annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 928 km
Tränat i år
Tränat i år 76 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Distans7,0 km • 4:52 m/km
Distans7,0 km • 4:52 m/km
Kort jogg i brist på annat. Startade i snöstorm och avslutade i solsken.
30
31
Progressiv distans11,0 km • 4:20 m/km
Progressiv distans11,0 km • 4:20 m/km
Hade tänkt mig nåt slags intervallpass men kände mig väldigt omotiverad. Blev ...
31
1
Distans10,0 km • 4:39 m/km
Distans10,0 km • 4:39 m/km
Lätt och fint. Dessutom varmt och skönt ute:-)
1
2
3x(800+600+400+200m) 60s vila11,0 km • 4:54 m/km
3x(800+600+400+200m) 60s vila11,0 km • 4:54 m/km
Körde med Rille vid Norrmälarstrand. Medvind på 1:a och 3:e setet och crazy ...
2
3
3
4
Långpass Hellas29,1 km • 4:53 m/km
Långpass Hellas29,1 km • 4:53 m/km
Körde med Rickard, Erin, Robert och Andreas i Hellas. Kom dit lite tidigt så ...
4
5
Distans10,0 km • 4:52 m/km
Distans10,0 km • 4:52 m/km
Mer ont i foten idag än vanligt efter gårdagens skogstur. Domnade bort efter ...
5
v. 14
Löpning:
4:47/km
6:22:32
80,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:22:32
80,1 km
Vecka 15
6
6
7
Hellas Grön 12km12,0 km • 4:09 m/km
Hellas Grön 12km12,0 km • 4:09 m/km
Såg att Rickard kört detta segment på strax över 50min och var tvungen att åka ...
Distans4,2 km • 5:25 m/km
Distans4,2 km • 5:25 m/km
Jogg hem efter inlämning av bil.
7
8
8
9
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Hunnit jobba. Sålt bilen. Köpt splitterny bil. Och joggat en 12:a. Bra dag helt ...
9
10
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Jogg i fint väder men lite blåsigt. Kanske kör 12:an i Hellas imorgon.
10
11
Distans20,0 km • 4:45 m/km
Distans20,0 km • 4:45 m/km
Kände inte för en snabb Hellasrunda så det fick bli ett lagom långt distanspass ...
11
v. 15
Löpning:
5:02/km
6:35:37
78,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:35:37
78,6 km
Vecka 16
13
Distans10,0 km • 4:48 m/km
Distans10,0 km • 4:48 m/km
Kändes ok. Konstigt väder ute!
13
14
14
15
Distans12,0 km • 4:31 m/km
Distans12,0 km • 4:31 m/km
Sommarväder typ:-) Kändes lätt!
15
17
Distans7,0 km • 4:42 m/km
Distans7,0 km • 4:42 m/km
Kändes bra. Bara lite trött på den här blåsten!!!!
17
18
Långpass IF Linnéa25,0 km • 5:06 m/km
Långpass IF Linnéa25,0 km • 5:06 m/km
Undvek att springa i stor klunga utan höll mig till att jogga i en miniklunga ...
18
v. 16
Löpning:
4:43/km
5:47:34
73,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:34
73,8 km
Vecka 17
20
20
21
Distans Hellas Grön 12k12,0 km • 5:08 m/km
Distans Hellas Grön 12k12,0 km • 5:08 m/km
Mycket trevligt snackpass på Hellas gröna 12:a med Christian B. Lätt känsla på ...
21
22
Aktivitus Spring Cup del.3 Ursvik Extreme15,2 km • 4:26 m/km
Aktivitus Spring Cup del.3 Ursvik Extreme15,2 km • 4:26 m/km
Kände mig väldigt opepp på hård löpning efter en hård arbetsdag. Valde att inte ...
22
23
Distans10,0 km • 4:18 m/km
Distans10,0 km • 4:18 m/km
Lätt progressivt. Underbart väder:-)
23
24
Distans6,0 km • 4:54 m/km
Distans6,0 km • 4:54 m/km
Fredagsjogg. Imorgon vankas det ett litet traillopp a’ 9,5k.
24
25
Grumpy Badger Trail Run9,9 km • 5:16 m/km
Grumpy Badger Trail Run9,9 km • 5:16 m/km
Mycket trevligt litet traillopp med ca 25 startande. Oerhört teknisk bana inkl. ...
25
26
Distans19,1 km • 4:34 m/km
Distans19,1 km • 4:34 m/km
Körde med Rickard, Åsa, Lasse, Lena samt ett par till. Tanken var 25k men jag ...
26
v. 17
Löpning:
4:44/km
6:01:23
76,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:23
76,3 km
Vecka 18
27
Distans10,0 km • 4:30 m/km
Distans10,0 km • 4:30 m/km
Lätt progressivt. Fin känsla:-)
27
28
28
29
29
30
Distans14,0 km • 4:40 m/km
Distans14,0 km • 4:40 m/km
Joggade lite medans frugan och dottern handlade lite. Ont i fot och rygg men ...
30
1
Distans + Elljusspår11,2 km • 4:37 m/km
Distans + Elljusspår11,2 km • 4:37 m/km
Sprang i ovädret till Fagersjö elljusspår. Drog en hyfsat snabb repa i det ...
1
2
Långpanna25,2 km • 4:55 m/km
Långpanna25,2 km • 4:55 m/km
Körde med Fredde, Martin, Dustin samt några till. Ont i framfoten men lätt ...
2
3
Distans Hagaparken10,0 km • 4:39 m/km
Distans Hagaparken10,0 km • 4:39 m/km
Drog en sväng längs vattnet och tillbaka medans frun vallade vovven. Härligt ...
3
v. 18
Löpning:
4:43/km
5:32:42
70,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:42
70,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige