 km • 5:40 m/km
Vattenparken
11,0 km • 5:40 m/km
Körde några fartökningar på gångvägarna i vattenparken.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Klondyke - Bredsandsvägen
12,4 km • 5:51 m/km
Klondyke - Bredsandsvägen
12,4 km • 5:51 m/km
Lätt jogg. ganska kall vind.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Hallarby - Hjälstaviken
23,7 km • 6:50 m/km
Hallarby - Hjälstaviken
23,7 km • 6:50 m/km
Med Christer. Blandad terräng.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Bergvreten - Vattenparken
9,2 km • 6:04 m/km
Bergvreten - Vattenparken
9,2 km • 6:04 m/km
Snöyra, piskade fint i ansiktet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Snöjogg med skottning
14,6 km • 6:27 m/km
Snöjogg med skottning
14,6 km • 6:27 m/km
Joggade förbi mamma och skottade. Tog sedan en runda ner ut med ån. Härliga ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Runt Enköping
10,7 km • 5:45 m/km
Runt Enköping
10,7 km • 5:45 m/km
Regn och lite småhalt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 1
Löpning:
6:14/km
8:28:24
81,6 km
Totalt:
Total tid:
8:28:24
81,6 km
Vecka 2
9
9
10
Husspaning
11,2 km • 5:55 m/km
Husspaning
11,2 km • 5:55 m/km
Joggade och tittade på ett renoveringsobjekt som såg intressant ut.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Runt Enköping
14,3 km • 5:43 m/km
Runt Enköping
14,3 km • 5:43 m/km
Eftermiddagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Löpband - Westerlund
10,0 km • 5:38 m/km
Löpband - Westerlund
10,0 km • 5:38 m/km
Upp och ner jogg och lite fartökningar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Stadion Marathon Stockholm
42,2 km
Stadion Marathon Stockholm
42,2 km
Stadion Marathon Stockholm - Stockholm
42,2 km • 3:52:18
Stadion Marathon Stockholm - Stockholm
42,2 km • 3:52:18
5:30 m/km
Långpass med nummerlapp. Jag tyckte benen var sega hela vägen.
8
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Stigar runt vattentornet
6,6 km • 7:02 m/km
Stigar runt vattentornet
6,6 km • 7:02 m/km
Stigar och obanat. Lite blött på en del ställen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 2
Löpning:
5:44/km
8:03:10
84,3 km
Totalt:
Total tid:
8:03:10
84,3 km
Vecka 3
16
16
17
Löpband - Westerlund
8,0 km • 5:34 m/km
Löpband - Westerlund
8,0 km • 5:34 m/km
Några km med fartökningar
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Bergvreten - Vattenparken
7,6 km • 6:11 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,6 km • 6:11 m/km
Stilla jogg på hala vägar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Runt Enköping
13,2 km • 5:41 m/km
Runt Enköping
13,2 km • 5:41 m/km
Kallt fint väder. Skönt att det nästan är ljust när man böjar springa.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Hallarby - Örsundsbro - Nysätra - Hallarby
30,1 km • 6:05 m/km
Hallarby - Örsundsbro - Nysätra - Hallarby
30,1 km • 6:05 m/km
Med Christer och Thomas. Otroligt halt på vägen. Gick omkull en gång. Dags att ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Runt Enköping
11,4 km • 5:47 m/km
Runt Enköping
11,4 km • 5:47 m/km
Skön söndagsjogg i fint väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 3
Löpning:
5:55/km
6:55:31
70,3 km
Totalt:
Total tid:
6:55:31
70,3 km
Vecka 4
23
23
24
Löpband - Westerlund
10,0 km • 5:18 m/km
Löpband - Westerlund
10,0 km • 5:18 m/km
Körde 6 fartökningar om 600 m.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Roddmaskin Westerlund
0:05
Roddmaskin Westerlund
0:05
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Ut till Ullunda
20,1 km • 5:49 m/km
Ut till Ullunda
20,1 km • 5:49 m/km
Lite seg på slutet för lite energi från lunchen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Bergvreten - Vattenparken - Bredsandvägen
10,4 km • 5:44 m/km
Bergvreten - Vattenparken - Bredsandvägen
10,4 km • 5:44 m/km
Lite svalare idag.
26
27
27
28
Sparrsätra - Tjursåker
33,1 km • 5:52 m/km
Sparrsätra - Tjursåker
33,1 km • 5:52 m/km
Bra långpass i fint väder.
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Kul-helgens söndagsbana
31,5 km • 6:25 m/km
Kul-helgens söndagsbana
31,5 km • 6:25 m/km
Helgens andra långpass blev till stora delar på Upplandsleden. Det gick inte så ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 4
Löpning:
5:57/km
10:25:32
105,0 km
Annat:
0:05
Totalt:
Total tid:
10:25:37
105,0 km
Vecka 5
30
30
31
Löpband - Westerlund
10,0 km • 5:26 m/km
Löpband - Westerlund
10,0 km • 5:26 m/km
Körde 5 fartökningar om 600 m.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Roddmaskin Westerlund
10:00
Roddmaskin Westerlund
10:00
31
1
Bergvreten - Vattenparken - Bredsandvägen
10,4 km • 5:56 m/km
Bergvreten - Vattenparken - Bredsandvägen
10,4 km • 5:56 m/km
Sega ben idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
4
5
Klondyke - Bredsandsvägen
12,4 km • 5:54 m/km
Klondyke - Bredsandsvägen
12,4 km • 5:54 m/km
Skönt att komma ut och lufta benen efter 5,5h i bil. Första passet på 3 dagar. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 5
Löpning:
5:46/km
3:09:01
32,8 km
Annat:
10:00
Totalt:
Total tid:
3:19:01
32,8 km
annons
