annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
1
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
Lätt och ledigt i värmen😀
1
2
Distans 8,0 km • 4:53 m/km
Distans 8,0 km • 4:53 m/km
Sista passet innan lördag. Lätt och fin känsla dock lite känningar här och där. ...
2
3
3
5
5
v. 22
Löpning:
4:23/km
5:12:33
71,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:33
71,3 km
Vecka 23
6
Mysjogg8,0 km • 6:06 m/km
Mysjogg8,0 km • 6:06 m/km
4km med frugan och 4km allena. Kändes jätteskönt att lunka lite👍🏻
6
7
Lätt jogg7,0 km • 5:16 m/km
Lätt jogg7,0 km • 5:16 m/km
Ganska varm jogg men ruggigt skönt med ett lätt sommarregn sista 2k. Fortsätter ...
7
8
Distans12,3 km • 5:06 m/km
Distans12,3 km • 5:06 m/km
Till Farsta och tillbaka i rätt så kvavt väder. Marabenen känns bättre.
8
9
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Riktigt varmt och svettigt distanspass. Kändes dugligt som Rille brukar säga.
9
10
10
11
Kort långpass med klubben 21,4 km • 5:14 m/km
Kort långpass med klubben 21,4 km • 5:14 m/km
Körde mot Nackahållet och tillbaka med Rickard, Frowald, Kattis och Westlund. ...
11
12
Distans 12,0 km • 4:18 m/km
Distans 12,0 km • 4:18 m/km
Lite snabbare distans med lätt känsla. Lätt sommarregn mot slutet, ...
12
v. 23
Löpning:
5:07/km
6:02:23
70,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:23
70,7 km
Vecka 24
13
Distans 10,2 km • 4:38 m/km
Distans 10,2 km • 4:38 m/km
Kändes lätt och fint idag med👍🏻
13
14
14
15
10k Tempo14,0 km • 4:14 m/km
10k Tempo14,0 km • 4:14 m/km
2k upp. 10k@39:36 2k ner. Kändes dugligt👍🏻
15
16
Distans 10,2 km • 5:01 m/km
Distans 10,2 km • 5:01 m/km
Trevlig snackrunda med Karima i ...
16
17
17
18
18
v. 24
Löpning:
4:39/km
3:26:44
44,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:44
44,4 km
Vecka 25
20
20
21
Morgonjogg Ayia Napa10,1 km • 4:52 m/km
Morgonjogg Ayia Napa10,1 km • 4:52 m/km
Svettig morgonjogg med en del höjdmeter🥵
21
22
Jogg Ayia Napa 10,0 km • 5:06 m/km
Jogg Ayia Napa 10,0 km • 5:06 m/km
Varmt och härligt samt relativt lätt känsla i benen. Nu blir det en fet grogg i ...
22
23
Morgonjogg 8,2 km • 5:08 m/km
Morgonjogg 8,2 km • 5:08 m/km
Kändes något segare idag så det blev något kortare än vanligt.
23
24
Lugn Morgonjogg 6,0 km • 5:25 m/km
Lugn Morgonjogg 6,0 km • 5:25 m/km
Sista joggen och sista dagen här för denna gång. Åker hem inatt🥲 Men ...
24
25
Hemmajogg12,2 km • 5:07 m/km
Hemmajogg12,2 km • 5:07 m/km
Kom hem från Cypern tidigt i morse. Endast sovit 2h inatt så passet kändes lite ...
25
26
Långpass 23,0 km • 5:00 m/km
Långpass 23,0 km • 5:00 m/km
Sprang mot gullmarsplan och sedan runt söder. Slapp den värsta värmen men bra ...
26
v. 25
Löpning:
5:04/km
5:52:20
69,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:20
69,5 km
Vecka 26
27
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Ohyggligt segt i värmen. Hög puls och helt ur form. Kan ju bara bli bättre.
27
29
Distans 13,0 km • 4:45 m/km
Distans 13,0 km • 4:45 m/km
24 grader och mulet alltså något svalare än tidigare dagar men sjukt fuktig ...
29
30
3+3+2km@4:00/3:52/3:50 med 1km jogg mellan15,0 km • 4:19 m/km
3+3+2km@4:00/3:52/3:50 med 1km jogg mellan15,0 km • 4:19 m/km
Sjukt varmt ute och väldigt fuktigt. Tanken var 3x3km men fick korta ner sista ...
30
1
1
3
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Inga konstigheter. Kändes ok!
3
v. 26
Löpning:
4:52/km
7:09:17
88,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:17
88,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige