annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 99 st
Löpt i år
Löpt i år 973 km
Tränat i år
Tränat i år 129 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Örebro - Tappstället - Actic 1,6 km • 5:16 m/km
Örebro - Tappstället - Actic 1,6 km • 5:16 m/km
Transport från bilparkering till gymmet för öppning av träningsvecka 30 2021!
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Jobbade mig målfokuserat igenom maskinparken där extra vikt och reps lades på i ...
Actic Crosstrainer10,6 km • 10,56 km/h
Actic Crosstrainer10,6 km • 10,56 km/h
Fortsatte med en bra crosstrainer timme efter styrkan. Trevligt med dubbla ...
Örebro - Actic - Tappstället1,6 km • 4:48 m/km
Örebro - Actic - Tappstället1,6 km • 4:48 m/km
Transportlöp tillbaka till bilen innan hemfärd för en välförtjänst frukost! Bra ...
26
27
Kvarsebo - Kolmården10,3 km • 4:38 m/km
Kvarsebo - Kolmården10,3 km • 4:38 m/km
Underbar morgonjogg i ett kuperat och vackert Kvarsebo. Ovant för en ...
27
28
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inledde dagen med cykeltur in till stan och gymmet för ett bättre ...
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,38 km/h
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,38 km/h
Fortsatte med en timme crosstrainer efter styrkan. Inledde lugnt och med en ...
28
30
Örebro - Tappstället - Actic 2,3 km • 5:22 m/km
Örebro - Tappstället - Actic 2,3 km • 5:22 m/km
Transport från bilen till gymmet med en liten extra sväng runt slottet bara för ...
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Styrkepass på Actic i maskinerna och lite extra innan hemmavid. Stelt i ...
30
1
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Bra pass med en del kettlebell, tåhävningar, squats, utfallssteg, plankan och ...
1
v. 30
Löpning:
4:54/km
5:35:44
68,6 km
Cykel:
10,5 km/h
2:00:00
20,9 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:45:44
89,6 km
Vecka 31
2
Mosås13,0 km • 4:45 m/km
Mosås13,0 km • 4:45 m/km
Morgonjogg i Mosås med tydlig smak av mellanmjölk. Stabil puls, stel ...
2
3
Actic styrka1:00:00
Actic styrka1:00:00
Riktigt bra och fokuserat styrketräningspass! Nyttjade alla maskinerna och ...
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,31 km/h
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,31 km/h
Fortsatte i vanlig ordning med crosstrainer efter styrkan. Var snäll mot ...
3
4
Örebro - Rejmes - Actic13,1 km • 4:50 m/km
Örebro - Rejmes - Actic13,1 km • 4:50 m/km
Bil på service! Transportlöp genom gamla fina ÖREBRO till Actic! Underbart ...
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Stannande till vid gymmet för ett pass nyttig styrka. Bra, stärkande, smart, ...
Örebro - Actic - Rejmes5,0 km • 4:52 m/km
Örebro - Actic - Rejmes5,0 km • 4:52 m/km
Lugn jogg tillbaka till Rejmes för att lösa ut bilen efter service. ...
4
5
Mosås14,0 km • 5:00 m/km
Mosås14,0 km • 5:00 m/km
Magiskt vacker morgon som gjord för en skön morgonjogg. Precis så blev det ...
5
6
6
8
Actic Styrka45:00
Actic Styrka45:00
Perfekt att kunna nyttja styrketräningsmaskinerna på Actic i mitten av ett ...
City - Gustavsvik - Adolfsberg - Marieberg - Mosås15,3 km • 4:51 m/km
City - Gustavsvik - Adolfsberg - Marieberg - Mosås15,3 km • 4:51 m/km
Sista delen hem till Mosås igen. Rejält segt och stelt att komma igång igen sen ...
8
v. 31
Löpning:
4:48/km
6:38:06
82,9 km
Cykel:
10,3 km/h
1:00:00
10,3 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:23:06
93,2 km
Vecka 32
9
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Startade upp denna vecka med styrka på Actic. Riktigt nyttigt och nödvändigt ...
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,27 km/h
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,27 km/h
Fortsatte med crosstrainer och möttes inte helt oväntat av tunga, sega och ...
9
10
Mosås10,2 km • 4:56 m/km
Mosås10,2 km • 4:56 m/km
Skön morgonrepa i Mosås med fokus på livsnjutning och balsam för själen! ...
10
11
Göteborg12,5 km • 5:09 m/km
Göteborg12,5 km • 5:09 m/km
Skön morgonjogg i Göteborg tillsammans med Samuelsson! Spanande in delar av ...
11
12
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Innan det var dags för första arbetsdagen efter semestern igen blev det ett ...
Actic Crosstrainer10,8 km • 10,84 km/h
Actic Crosstrainer10,8 km • 10,84 km/h
Fortsatte med en crosstrainer timme efter styrkan. Idag med bra känsla hela ...
12
14
Mosås6,1 km • 5:03 m/km
Mosås6,1 km • 5:03 m/km
Unnade mig en liten skön löptur med fokus på att hålla ner farten. Gick sådär ...
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid. Blev kettlebells, utfallssteg, tåhävningar, squats och lite ...
14
15
Ånnaboda20,2 km • 6:46 m/km
Ånnaboda20,2 km • 6:46 m/km
Styrketräning för fötter, kropp och knopp i fantastiska Ånnaboda tillsammans ...
15
v. 32
Löpning:
5:27/km
6:22:30
70,2 km
Cykel:
10,6 km/h
2:00:00
21,1 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:32:30
91,3 km
Vecka 33
16
Mosås12,1 km • 5:00 m/km
Mosås12,1 km • 5:00 m/km
Ny vecka - ny träning - nya löpmil! Mina tester visar att slätten är betydligt ...
16
17
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Det är synd att klaga på vädret men idag gjorde det inget att träna inomhus då ...
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,33 km/h
Actic Crosstrainer10,3 km • 10,33 km/h
Crosstrainer efter styrkan och med vidrig känsla. Brutalt segt i låren så idag ...
17
18
18
19
Mosås - Täby - Mosås15,2 km • 4:45 m/km
Mosås - Täby - Mosås15,2 km • 4:45 m/km
Frisk morgonjogg med två inslag av snabba km ner mot 4.00 fart. Riktigt seg ...
19
20
Actic Styrka45:00
Actic Styrka45:00
Stark inledning på dagen bland actic:s fina maskiner!
Actic Crosstrainer8,1 km • 10,77 km/h
Actic Crosstrainer8,1 km • 10,77 km/h
Fin alternativ friyah cardio på crosstrainer efter strykan. Bra känsla i ...
Mosås12,2 km • 4:56 m/km
Mosås12,2 km • 4:56 m/km
Lungt på jobbet och bra med tid på flexkontot = Trippelpass! Unnande mig att ...
20
21
Mosås8,3 km • 4:56 m/km
Mosås8,3 km • 4:56 m/km
Kravlös morgonjogg aka livsnjutning i vackert väder är verkligen en fin och bra ...
21
22
Mosås - Täby - Berglunda - Adolfsberg - Marieberg - Mosås30,1 km • 4:52 m/km
Mosås - Täby - Berglunda - Adolfsberg - Marieberg - Mosås30,1 km • 4:52 m/km
Fest igår - jobbet gjort idag och det gick med en fin, lätt och bra känsla. 30 ...
22
v. 33
Löpning:
4:53/km
6:20:28
77,9 km
Cykel:
10,5 km/h
1:45:00
18,4 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:50:28
96,3 km
Vecka 34
23
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Dags för ännu ett välgörande styrkepass. Riktigt bra fokus i maskinerna och ...
Actic Crosstrainer7,6 km • 10,12 km/h
Actic Crosstrainer7,6 km • 10,12 km/h
Bättre ben än förväntat efter gårdagens 3 milare löpning. Dock skönt att kunna ...
Örebro - Actic - Tappstället1,6 km • 5:06 m/km
Örebro - Actic - Tappstället1,6 km • 5:06 m/km
Transport tillbaka till bilen från Actic
23
24
24
25
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade morgonträningen med styrka. Många kettelbellswings men även ...
Mosås12,0 km • 4:57 m/km
Mosås12,0 km • 4:57 m/km
Passade dagsplanen att genomföra dagens andra cardiopass på förmiddagen och så ...
25
26
Actic Styrka45:00
Actic Styrka45:00
Arbete inne i stan idag gav möjlighet till ett gymbesök och så fick det bli. ...
Actic Crosstrainer7,9 km • 10,56 km/h
Actic Crosstrainer7,9 km • 10,56 km/h
Inget gymbesök utan cardio så fin cardio dubbelpuffra även idag precis som ...
26
27
Mosås8,1 km • 4:52 m/km
Mosås8,1 km • 4:52 m/km
Fortsatte med löpning efter paincave besöket. Grått, småregnigt och blåsigt men ...
27
29
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Kettlebells, hopprep, squats och dynamisk rörlighet.
29
v. 34
Löpning:
5:08/km
4:36:32
53,9 km
Cykel:
10,3 km/h
1:30:00
15,5 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:31:32
69,4 km
Vecka 35
30
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Ett riktigt bra styrkepass där jag ökade upp vikten på adductorövningarna till ...
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,39 km/h
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,39 km/h
Fortsatte med klassisk crosstrainer. Lugnt och fint inledningsvis för att ...
Actic - Tappstället3,2 km • 4:59 m/km
Actic - Tappstället3,2 km • 4:59 m/km
Förlängde joggen tillbaka till bilen lite då tid fanns och vädret var så ...
30
31
31
1
Mosås13,0 km • 4:46 m/km
Mosås13,0 km • 4:46 m/km
Härligt att även kunna öppna löparkontot för september via dagens andra pass! ...
Styrka hemmavid25:00
Styrka hemmavid25:00
Reggar in dagens styrke- och rörlighetsträning också. Dels utförde jag delar av ...
1
2
Örebro - Tappstället - Actic 2,0 km • 5:19 m/km
Örebro - Tappstället - Actic 2,0 km • 5:19 m/km
Transport från parkeringen till gymmet. Fin morgon med underbar luft!
Actic Styrka40:00
Actic Styrka40:00
Nödvändig och nyttig genomgång av kroppen. Stela adductorer men bra jobb och ...
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,51 km/h
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,51 km/h
Rejält stela lår, baksida lår och höftparti efter mycket cardio och mer blev ...
Örebro - Actic - Tappstället1,5 km • 5:05 m/km
Örebro - Actic - Tappstället1,5 km • 5:05 m/km
Tillbaka till bilen efter en kanonstart på dagen! Mycket och varierad träning ...
2
3
3
5
Mosås - Törsjö - Mosås17,1 km • 4:45 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås17,1 km • 4:45 m/km
Kom hem vid 01.00 tiden i natt efter en riktigt fin, påfyllande och ruskigt ...
5
v. 35
Löpning:
4:53/km
4:48:22
59,1 km
Cykel:
10,5 km/h
2:00:00
20,9 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:53:22
80,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige