annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 913 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Distans 8,0 km • 4:38 m/km
Distans 8,0 km • 4:38 m/km
Lagom varmt idag. Helt ok känsla faktiskt trots blåsten.
29
30
8 min@3:58 + 4 min x 2@3:40/3:488,9 km • 4:28 m/km
8 min@3:58 + 4 min x 2@3:40/3:488,9 km • 4:28 m/km
Sista passet med lite fart inför lördag. Hoppas på bättre känsla då. ...
30
31
31
1
Distans 8,1 km • 4:55 m/km
Distans 8,1 km • 4:55 m/km
Sisådär känsla. Pulsen är några slag högre än den brukar vara. Märks på ...
1
2
2
3
adidas Stockholm Marathon - Stockholm 202342,2 km • 2:57:46
adidas Stockholm Marathon - Stockholm 202342,2 km • 2:57:46
4:13 m/km
Rätt så segt idag. Värmen var rätt jobbig från start till mål. Gav allt jag ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
4:23/km
4:54:39
67,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:39
67,3 km
Vecka 23
5
Distans 8,0 km • 5:14 m/km
Distans 8,0 km • 5:14 m/km
Lätt jogg 2 dgr efter maran. Inga känningar muskulärt bara lite trött i knoppen ...
5
6
Distans 8,0 km • 5:07 m/km
Distans 8,0 km • 5:07 m/km
Lätt jogg in the neighbourhood. Varmt och skönt😎🌞
6
7
7
8
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Kändes ok förutom att jag är lite trött efter en hård arbetsvecka.
8
9
Distans 9,0 km • 5:00 m/km
Distans 9,0 km • 5:00 m/km
Matar på med distans. Finns ingen anledning för nåt annat. Rätt seg känsla idag.
9
10
Halvmara med klubben 21,1 km • 5:08 m/km
Halvmara med klubben 21,1 km • 5:08 m/km
Lätt och ledigt pass i solen med klubbkompisar🌞😎
10
11
Distans 10,1 km • 4:22 m/km
Distans 10,1 km • 4:22 m/km
Varmt och skönt väder något snabbare än distansfart. Trevlig tur🌞
11
v. 23
Löpning:
4:59/km
5:45:31
69,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:31
69,2 km
Vecka 24
12
Distans 13,0 km • 4:57 m/km
Distans 13,0 km • 4:57 m/km
En sväng till Farsta och längs vattnet tillbaka. Varmt och skönt och pigga ...
12
13
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Samma runda som igår dock kanske lite varmare idag. En del backar på denna rutt ...
13
14
Distans 10,8 km • 4:56 m/km
Distans 10,8 km • 4:56 m/km
Nästan ännu varmare idag🥵 Nästan samma runda fast jag kortade av den ...
14
15
Distans 8,3 km • 4:59 m/km
Distans 8,3 km • 4:59 m/km
Matar på med endast distanspass med tanke på värmen samt att jag inte har några ...
15
16
16
17
Distans 15,0 km • 5:03 m/km
Distans 15,0 km • 5:03 m/km
28-29 graders värme och lätt bakis sen igår så trodde jag det skulle bli en ...
17
18
Runt Magelungen22,0 km • 4:43 m/km
Runt Magelungen22,0 km • 4:43 m/km
Betydligt svalare luft idag än tidigare i veckan. Lätt regn och skön luft med ...
18
v. 24
Löpning:
4:55/km
6:43:23
82,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:23
82,1 km
Vecka 25
19
3 x 2 km@3:55/3:52/3:4812,2 km • 4:17 m/km
3 x 2 km@3:55/3:52/3:4812,2 km • 4:17 m/km
Väldigt tung och fuktig luft ute trots att det inte var mer än 20 grader. Fick ...
19
21
21
22
22
23
Runt Magelungen22,0 km • 4:45 m/km
Runt Magelungen22,0 km • 4:45 m/km
Samma pass som i söndags men betydligt varmare väder☀️ Samma lätta ...
23
24
Distans 13,0 km • 4:48 m/km
Distans 13,0 km • 4:48 m/km
Varmt och skönt men något segare känsla än tidigare dagar. Blev ju ett gäng öl ...
24
25
Distans 13,0 km • 5:15 m/km
Distans 13,0 km • 5:15 m/km
Lugn distans. Rätt segt idag med🙁
25
v. 25
Löpning:
4:44/km
5:47:30
73,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:30
73,5 km
Vecka 26
26
Distans 8,0 km • 5:13 m/km
Distans 8,0 km • 5:13 m/km
Kort jogg i solen med sega ben.
26
27
27
28
Distans 13,0 km • 4:58 m/km
Distans 13,0 km • 4:58 m/km
Riktigt varmt och segt pass igen. Snart vänder det😁
28
30
Distans 7,0 km • 5:11 m/km
Distans 7,0 km • 5:11 m/km
Kort snackdistans med sonen😁
30
1
IF Linnéa Långpass 28,3 km • 4:58 m/km
IF Linnéa Långpass 28,3 km • 4:58 m/km
Långpass med klubbkompisar i skönt väder och ganska lätt känsla👌🏻
1
2
Distans 11,5 km • 4:37 m/km
Distans 11,5 km • 4:37 m/km
Sjukt regnig runda men väldigt skön temperatur och betydligt lättare luft att ...
2
v. 26
Löpning:
4:56/km
6:35:30
80,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:35:30
80,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige