annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Riktigt blåsigt och kallt men solen sken i alla fall☀️ Tandvärk ...
28
29
Distans 12,0 km • 4:48 m/km
Distans 12,0 km • 4:48 m/km
Blir inte mycket kvalitet denna vecka. Orkade nästan inte ens ta mig ut. Vädret ...
29
30
2 x 4 km@3:54/3:4312,0 km • 4:12 m/km
2 x 4 km@3:54/3:4312,0 km • 4:12 m/km
Kändes rätt jobbigt idag men gnetade på så gott det gick. Tyvärr ett skogsbesök ...
30
31
Distans 10,0 km • 5:07 m/km
Distans 10,0 km • 5:07 m/km
Kalla vindar men ljust och soligt☀️
31
1
Långpass 35,0 km • 5:00 m/km
Långpass 35,0 km • 5:00 m/km
Körde med Rille, Sävis och Svend. Soligt och fint väder idag. Tyvärr ont i ...
1
2
Distans med 10k@4:0612,0 km • 4:15 m/km
Distans med 10k@4:0612,0 km • 4:15 m/km
Fint väder och sol, dock något blåsigt. La in en 10:a i lagom snabb fart.
2
v. 13
Löpning:
4:47/km
7:30:04
94,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:30:04
94,1 km
Vecka 14
3
3
4
5 x 1 km/1 km@3:38/4:1710,0 km • 3:58 m/km
5 x 1 km/1 km@3:38/4:1710,0 km • 3:58 m/km
Gamla fina Magelungsvägen som vanligt. Körde varannan snabb. Skiljde ca 40s ...
4
5
Distans 12,0 km • 5:11 m/km
Distans 12,0 km • 5:11 m/km
Lite lätt trött på detta skitväder som vägrar att ge sig. Dessutom var det en ...
5
6
3 x 10 min@3:49/3:48/3:51. 60s gåvila12,9 km • 4:26 m/km
3 x 10 min@3:49/3:48/3:51. 60s gåvila12,9 km • 4:26 m/km
Vanliga stället. Bra väder och härliga 5 plusgrader. 3x10min tröskel-ish kändes ...
6
7
Distans 8,5 km • 5:04 m/km
Distans 8,5 km • 5:04 m/km
Lätt jogg i krokarna. Låg och fin puls. Nu blir det en massa ...
7
8
Långpass 30,0 km • 4:59 m/km
Långpass 30,0 km • 4:59 m/km
Tanken var att köra en fartökning efter 20k. Det konstiga med passet var att ...
8
9
Distans 7,0 km • 4:40 m/km
Distans 7,0 km • 4:40 m/km
Kort jogg i galet fint väder. Oj vad man har längtat efter detta☀️ ...
9
v. 14
Löpning:
4:48/km
6:47:52
85,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:47:52
85,0 km
Vecka 15
11
Distans 8,0 km • 5:08 m/km
Distans 8,0 km • 5:08 m/km
Småseg jogg i blåsten.
11
12
Tempo 8km@3:538,0 km • 3:52 m/km
Tempo 8km@3:538,0 km • 3:52 m/km
Längs Magelungsvägen. Jobbig motvind åt ena hållet men desto skönare åt andra. ...
12
13
Lugn jogg8,0 km • 5:25 m/km
Lugn jogg8,0 km • 5:25 m/km
Regnigt och lite småkyligt. GPS:n mådde inte bra den första kilometern.
13
14
14
15
Halvmaradistans med 5k fartökning@3:5421,1 km • 4:44 m/km
Halvmaradistans med 5k fartökning@3:5421,1 km • 4:44 m/km
Najs väder men lite blåsigt. 5k fartökning efter 10k med rätt usel känsla. Var ...
15
16
Kort distans 5,0 km • 4:57 m/km
Kort distans 5,0 km • 4:57 m/km
Var för fint väder för att vila idag så det blev en liten kortis i ...
16
v. 15
Löpning:
4:49/km
5:53:28
73,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:53:28
73,4 km
Vecka 16
17
Distans 8,0 km • 4:29 m/km
Distans 8,0 km • 4:29 m/km
Härligt väder idag med. Kändes bra👍🏻
17
18
18
20
20
21
21
22
Morgonjogg Hamburg 5,0 km • 5:42 m/km
Morgonjogg Hamburg 5,0 km • 5:42 m/km
Stelt och jäkligt och dålig sömn. Men najs väder☀️
22
23
Haspa Marathon Hamburg 2023 - Hamburg42,2 km • 2:54:14
Haspa Marathon Hamburg 2023 - Hamburg42,2 km • 2:54:14
4:08 m/km
Officiell tid, 2:54:12. Fina förutsättningar vädermässigt med lagom temperatur ...
23
v. 16
Löpning:
4:23/km
4:47:48
65,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:48
65,8 km
Vecka 17
24
24
25
25
26
Distans 10,0 km • 5:17 m/km
Distans 10,0 km • 5:17 m/km
Lätt jogg med lite stelhet här och där som sig bör efter en mara. På’t igen ...
26
27
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Småkyligt ute men lite mindre stel idag👍🏻
27
28
Distans 8,0 km • 5:02 m/km
Distans 8,0 km • 5:02 m/km
Lite kortare dist idag med. Höger höft bråkar lite. En grogg på det🥳
28
29
Distans med klubben 18,3 km • 5:04 m/km
Distans med klubben 18,3 km • 5:04 m/km
Ett härligt litet gäng och lagom lång sträcka för kroppen. Kändes lätt och ...
29
30
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Soligt och fint dock ganska blåsigt. Höften kändes endast i början.
30
v. 17
Löpning:
5:03/km
4:34:45
54,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:45
54,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige