annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 49 st
Löpt i mars
Löpt i mars 88 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h
Löpt i år
Löpt i år 467 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Semesterjogg3,0 km • 5:45 m/km
Semesterjogg3,0 km • 5:45 m/km
Short and sweet. Träningsvärk från i lördags. Sjukt skön feeling.
26
27
100’ distans i skogen 14,0 km • 7:08 m/km
100’ distans i skogen 14,0 km • 7:08 m/km
Favoritrundan. Bra ben. Fin puls. Jobbade lite backe halvvägs men långtifrån ...
27
29
Morgonjoggen3,1 km • 5:38 m/km
Morgonjoggen3,1 km • 5:38 m/km
It’s a B-E-A-utiful morning 🤩
29
30
Morgonjoggen 3,1 km • 5:34 m/km
Morgonjoggen 3,1 km • 5:34 m/km
Bra känsla. Fin puls. Hyfsade ben. Sommarregn 🥰
30
1
Silverleden på 1 dag64,0 km • 10:07 m/km
Silverleden på 1 dag64,0 km • 10:07 m/km
Fantastisk dag på leden! Allt var perfekt. Korv med bröd i Silvergruvan ...
1
2
Lunchpass23:33
Lunchpass23:33
Importerat från Garmin Connect
2
v. 26
Löpning:
9:00/km
14:06:57
94,2 km
Cykel:
9,2 km/h
1:40:09
15,4 km
Styrka:
 
23:33
 
Promenad:
10:50/km
33:15
3,1 km
Annat:
 
28:35
 
Totalt:Total tid:
 
17:12:29
112,7 km
Vecka 27
3
Animal Flow Beginner Class28:21
Animal Flow Beginner Class28:21
Kul och utmanande. Testade och repeterade de två första rörelserna.
Vedlunds tur o retur 2,9 km • 11:03 m/km
Vedlunds tur o retur 2,9 km • 11:03 m/km
Dillchips cravings! Ruskväder, Gore-Tex på. Lite stelhet i höftböjare och ben ...
3
6
12k lätt distans i skogen 12,1 km • 6:12 m/km
12k lätt distans i skogen 12,1 km • 6:12 m/km
Blött i skogen. Testade en ny stig (genväg) men hamnade i ett plockepinn av ...
6
7
Jogg med 6 x 100 m4,7 km • 5:43 m/km
Jogg med 6 x 100 m4,7 km • 5:43 m/km
Trögstartade ben. Gissningsvis lite för lite vätska in i dag också. Bedrövlig ...
7
8
Semesterhalvmaran21,2 km • 1:31:52
Semesterhalvmaran21,2 km • 1:31:52
4:20 m/km
Lite hybris från km satt kvar så jag öppnade så klart för springa sub90. Men ...
8
9
Kottaberget flowtrails18,9 km • 7,93 km/h
Kottaberget flowtrails18,9 km • 7,93 km/h
6 härliga varv varav fyra på den nya slingan som var fantastisk!
9
v. 27
Löpning:
5:13/km
4:31:40
52,1 km
Cykel:
7,9 km/h
2:22:47
18,9 km
Styrka:
 
53:07
 
Promenad:
11:13/km
1:06:27
5,9 km
Annat:
 
38:43
 
Totalt:Total tid:
 
9:32:44
76,9 km
Vecka 28
10
10
11
10k i skogen10,0 km • 6:38 m/km
10k i skogen10,0 km • 6:38 m/km
Lätt o fin känsla. Skönt flyt. Fanns spänst i benen att njuta där det var lätt ...
11
12
8k lätt i skogen8,3 km • 5:52 m/km
8k lätt i skogen8,3 km • 5:52 m/km
Grått, regnigt, blött, syrerikt och friskt! Trögstartade ben. Respekterade det ...
12
14
14
15
Långpanna i skogen 28,3 km • 7:05 m/km
Långpanna i skogen 28,3 km • 7:05 m/km
Den allra finaste av stigar i Kilsbergen. Hade stark känsla i dag. Blev nästan ...
15
16
Återhämtningsjogg6,3 km • 6:08 m/km
Återhämtningsjogg6,3 km • 6:08 m/km
Något dämpat löpsug och begränsad spänst i benen i dag så det var helt rätt med ...
16
v. 28
Löpning:
6:25/km
7:26:06
69,5 km
Promenad:
10:17/km
31:22
3,1 km
Annat:
 
1:49:23
 
Totalt:Total tid:
 
9:46:51
72,6 km
Vecka 29
19
19
21
21
22
Långpanna i skogen 21,0 km • 6:24 m/km
Långpanna i skogen 21,0 km • 6:24 m/km
Snodde Blue Mountain Trailrun-banan och rullade på i, typ, distansfart. Hade en ...
22
23
Busrunda17,2 km • 12,54 km/h
Busrunda17,2 km • 12,54 km/h
Rolig grusvägsrunda med lite teknisk stig ned från Rusakulan. Den här kommer ...
23
v. 29
Löpning:
6:06/km
3:54:40
38,5 km
Cykel:
12,5 km/h
1:22:31
17,2 km
Promenad:
13:36/km
1:23:25
6,1 km
Annat:
 
29:29
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:05
61,8 km
Vecka 30
25
Långpanna långbacke19,2 km • 6:01 m/km
Långpanna långbacke19,2 km • 6:01 m/km
Uppför Lockhyttebacken som ett diesellok. Kände tyvärr av vänster hälsena efter ...
25
26
Den finaste lilla rundan i Kilsbergen14,0 km • 7:47 m/km
Den finaste lilla rundan i Kilsbergen14,0 km • 7:47 m/km
Hade bättre ben i dag och det blev en fantastisk jogg i bergen. Inte ens ...
26
27
10 x 2’/45”12,0 km • 5:22 m/km
10 x 2’/45”12,0 km • 5:22 m/km
Bra känsla. Bra ben. Bra flyt. Kul pass. Längesen jag sprang i Venaspåret, ...
27
v. 30
Löpning:
6:09/km
6:40:50
65,3 km
Cykel:
14,1 km/h
1:12:12
17,0 km
Annat:
 
58:07
 
Totalt:Total tid:
 
8:51:09
82,2 km
Vecka 31
31
31
1
30' lätt jogg7,3 km • 5:29 m/km
30' lätt jogg7,3 km • 5:29 m/km
Helt okej ben och hyfsad feeling. Trodde att jag skulle ha träningsvärk i dag ...
1
4
4
5
5h på Bergslagsleden42,2 km • 8:06 m/km
5h på Bergslagsleden42,2 km • 8:06 m/km
I sällskap med fina vänner sprang vi från Digerberget i Pershyttan till ...
5
v. 31
Löpning:
7:15/km
8:29:14
70,3 km
Annat:
 
1:08:42
 
Totalt:Total tid:
 
9:37:56
70,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige