Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Ner runt Gröngarn
16,1 km • 6:23 m/km
Ner runt Gröngarn
16,1 km • 6:23 m/km
Hämta bilen jogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
HittaUt Sigtuna förmiddag
8,4 km • 8:37 m/km
HittaUt Sigtuna förmiddag
8,4 km • 8:37 m/km
Tog kontrollerna i centrala delarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
HittaUt Sigtuna efter lunch
6,5 km • 10:37 m/km
HittaUt Sigtuna efter lunch
6,5 km • 10:37 m/km
Svårare orientering i skogen, tiden drog iväg. Totalt 28 kontroller i Sigtuna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Gånsta - Bredsandsvägen
14,5 km • 6:03 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
14,5 km • 6:03 m/km
Kvavt i luften. Klarade mig från regn.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt Tillinge kyrka
22,4 km • 5:58 m/km
Runt Tillinge kyrka
22,4 km • 5:58 m/km
Klarade mig från regnet idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Skövde Ultrafestival 2024
Skövde Ultrafestival 2024
Gånsta - stationen
13,1 km • 6:00 m/km
Gånsta - stationen
13,1 km • 6:00 m/km
Hämta bil jogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:54 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:54 m/km
Skönt pass utan regn.
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Ner runt byn
11,0 km • 5:50 m/km
Ner runt byn
11,0 km • 5:50 m/km
Blåsigt värre, motvind första 5 km.
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 27
Löpning:
6:32/km
11:10:59
102,6 km
Totalt:
Total tid:
11:10:59
102,6 km
Vecka 28
8
Falkudden
11,3 km • 6:01 m/km
Falkudden
11,3 km • 6:01 m/km
Det fick bli en annan runda en den planerade. Bron är avstängd.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Falkudden - Hede - Falkudden
21,2 km • 5:53 m/km
Falkudden - Hede - Falkudden
21,2 km • 5:53 m/km
Fina slingrande vägar. Varmt och härligt i solen. Avslutade med ett bad i sjön.
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Gånsta - Vattenparken
16,1 km • 6:37 m/km
Gånsta - Vattenparken
16,1 km • 6:37 m/km
Med Christer, glasstopp på torget
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Fagerskogen dit o hem
12,7 km • 5:37 m/km
Fagerskogen dit o hem
12,7 km • 5:37 m/km
Klibbigt väder efter nattens regn.
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Ingestrand - Arvika
17,2 km • 6:07 m/km
Ingestrand - Arvika
17,2 km • 6:07 m/km
Joggade in till Arvika och tittade runt lite. Plockade en HittaUt-pinne på vägen
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Storkasberget - Ingesund
13,1 km • 7:04 m/km
Storkasberget - Ingesund
13,1 km • 7:04 m/km
Tog några Hittaut-pinnar på vägen över berget.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
13
14
Ner runt byn
14,2 km • 5:43 m/km
Ner runt byn
14,2 km • 5:43 m/km
Efter några timmar i bil kom jag ut och luftade benen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 28
Löpning:
6:08/km
10:49:09
105,8 km
Totalt:
Total tid:
10:49:09
105,8 km
Vecka 29
15
Förbi Ullunda
16,0 km • 6:13 m/km
Förbi Ullunda
16,0 km • 6:13 m/km
Segt idag, slagen av pollen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Morgonjogg
10,1 km • 5:38 m/km
Morgonjogg
10,1 km • 5:38 m/km
Klar fin morgon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagsjogg
6,5 km • 6:10 m/km
Eftermiddagsjogg
6,5 km • 6:10 m/km
Lite stigar och vägar på Oknö efter bilfärd
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
16
17
Oknö - Mönsterås
17,5 km • 5:44 m/km
Oknö - Mönsterås
17,5 km • 5:44 m/km
La rundan lite fel, svårt att passera E22 två gånger. Skönt väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Morgonjogg
5,3 km • 5:26 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 5:26 m/km
Runt lilla Oknö
1
Gilla
Klicka för att gilla
Timmernabben - Oknö
13,3 km • 5:35 m/km
Timmernabben - Oknö
13,3 km • 5:35 m/km
Åkte till rökeriet i Timmernabben och joggade tillbaka. Ganska Varmt i solen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Oknö - Torp - Oknö
22,1 km • 5:56 m/km
Oknö - Torp - Oknö
22,1 km • 5:56 m/km
Fin runda, lite varmt på slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
19
20
Klondyke - Vattenparken
11,4 km • 5:46 m/km
Klondyke - Vattenparken
11,4 km • 5:46 m/km
Segt pass efter ha kört bil halva dagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Gröngarnsåsen - Kyrkåsen
11,6 km • 6:00 m/km
Gröngarnsåsen - Kyrkåsen
11,6 km • 6:00 m/km
Förmiddagsjogg innan trädgårdsarbete.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Vattenparken - Klondyke
11,3 km • 5:51 m/km
Vattenparken - Klondyke
11,3 km • 5:51 m/km
Lite segare i kroppen efter trädgårdsarbete.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 29
Löpning:
5:51/km
12:11:39
125,0 km
Totalt:
Total tid:
12:11:39
125,0 km
Vecka 30
22
Förbi Valla
15,2 km • 6:05 m/km
Förbi Valla
15,2 km • 6:05 m/km
Segt efter första arbetsdagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Morgonjogg
10,2 km • 6:06 m/km
Morgonjogg
10,2 km • 6:06 m/km
Lätt jogg. Fin morgon efter nattens regn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagsjogg
7,7 km • 6:31 m/km
Eftermiddagsjogg
7,7 km • 6:31 m/km
En stilla runda hem från jobbet. Gick några gånger och fipplade med telefonen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Morgonjogg
8,0 km • 6:07 m/km
Morgonjogg
8,0 km • 6:07 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagsjogg
9,5 km • 6:32 m/km
Eftermiddagsjogg
9,5 km • 6:32 m/km
Klarade mig precis undan regnet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Morgonjogg
10,0 km • 6:22 m/km
Morgonjogg
10,0 km • 6:22 m/km
Fagerskogen
3
Gilla
Klicka för att gilla
Klondyke - Bergvreten
7,3 km • 5:46 m/km
Klondyke - Bergvreten
7,3 km • 5:46 m/km
Eftermiddagsjogg
25
26
Klondyke - Bergvreten
6,7 km • 5:51 m/km
Klondyke - Bergvreten
6,7 km • 5:51 m/km
En kortis innan dagens bygge.
Klondyke - Bergvreten
6,7 km • 5:58 m/km
Klondyke - Bergvreten
6,7 km • 5:58 m/km
Lite trött kropp efter ha klättrat runt på byggställning hela dagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
6:10/km
8:19:51
81,2 km
Totalt:
Total tid:
8:19:51
81,2 km
Vecka 31
29
Eftermiddagsjogg
10,3 km • 5:54 m/km
Eftermiddagsjogg
10,3 km • 5:54 m/km
Genom Fagerskogen
29
30
Morgonjogg
4,3 km • 5:55 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 5:55 m/km
Kort transportjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:41 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:41 m/km
Lätt jogg efter några dagar med förkylningskänning eller pollen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:33 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:33 m/km
Fin morgonjogg.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Test av klocka
5,7 km • 6:28 m/km
Test av klocka
5,7 km • 6:28 m/km
Tog en kort runda för att testa att ladda klockan under löpning inför Trans Scania
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Upplandsleden genom byn
10,3 km • 6:13 m/km
Upplandsleden genom byn
10,3 km • 6:13 m/km
Lätt regn
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 31
Löpning:
5:56/km
4:39:23
47,1 km
Totalt:
Total tid:
4:39:23
47,1 km
annons
