annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 913 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Distans 8,0 km • 5:01 m/km
Distans 8,0 km • 5:01 m/km
Lätt jogg i regnet.
31
2
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Seg känsla idag med😏
2
3
Distans 10,0 km • 4:38 m/km
Distans 10,0 km • 4:38 m/km
Lättare känsla idag i och med skönare luft ute👍🏻
3
4
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Segt i början men något lättare mot slutet.
4
5
Långpass inkl. 5k@3:5624,2 km • 4:41 m/km
Långpass inkl. 5k@3:5624,2 km • 4:41 m/km
Långpass med ett härligt gäng i klubben. Fartökningen på 5k kändes ...
5
6
Skogs-10:an i Ågesta 10,1 km • 5:12 m/km
Skogs-10:an i Ågesta 10,1 km • 5:12 m/km
Tryckte på lite mer än tidigare idag men det kändes rätt kontrollerat ändå. ...
6
v. 31
Löpning:
4:53/km
6:46:59
83,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:59
83,4 km
Vecka 32
7
LL-spåret 30k30,5 km • 5:01 m/km
LL-spåret 30k30,5 km • 5:01 m/km
Sjukt fuktig luft vid start men det blev bättre vartefter. Blött och klafsigt ...
7
8
8
9
En mil10,0 km • 5:00 m/km
En mil10,0 km • 5:00 m/km
Morgonjogg innan avfärd till Västerås. Skön luft idag.
9
10
10
11
Distans Västerås 10,2 km • 5:06 m/km
Distans Västerås 10,2 km • 5:06 m/km
Seg morgonjogg i Västerås med en spännande VM-kvartsfinal i ...
11
12
Distans 13,1 km • 4:52 m/km
Distans 13,1 km • 4:52 m/km
Vanliga distansrundan. Semesterlevernet gör att passen känns rätt tröga för ...
12
13
Långpass 25,0 km • 5:09 m/km
Långpass 25,0 km • 5:09 m/km
Riktigt segt och tråkigt hela vägen…..
13
v. 32
Löpning:
5:03/km
7:38:48
90,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:38:48
90,9 km
Vecka 33
14
14
15
Distans 8,0 km • 5:09 m/km
Distans 8,0 km • 5:09 m/km
Bor en 2-dagars på Clarion söder med frun. Drog en jogg längs södersidan. De 2 ...
15
16
Distans 10,0 km • 4:58 m/km
Distans 10,0 km • 4:58 m/km
Kämpar på…
16
17
Distans 10,0 km • 5:05 m/km
Distans 10,0 km • 5:05 m/km
Slut som löpare är känslan.
17
18
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Något lättare feeling idag vilket var trevligt👍🏻
18
19
19
20
20
v. 33
Löpning:
5:02/km
3:26:52
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:52
41,0 km
Vecka 34
21
21
22
Distans 10,2 km • 5:15 m/km
Distans 10,2 km • 5:15 m/km
Lätt distans efter en 3-dagars förkylning. Inte helt hundra men en jogg skadar ...
22
23
Distans 13,0 km • 4:39 m/km
Distans 13,0 km • 4:39 m/km
Lite snorig fortfarande men kämpar på. Hygglig känsla idag. Varmt!
23
24
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Segt och jäkligt i värmen. Fortfarande lite slemmig i halsen.
24
25
8 x 1 km@3:4812,4 km • 4:46 m/km
8 x 1 km@3:4812,4 km • 4:46 m/km
Första intervallpasset på länge! Kändes sådär men bet ihop. Runt tröskelfart ...
25
26
Distans 13,1 km • 4:45 m/km
Distans 13,1 km • 4:45 m/km
När kroppen börjar känna sig lite lättare och ölmagen sjunkit in lite är det i ...
26
27
Distans 8,0 km • 5:11 m/km
Distans 8,0 km • 5:11 m/km
Vansinnigt varmt och hög luftfuktighet🥵
27
v. 34
Löpning:
4:53/km
5:26:07
66,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:07
66,7 km
Vecka 35
28
Morgonjogg Ayia Napa8,4 km • 5:07 m/km
Morgonjogg Ayia Napa8,4 km • 5:07 m/km
Segt och varmt idag med men något mer fläktande vindar👍🏻 Nu, ...
28
29
Morgonjogg Ayia Napa8,6 km • 5:29 m/km
Morgonjogg Ayia Napa8,6 km • 5:29 m/km
Lite lugnare jogg idag. Mitt VO2-Max går stadigt nedåt😕
29
30
Distans Ayia Napa9,1 km • 5:19 m/km
Distans Ayia Napa9,1 km • 5:19 m/km
Den sedvanliga joggen innan barhäng😂
30
31
Distans Ayia Napa 8,0 km • 5:14 m/km
Distans Ayia Napa 8,0 km • 5:14 m/km
Tung jogg i vindstilla väder🥵
31
1
Distans Ayia Napa6,0 km • 4:57 m/km
Distans Ayia Napa6,0 km • 4:57 m/km
Kändes lite lättare. Åker hem sent imorgon kväll.
1
2
2
3
Distans 10,0 km • 5:12 m/km
Distans 10,0 km • 5:12 m/km
Endast 3h sömn inatt då vi flög hem. Segt! Nu kan det bara bli ...
3
v. 35
Löpning:
5:14/km
4:22:10
50,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:10
50,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige