annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 228 st
Löpt i år
Löpt i år 2218 km
Tränat i år
Tränat i år 184 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

21 st millopp a´sub40 gjorda samt 24st maratonlopp a´sub3 av 44

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
Lätt distans 10,0 km • 5:50 m/km
Lätt distans 10,0 km • 5:50 m/km
Förkyld sedan i söndags. Endast snorig som satan utan andra symptom. Lätt jogg ...
3
4
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Fortfarande snorig men inget mer än så. Foten kändes inget alls idag och axeln ...
4
5
Distans 10,0 km • 4:31 m/km
Distans 10,0 km • 4:31 m/km
Lade in en liten lätt fartökning 8km@4:22. Kändes lagom som en liten uppstart. ...
5
6
Distans 13,0 km • 5:10 m/km
Distans 13,0 km • 5:10 m/km
Regnig morgonlunk men ganska varmt ändå. Inga krämpor👌🏻
6
7
Långdistans 22,0 km • 4:55 m/km
Långdistans 22,0 km • 4:55 m/km
Fint löpväder och rätt så pigga ben idag. 0% smärta i foten och nästintill ...
7
v. 49
Löpning:
5:03/km
5:28:45
65,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:28:45
65,1 km
Vecka 50
8
Distans 10,0 km • 5:11 m/km
Distans 10,0 km • 5:11 m/km
Lugnt pass i mörkret. Vidrigt väder dessutom☹️
8
9
9
10
Distans 10,0 km • 5:14 m/km
Distans 10,0 km • 5:14 m/km
Segt och oinspirerat i blåsten.
10
12
12
13
Långpass 30,0 km • 5:14 m/km
Långpass 30,0 km • 5:14 m/km
Joggade till Zinken och sprang sedan med ett gäng trevliga klubbkompisar ca 16k ...
13
14
Distans10,0 km • 5:32 m/km
Distans10,0 km • 5:32 m/km
Trevligt och lugnt distanspass med Johan Setréus men vädret var inte mycket att ...
14
v. 50
Löpning:
5:06/km
7:00:39
82,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:00:39
82,6 km
Vecka 51
15
Distans 10,0 km • 4:33 m/km
Distans 10,0 km • 4:33 m/km
Var inte sugen på att ge mig ut efter en tuff arbetsdag men 8 plusgrader och ...
15
16
8 x 1 km tröskel. 60s ståvila12,0 km • 5:04 m/km
8 x 1 km tröskel. 60s ståvila12,0 km • 5:04 m/km
Med Johan Setréus vid Magelungsvägen. Siktade på 4:00 i snitt och landade på ...
16
17
Distans 10,3 km • 5:16 m/km
Distans 10,3 km • 5:16 m/km
Riktigt seg distans idag.
17
19
19
20
Distans 10,0 km • 5:20 m/km
Distans 10,0 km • 5:20 m/km
Lugnt och fint distanspass. Varmt och skönt med 7 grader.
20
21
Långdistans med sonen19,0 km • 5:13 m/km
Långdistans med sonen19,0 km • 5:13 m/km
Trevligt snackepass med sonen förbi Söder och sedan hemåt👍🏻
21
v. 51
Löpning:
5:00/km
6:08:46
73,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:46
73,7 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Återkomsten10,0 km • 6:00 m/km
Återkomsten10,0 km • 6:00 m/km
Legat däckad i influensan med feber och hosta sedan förra söndagen. Fy fasen ...
27
28
Halvmaradistans 21,1 km • 5:25 m/km
Halvmaradistans 21,1 km • 5:25 m/km
0 grader ute men kändes som -10 typ. Riktigt kyligt pass med en kropp som inte ...
28
v. 52
Löpning:
5:36/km
2:54:28
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:28
31,1 km
Vecka 1
29
Långpass 26,0 km • 5:19 m/km
Långpass 26,0 km • 5:19 m/km
Blev ett oplanerat långpass i brist på annat. Isande kyla idag med🥶
29
30
Långpass 25,3 km • 5:29 m/km
Långpass 25,3 km • 5:29 m/km
Chasing k:s.
30
31
Årets sista pass25,0 km • 5:17 m/km
Årets sista pass25,0 km • 5:17 m/km
Som en sann OCD-are var jag tvungen att kirra nästan 10 mil de sista 4 dagarna ...
31
1
1
2
2
3
Distans 13,0 km • 5:36 m/km
Distans 13,0 km • 5:36 m/km
Tanken var kring en halvmara men tröttnade totalt på snöpulsandet så det fick ...
3
4
Långdistanspass22,0 km • 5:06 m/km
Långdistanspass22,0 km • 5:06 m/km
Hyfsat underlag ändå mestadels. Orkade ta mig lite längre än igår iaf.
4
v. 1
Löpning:
5:20/km
9:54:19
111,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:54:19
111,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige