annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Distans inkl. 6k@3:5312,0 km • 4:18 m/km
Distans inkl. 6k@3:5312,0 km • 4:18 m/km
Bra temperatur ute idag dock blåsigt som tusan. Hyfsad känsla👌🏻
29
30
2x(3x5min) Sundbyberg 12,8 km • 4:42 m/km
2x(3x5min) Sundbyberg 12,8 km • 4:42 m/km
Hängde med Karima på ett av hennes intervallpass. Solsken och trevligt ...
30
31
Jogg Björkhagen 12,0 km • 4:54 m/km
Jogg Björkhagen 12,0 km • 4:54 m/km
Klar tidigt med jobben idag och drog till Björkhagen för lite jogg. Körde 3 ...
31
1
2x3km@3:45/3:42 + 10x300m@3:27. 2min/30s gå/ståvila15,9 km • 4:32 m/km
2x3km@3:45/3:42 + 10x300m@3:27. 2min/30s gå/ståvila15,9 km • 4:32 m/km
3-tusingarna kändes hyfsat bra men 3-hundringarna var jobbiga. Märks att jag ej ...
1
2
Kort jogg7,4 km • 5:09 m/km
Kort jogg7,4 km • 5:09 m/km
Kort fredagsjogg. Klart längre och hårdare imorgon. Sprang med lite smärta idag.
2
3
Långpass med 2x5km@3:53/3:4831,1 km • 4:35 m/km
Långpass med 2x5km@3:53/3:4831,1 km • 4:35 m/km
Körde med Rille, Sävis, Dynewall och Anders. Flås/pulsmässigt kändes passet ...
3
4
4
v. 35
Löpning:
4:38/km
7:02:56
91,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:56
91,1 km
Vecka 36
5
Jogg8,2 km • 5:10 m/km
Jogg8,2 km • 5:10 m/km
Runt i krokarna en sväng. Gör ont. Inte omöjligt att det blir en jogg bara i ...
5
6
Lätt jogg9,0 km • 5:10 m/km
Lätt jogg9,0 km • 5:10 m/km
Något bättre än igår men inte bra.
6
7
7
8
Distans 8,0 km • 5:07 m/km
Distans 8,0 km • 5:07 m/km
Lätt jogg. Kassa höfter!
8
9
Distans 8,0 km • 4:48 m/km
Distans 8,0 km • 4:48 m/km
Ungefär samma känsla som igår men kanske något bättre. Har fått en remiss till ...
9
10
Morgonjogg 7,0 km • 5:00 m/km
Morgonjogg 7,0 km • 5:00 m/km
Ruggigt skön luft ute😀
Distans 7,0 km • 5:01 m/km
Distans 7,0 km • 5:01 m/km
Med Rille, Lasse och Åsa😀 40 min styrka på Sats efteråt. Middag och ...
10
11
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Kändes hyfsat ändå idag i höfter/bål. Bra löpväder. Rätt så kuperat elljusspår ...
11
v. 36
Löpning:
5:01/km
4:47:02
57,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:02
57,2 km
Vecka 37
12
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Kändes bra fram till 8-9km då det började göra ont i nedre buk/höfter.
12
13
Varannan snabb@3:49/4:1711,0 km • 4:10 m/km
Varannan snabb@3:49/4:1711,0 km • 4:10 m/km
Ett försök till lite fart i allt elände. 1k uppjogg och sen varannan snabb. Det ...
13
14
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Kändes bra till en början men allt sämre vartefter. Bajshöfter💩
14
15
15
16
Dist inkl. 8k@3:5412,0 km • 4:14 m/km
Dist inkl. 8k@3:5412,0 km • 4:14 m/km
Besök hos en kiropraktor igår. I stort sätt hela framsidan hos mig är ...
16
17
17
18
Distans 13,0 km • 4:32 m/km
Distans 13,0 km • 4:32 m/km
Lätt känsla flåsmässigt och med låg puls kontra fart. Men som vanligt ont i ...
18
v. 37
Löpning:
4:34/km
4:24:56
58,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:56
58,0 km
Vecka 38
19
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
Gick väl sådär. Skön luft att springa i.
19
20
1x2km + 2x1km + 5x400m11,0 km • 4:32 m/km
1x2km + 2x1km + 5x400m11,0 km • 4:32 m/km
@3:45, 3:29/3:32, 79/77/83/82/82 Lite fart inför maran på söndag. Kändes rätt ...
20
21
21
22
Distans + 5x30s backsprints9,0 km • 4:58 m/km
Distans + 5x30s backsprints9,0 km • 4:58 m/km
Kändes i ljumskar samt höfter idag. Det blir till att smeta på en del ...
22
23
23
24
Morgonjogg Berlin6,4 km • 5:34 m/km
Morgonjogg Berlin6,4 km • 5:34 m/km
Lätt jogg på morgonkvisten med Johan, Sara och Therese.
24
25
BMW BERLIN-MARATHON - Berlin42,2 km • 2:48:43
BMW BERLIN-MARATHON - Berlin42,2 km • 2:48:43
4:00 m/km
Väldigt tacksam att min skada gick att springa med idag. Testade att ta en ...
25
v. 38
Löpning:
4:27/km
5:54:00
79,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:00
79,6 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
Lätt jogg5,0 km • 5:34 m/km
Lätt jogg5,0 km • 5:34 m/km
Ville känna hur marabenen kändes. Förstår fortfarande inte hur jag kunde ...
28
29
Lätt jogg5,0 km • 5:24 m/km
Lätt jogg5,0 km • 5:24 m/km
Lugnt och kort idag med.
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:29/km
54:56
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
54:56
10,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige