Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
790
km
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
Runt Ullunda
12,1 km • 6:09 m/km
Runt Ullunda
12,1 km • 6:09 m/km
Glömde keps och solglasögon hemma. Fick svänga in på macken för att kyla ner ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Morgonjogg
9,3 km • 6:10 m/km
Morgonjogg
9,3 km • 6:10 m/km
Segt, väldigt seget den här morgonen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Bergvreten
8,7 km • 5:35 m/km
Bergvreten
8,7 km • 5:35 m/km
Lite värmeträning innan morgondagens mara.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
adidas Stockholm Marathon
42,2 km
adidas Stockholm Marathon
42,2 km
adidas Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:28:09
adidas Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:28:09
6:21 m/km
Farthållare på 4.15. Bonkade rejält runt 28 km. Tog av mig flaggan och tog mig ...
10
Gilla
Klicka för att gilla
2
1
2
Runt övningsfältet
10,2 km • 6:19 m/km
Runt övningsfältet
10,2 km • 6:19 m/km
Lätt återhämtning. Fortfarande sliten av värmen från maran.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 22
Löpning:
6:13/km
8:33:06
82,5 km
Totalt:
Total tid:
8:33:06
82,5 km
Vecka 23
3
3
4
Eftermiddagspass
10,3 km • 6:01 m/km
Eftermiddagspass
10,3 km • 6:01 m/km
Fagerskogen-vattentornet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:51 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:51 m/km
Blåsigt idag
4
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Runt klondyke
5,4 km • 7:16 m/km
Runt klondyke
5,4 km • 7:16 m/km
Förmiddagsjogg med Johan
1
Gilla
Klicka för att gilla
Stigar runt vattentornet
7,8 km • 5:42 m/km
Stigar runt vattentornet
7,8 km • 5:42 m/km
Eftermiddagsjogg klarade mig undan regnet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Morgonjogg
12,8 km • 5:28 m/km
Morgonjogg
12,8 km • 5:28 m/km
Kallt och blåsigt men inget regn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
13,5 km • 5:40 m/km
Eftermiddagspass
13,5 km • 5:40 m/km
Regn och blåst
3
Gilla
Klicka för att gilla
Kvällsjogg
10,5 km • 6:07 m/km
Kvällsjogg
10,5 km • 6:07 m/km
Runt övningsfältet. Inget regn.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
9
v. 23
Löpning:
5:54/km
6:57:14
70,7 km
Totalt:
Total tid:
6:57:14
70,7 km
Vecka 24
10
10
11
Vattenparken
3,3 km • 6:13 m/km
Vattenparken
3,3 km • 6:13 m/km
Årets första åk. Eftersom det blev ett pass förra året så var jag rätt osäker. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Klondyke-Vattenparken
10,0 km • 5:39 m/km
Klondyke-Vattenparken
10,0 km • 5:39 m/km
Blev lite regn mot slutet
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Eftermiddagspass
15,3 km • 5:38 m/km
Eftermiddagspass
15,3 km • 5:38 m/km
Ösregn och blåst. Kan inte bli bättre 😁
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Morgonjogg
12,4 km • 5:46 m/km
Morgonjogg
12,4 km • 5:46 m/km
Fin klar morgon
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Tenarundan
21,7 km • 6:03 m/km
Tenarundan
21,7 km • 6:03 m/km
Fin runda på mestadels grusvägar
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Kallhäll- Rotebro- Jakobsberg
22,1 km • 6:05 m/km
Kallhäll- Rotebro- Jakobsberg
22,1 km • 6:05 m/km
Varmt idag, lite för lite vätska med mig. Blev segt på slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 24
Löpning:
5:53/km
8:00:08
81,5 km
Skidor:
6:13/km
20:12
3,3 km
Totalt:
Total tid:
8:20:20
84,8 km
Vecka 25
17
17
18
Runt Valla
15,7 km • 5:38 m/km
Runt Valla
15,7 km • 5:38 m/km
Kom iväg straxt efter regnet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Morgonjogg
11,6 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
11,6 km • 5:43 m/km
Fin morgon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Runt övningsfältet
10,6 km • 5:52 m/km
Runt övningsfältet
10,6 km • 5:52 m/km
Varmt men blåsigt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Klondyke - Vattenparken
10,3 km • 5:22 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,3 km • 5:22 m/km
Midsommarlunk
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Klondyke-vattentornet
8,2 km • 6:19 m/km
Klondyke-vattentornet
8,2 km • 6:19 m/km
Med Felicia flrsta fyra km.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Älvsjö - Årsta - Älvsjö
31,9 km • 6:25 m/km
Älvsjö - Årsta - Älvsjö
31,9 km • 6:25 m/km
Tog en runda i mina gamla kvarter.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 25
Löpning:
5:59/km
8:48:43
88,3 km
Totalt:
Total tid:
8:48:43
88,3 km
Vecka 26
24
24
25
På väg mot badet
5,5 km • 5:53 m/km
På väg mot badet
5,5 km • 5:53 m/km
Startade 20 minuter före bilen och blev upphämtad.
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Vattenparken-Klondyke
10,0 km • 5:43 m/km
Vattenparken-Klondyke
10,0 km • 5:43 m/km
Eftermiddagspass i värmen. Skönt att det fläktar lite.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Bergvreten - Vattenparken - Vattentornet
10,5 km • 5:50 m/km
Bergvreten - Vattenparken - Vattentornet
10,5 km • 5:50 m/km
Körde morgonjogg men det var rejält varmt ändå.
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Västerås
6,6 km • 6:03 m/km
Västerås
6,6 km • 6:03 m/km
Klibbig värme idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Hofors varv efter varv 10h
67,1 km • 10:00:00
Hofors varv efter varv 10h
67,1 km • 10:00:00
8:57 m/km
Fint lopp i Hofors. Tidsbegränsad backyard. Försökte hålla varven straxt under ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
v. 26
Löpning:
7:56/km
13:10:25
99,6 km
Totalt:
Total tid:
13:10:25
99,6 km
annons
