Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christoffer Hiding
1985
Alingsås
Klubb:
Fredrikshofs FIF
Medlem sedan 24 januari 2014
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
934
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
@maratonfarsan på Instagram. Njuter av löpningens hela buffébord.
Målsättning:
Närmare 30 än 35 på milen.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
3x1000, 2000, 3x1000, 3k LT+
18,4 km • 4:11 m/km
3x1000, 2000, 3x1000, 3k LT+
18,4 km • 4:11 m/km
Letar efter formen som verkar ha försvunnit nån gång i slutet av juli. Hoppas ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Kvällsjogg
9,1 km • 4:33 m/km
Kvällsjogg
9,1 km • 4:33 m/km
Med riktigt gamla Alphafly. Ett dåligt val. Stel i senan på utsidan av ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Löpning 2024-08-28
9,4 km • 5:08 m/km
Löpning 2024-08-28
9,4 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Lunchdistans + 5x100
11,1 km • 4:33 m/km
Lunchdistans + 5x100
11,1 km • 4:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hämtningsjogg
2,0 km • 5:09 m/km
Hämtningsjogg
2,0 km • 5:09 m/km
28
29
Uppvärmning
1,9 km • 4:36 m/km
Uppvärmning
1,9 km • 4:36 m/km
20k LT
20,0 km • 3:55 m/km
20k LT
20,0 km • 3:55 m/km
Lite under eller strax över LT. 26 plus och stekande sol efter fem. Märktes på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Kort nerjogg
0,9 km • 5:46 m/km
Kort nerjogg
0,9 km • 5:46 m/km
Kvällsjogg
8,0 km • 5:16 m/km
Kvällsjogg
8,0 km • 5:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Kvällsjogg
9,4 km • 6:13 m/km
Kvällsjogg
9,4 km • 6:13 m/km
30
31
Uppvärmning
3,9 km • 4:51 m/km
Uppvärmning
3,9 km • 4:51 m/km
5000 på Mjörnvallen
5,0 km • 3:14 m/km
5000 på Mjörnvallen
5,0 km • 3:14 m/km
Blåsa ur kroppen en vecka före Sthlm halvmara. Otippat bra på egen hand. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
Nerjogg
3,0 km • 5:25 m/km
Nerjogg
3,0 km • 5:25 m/km
31
1
Jogg med Solvei i vagnen
18,3 km • 5:00 m/km
Jogg med Solvei i vagnen
18,3 km • 5:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 35
Löpning:
4:41/km
9:22:29
120,3 km
Totalt:
Total tid:
9:22:29
120,3 km
Vecka 36
2
MJFF i samband med lämning
9,1 km • 4:55 m/km
MJFF i samband med lämning
9,1 km • 4:55 m/km
Plus några backryck efteråt. 36 i vilopuls när jag väntade på Judith.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7x1000 prog. +2000 hmp +1000
20,2 km • 4:21 m/km
7x1000 prog. +2000 hmp +1000
20,2 km • 4:21 m/km
Friskvårdstimme. 60 s vila rakt igenom. Kanonpass. Från 3:20.9 till 3:15.5. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
MJFF i samband med lämning
9,5 km • 5:00 m/km
MJFF i samband med lämning
9,5 km • 5:00 m/km
Låg puls. Inkommande form.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Lunchdistans + 6x100
10,0 km • 4:19 m/km
Lunchdistans + 6x100
10,0 km • 4:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
MJFF i samband med lämning
6,3 km • 5:11 m/km
MJFF i samband med lämning
6,3 km • 5:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4x5' LT + 5x30/30" snabbt/jogg (90" jv)
11,8 km • 4:12 m/km
4x5' LT + 5x30/30" snabbt/jogg (90" jv)
11,8 km • 4:12 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Lugn jogg plus 4x100 strides
5,0 km • 5:14 m/km
Lugn jogg plus 4x100 strides
5,0 km • 5:14 m/km
Asont i magen på grund av kolhydratladdnings-fail. Sänkte en flaska Umara ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
Sjuk
Sjuk
Halsont på tåget upp till Sthlm.
6
7
Promenad genom Stockholm
3,3 km • 11:47 m/km
Promenad genom Stockholm
3,3 km • 11:47 m/km
7
8
8
v. 36
Löpning:
4:37/km
5:31:38
71,9 km
Promenad:
11:47/km
38:19
3,3 km
Totalt:
Total tid:
6:09:57
75,2 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
Promenad och jogg
8,1 km • 7:15 m/km
Promenad och jogg
8,1 km • 7:15 m/km
11
12
12
13
Testjogg
10,1 km • 5:07 m/km
Testjogg
10,1 km • 5:07 m/km
Hämtningsjogg
6,5 km • 4:58 m/km
Hämtningsjogg
6,5 km • 4:58 m/km
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
5:47/km
2:22:00
24,6 km
Totalt:
Total tid:
2:22:00
24,6 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
Testjogg
5,7 km • 5:42 m/km
Testjogg
5,7 km • 5:42 m/km
19
20
MJFF
6,5 km • 5:16 m/km
MJFF
6,5 km • 5:16 m/km
20
21
MJFF
10,9 km • 4:44 m/km
MJFF
10,9 km • 4:44 m/km
Bättre känsla i systemet idag. Oerhört vacker morgon. Jogg plus 340 meter i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2024-09-21
7,3 km • 4:57 m/km
Löpning 2024-09-21
7,3 km • 4:57 m/km
21
22
20x60/30
13,6 km • 4:24 m/km
20x60/30
13,6 km • 4:24 m/km
Första kvalitén efter sjukdom. Tvärusel. 3:40-snitt. 4:41-snitt på vilan.
22
v. 38
Löpning:
4:52/km
3:34:35
44,1 km
Totalt:
Total tid:
3:34:35
44,1 km
Vecka 39
23
Vagnjogg med Solvei
12,1 km • 5:02 m/km
Vagnjogg med Solvei
12,1 km • 5:02 m/km
Seg.
23
24
MPFF: 5k jogg, 4,3 LT upp till norsk, 07k AT
10,3 km • 4:28 m/km
MPFF: 5k jogg, 4,3 LT upp till norsk, 07k AT
10,3 km • 4:28 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
MJFF i samband med lämning
6,2 km • 4:35 m/km
MJFF i samband med lämning
6,2 km • 4:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hård tröskel runt Gerdsken plus 10x30/30
13,8 km • 4:12 m/km
Hård tröskel runt Gerdsken plus 10x30/30
13,8 km • 4:12 m/km
17:29. 177 i snittpuls.
26
27
MJFF
7,6 km • 5:18 m/km
MJFF
7,6 km • 5:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Lunchjogg
7,7 km • 4:36 m/km
Lunchjogg
7,7 km • 4:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Hård tröskel runt Gerdsken plus 10x60/30
15,2 km • 4:06 m/km
Hård tröskel runt Gerdsken plus 10x60/30
15,2 km • 4:06 m/km
16:43. 175 i snittpuls. Betydligt bättre än i torsdags. Vi går framåt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
MJFF
18,6 km • 5:00 m/km
MJFF
18,6 km • 5:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 39
Löpning:
4:38/km
7:03:44
91,3 km
Totalt:
Total tid:
7:03:44
91,3 km
Vecka 40
30
Jogg i samband med lämning
10,4 km • 4:58 m/km
Jogg i samband med lämning
10,4 km • 4:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hämtningsdistans plus 6 korta fartökningar
11,2 km • 4:42 m/km
Hämtningsdistans plus 6 korta fartökningar
11,2 km • 4:42 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
2x10' LT
11,3 km • 4:32 m/km
2x10' LT
11,3 km • 4:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Uppvärmning
4,4 km • 4:16 m/km
Uppvärmning
4,4 km • 4:16 m/km
15x400+2x1000+5x400
10,0 km • 4:35 m/km
15x400+2x1000+5x400
10,0 km • 4:35 m/km
Nerjogg
3,3 km • 5:25 m/km
Nerjogg
3,3 km • 5:25 m/km
1
2
MJFF i samband med lämning
10,0 km • 5:17 m/km
MJFF i samband med lämning
10,0 km • 5:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Vagnjogg med Solvei
10,9 km • 5:13 m/km
Vagnjogg med Solvei
10,9 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Löpning 2024-10-03
7,0 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-10-03
7,0 km • 5:12 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hård tröskel runt Gerdsken plus 5x30* snabbt
10,2 km • 4:14 m/km
Hård tröskel runt Gerdsken plus 5x30* snabbt
10,2 km • 4:14 m/km
16:19 runt sjön. 174 i snittpuls jämfört med 16:43 och 175 i snittpuls i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
MJFF
11,5 km • 5:22 m/km
MJFF
11,5 km • 5:22 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hämtningsjogg med Solvei
8,4 km • 5:08 m/km
Hämtningsjogg med Solvei
8,4 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Uppjogg
3,1 km • 4:27 m/km
Uppjogg
3,1 km • 4:27 m/km
Gerdsken runt all-out
4,7 km • 3:29 m/km
Gerdsken runt all-out
4,7 km • 3:29 m/km
Slitna ben. Jättejobbigt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Hem för att hämta Solvei
1,2 km • 6:04 m/km
Hem för att hämta Solvei
1,2 km • 6:04 m/km
Försenad nerjogg med Solvei i vagnen
7,0 km • 5:35 m/km
Försenad nerjogg med Solvei i vagnen
7,0 km • 5:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Långpass före frukost
25,6 km • 4:49 m/km
Långpass före frukost
25,6 km • 4:49 m/km
6
v. 40
Löpning:
4:52/km
12:11:58
150,2 km
Totalt:
Total tid:
12:11:58
150,2 km
annons
