annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 855 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
Morgonjogg Ayia Napa 6,0 km • 5:17 m/km
Morgonjogg Ayia Napa 6,0 km • 5:17 m/km
Haft lite skav i halsen i 2 dgr nu. Tog en lätt jogg i värmen. Kändes ...
28
29
2 km strandjogg2,0 km • 6:37 m/km
2 km strandjogg2,0 km • 6:37 m/km
Fortsatt lite irriterad hals och rethosta. Vägrar vara still så det blev en ...
29
30
Lugn jogg6,0 km • 5:30 m/km
Lugn jogg6,0 km • 5:30 m/km
Lugn jogg idag med. Bättre hals men lite rethosta. Åker hemåt ikväll. Har varit ...
30
31
Distans 8,0 km • 5:02 m/km
Distans 8,0 km • 5:02 m/km
Hemma till verkligen igen och efter en veckas njutande av både det ena och det ...
31
1
Halvmara inkl. 7k@4:1321,1 km • 4:42 m/km
Halvmara inkl. 7k@4:1321,1 km • 4:42 m/km
Lätt fartökning @7km efter 10k som inte alls kändes lätta! Semestern har tagit ...
1
v. 35
Löpning:
5:05/km
4:19:44
51,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:44
51,2 km
Vecka 36
2
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Seg och trist distans med högre puls än normalt.
2
4
Distans 10,0 km • 5:08 m/km
Distans 10,0 km • 5:08 m/km
Seg och varm jogg🥵 Benen kändes som spaghetti😏
4
5
Distans inkl. 8 x 1 min10,0 km • 4:51 m/km
Distans inkl. 8 x 1 min10,0 km • 4:51 m/km
Äckligt varmt och hög puls. Lätt snorig både igår och idag. Benen känns ...
5
6
6
8
Jogg8,0 km • 5:24 m/km
Jogg8,0 km • 5:24 m/km
Småseg jogg i solskenet☀️
8
v. 36
Löpning:
4:49/km
6:05:54
75,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:54
75,9 km
Vecka 37
9
Distans 12,0 km • 4:56 m/km
Distans 12,0 km • 4:56 m/km
Fortsatt väldigt sega ben och lite högre puls än normalt men jag kämpar på.
9
10
4 x 2 km. 90s gåvila13,3 km • 4:30 m/km
4 x 2 km. 90s gåvila13,3 km • 4:30 m/km
Planen var 4x2k i 3:50-fart. Gick ju ok. 3:52/3:49/3:49/3:50. Men galet jobbigt ...
10
11
Distans 12,0 km • 4:56 m/km
Distans 12,0 km • 4:56 m/km
Spöregn hela rundan. Småsega ben idag men betydligt bättre puls än på senaste ...
11
12
8 x 1 km@3:43. 60s ståvila13,5 km • 4:45 m/km
8 x 1 km@3:43. 60s ståvila13,5 km • 4:45 m/km
Tryckte på så gott jag kunde på tusingarna men är inte snabbare än så här för ...
12
13
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distans i fint väder. Inga konstigheter.
13
14
Långpass med 4 x 3 km@4:02/3:58/4:00/3:59. 1 km joggvila@5:04.33,0 km • 4:38 m/km
Långpass med 4 x 3 km@4:02/3:58/4:00/3:59. 1 km joggvila@5:04.33,0 km • 4:38 m/km
Först 15 km@5:00 och sedan fartökningar på Magelungsvägen. 3 km nerjogg. Var ...
14
15
Distans 10,0 km • 5:18 m/km
Distans 10,0 km • 5:18 m/km
Lugn distans i vackert väder☀️
15
v. 37
Löpning:
4:49/km
8:19:36
103,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:19:36
103,9 km
Vecka 38
16
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Lite seg känsla idag men pulsen precis där jag vill ha den.
16
17
3 x (6 + 4 + 2 min). 60s gåvila15,0 km • 4:36 m/km
3 x (6 + 4 + 2 min). 60s gåvila15,0 km • 4:36 m/km
@3:58/3:48/3:39 3:53/3:47/3:40 3:52/3:46/3:37 Nöjd med passet och satte ...
17
18
Distans11,1 km • 6:16 m/km
Distans11,1 km • 6:16 m/km
Joggade en liten del av Huddingeleden. Rötter i stort sett hela vägen😏
18
20
20
21
Halvmara inkl. 5k@3:5921,1 km • 4:46 m/km
Halvmara inkl. 5k@3:5921,1 km • 4:46 m/km
Halvseg känsla på fartökningen. Men har 3 hyfsat hårda veckor bakom mig så det ...
21
22
Morgonjogg 8,0 km • 5:00 m/km
Morgonjogg 8,0 km • 5:00 m/km
Småkyligt och lite seg känsla.
22
v. 38
Löpning:
4:53/km
6:31:16
80,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:31:16
80,2 km
Vecka 39
23
Distans 6,0 km • 4:59 m/km
Distans 6,0 km • 4:59 m/km
Lätt distans för att köpa lite kontorsmaterial.
23
25
Distans 7,3 km • 4:54 m/km
Distans 7,3 km • 4:54 m/km
Kort distans i närområdet. Låg och fin puls. Verkar lovande inför ...
25
26
26
27
Distans 8,0 km • 4:54 m/km
Distans 8,0 km • 4:54 m/km
Sista joggen innan Berlin Maraton på söndag. Kan gå hur som helst. Har iaf ...
27
28
28
29
BMW BERLIN MARATHON 2024 - BERLIN42,2 km • 2:52:43
BMW BERLIN MARATHON 2024 - BERLIN42,2 km • 2:52:43
4:06 m/km
Träningsmässigt så har detta år varit sämre än tidigare med en skada och ...
29
v. 39
Löpning:
4:25/km
5:29:59
74,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:29:59
74,7 km
Vecka 40
30
30
1
Jogg6,0 km • 5:22 m/km
Jogg6,0 km • 5:22 m/km
Lätt och lugn jogg i krokarna. Kroppen känns bättre än nånsin efter en ...
1
2
Distans 8,0 km • 5:09 m/km
Distans 8,0 km • 5:09 m/km
Lugn distans i skönt löparväder. Bra kropp och låg puls idag med👍🏻
2
3
Distans 8,0 km • 4:47 m/km
Distans 8,0 km • 4:47 m/km
Älskar att springa i detta höstväder. Bra löpkänsla👍🏻
3
4
4
5
Saucony Djurgårdsvarvet 39:0510,0 km • 39:05
Saucony Djurgårdsvarvet 39:0510,0 km • 39:05
3:54 m/km
Endast 6 dgr efter Berlinmaran så det var inte riktigt läge för att trycka på. ...
5
6
Distans Huddingeleden 18,4 km • 5:47 m/km
Distans Huddingeleden 18,4 km • 5:47 m/km
Parkerade vid Ågesta och joggade till Trångsund centrum och följde sedan ...
6
v. 40
Löpning:
5:05/km
4:37:47
54,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:47
54,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige