annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 913 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Distans 11,0 km • 4:40 m/km
Distans 11,0 km • 4:40 m/km
Regn och rusk men med hyfsat lätt känsla.
1
2
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Seg jogg i blåst och lite regn. Höften inte 100.
2
3
Distans 8,3 km • 4:56 m/km
Distans 8,3 km • 4:56 m/km
Sega ben både igår och idag och dessutom blåsigt som attans💨☹️
3
4
4
5
Distans inkl. 10k@4:0612,0 km • 4:14 m/km
Distans inkl. 10k@4:0612,0 km • 4:14 m/km
Fint väder och lagom blåsigt idag. Körde en 10:a i lagom snabb fart. Kändes ...
5
6
Distans med klubben 17,0 km • 5:42 m/km
Distans med klubben 17,0 km • 5:42 m/km
Mycket lugnt och trevligt snackpass med trevligt sällskap. Man borde springa i ...
6
7
Distans 12,0 km • 4:38 m/km
Distans 12,0 km • 4:38 m/km
Skön distans i underbart väder. Låg puls kontra tempo. Benen börjar kännas allt ...
7
v. 18
Löpning:
4:55/km
5:55:28
72,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:28
72,3 km
Vecka 19
8
Distans 10,0 km • 4:32 m/km
Distans 10,0 km • 4:32 m/km
Mycket härligt väder idag igen. Test av nya pjuck. Alphafly next% 2. Riktigt ...
8
9
Distans 8,0 km • 5:11 m/km
Distans 8,0 km • 5:11 m/km
Lugn jogg i värmen.
9
10
10
11
Distans 7,0 km • 4:50 m/km
Distans 7,0 km • 4:50 m/km
Bedrövlig jogg. Mycket högre puls än normalt och tung känsla. Känns inte alls ...
11
12
12
13
SM-VSM 100KM - Bro DNF72,1 km • 6:12:14
SM-VSM 100KM - Bro DNF72,1 km • 6:12:14
5:10 m/km
Värme denna värme. Jag är verkligen inte vän med den. Gick bra fram till 50k ...
13
14
14
v. 19
Löpning:
5:05/km
8:12:46
97,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:12:46
97,1 km
Vecka 20
15
15
16
KM 5000m på Zinken5,2 km • 4:02 m/km
KM 5000m på Zinken5,2 km • 4:02 m/km
Då mina ben inte riktigt var redo för snabb fart så passade det bra att agera ...
16
17
Distans 6,0 km • 5:10 m/km
Distans 6,0 km • 5:10 m/km
Småregnigt men rätt skön luft. Halvsega ben.
17
18
Distans 12,0 km • 4:45 m/km
Distans 12,0 km • 4:45 m/km
Hyfsad känsla idag iaf. På väg tillbaka men fortfarande lite sega ben.
18
19
19
20
Progressiv distans 15,0 km • 4:26 m/km
Progressiv distans 15,0 km • 4:26 m/km
Härligt väder☀️ Lätt progressivt 5 + 5 + 5 km@4:43/4:27/4:07. Ok ...
20
21
Distans 12,1 km • 4:39 m/km
Distans 12,1 km • 4:39 m/km
Lätt bakis efter ett bröllop igår. Sprang nog bort det mesta.
21
v. 20
Löpning:
4:37/km
3:55:15
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:15
51,0 km
Vecka 21
22
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Halvsegt i värmen. Det bästa med passet var att mitt ocd-beteende blev ...
22
23
Distans 10,0 km • 4:43 m/km
Distans 10,0 km • 4:43 m/km
Varmt idag med men vinden gjorde det lite svalare. Upplever varje pass rätt ...
23
24
24
25
3 x4 km@3:58/3:57/3:56. 1km jogg mellan18,0 km • 4:18 m/km
3 x4 km@3:58/3:57/3:56. 1km jogg mellan18,0 km • 4:18 m/km
Första kvalitetspasset på länge. Gick väl sisådär. Hinner inte komma i nån ...
25
26
Kort fredagsdist7,0 km • 5:04 m/km
Kort fredagsdist7,0 km • 5:04 m/km
Sega ben sedan gårdagen. VO2-Max ner ett steg igen.
26
27
Halvmara inkl. 3+2+1km@3:51/3:41/3:3421,1 km • 4:35 m/km
Halvmara inkl. 3+2+1km@3:51/3:41/3:3421,1 km • 4:35 m/km
Formen är ju inte direkt på topp men försöker in i det sista att komma i nån ...
27
28
Lätt distans 8,0 km • 5:11 m/km
Lätt distans 8,0 km • 5:11 m/km
Inga konstigheter. Blåsigt typ varje dag nu💨
28
v. 21
Löpning:
4:42/km
5:48:20
74,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:20
74,1 km
Vecka 22
29
Distans 8,0 km • 4:38 m/km
Distans 8,0 km • 4:38 m/km
Lagom varmt idag. Helt ok känsla faktiskt trots blåsten.
29
30
8 min@3:58 + 4 min x 2@3:40/3:488,9 km • 4:28 m/km
8 min@3:58 + 4 min x 2@3:40/3:488,9 km • 4:28 m/km
Sista passet med lite fart inför lördag. Hoppas på bättre känsla då. ...
30
31
31
1
Distans 8,1 km • 4:55 m/km
Distans 8,1 km • 4:55 m/km
Sisådär känsla. Pulsen är några slag högre än den brukar vara. Märks på ...
1
2
2
3
adidas Stockholm Marathon - Stockholm 202342,2 km • 2:57:46
adidas Stockholm Marathon - Stockholm 202342,2 km • 2:57:46
4:13 m/km
Rätt så segt idag. Värmen var rätt jobbig från start till mål. Gav allt jag ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
4:23/km
4:54:39
67,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:39
67,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige