annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 114 st
Löpt i år
Löpt i år 622 km
Tränat i år
Tränat i år 96 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Intervall I hallen 6x600 m, 2 min vila8,4 km • 4:46 m/km
Intervall I hallen 6x600 m, 2 min vila8,4 km • 4:46 m/km
Skulle eg köra ute m Start men hängde med Mats till hallen. Idag var jag seg ...
26
27
Trädbeskärning 8:00:00
Trädbeskärning 8:00:00
Både på jobbet och kvällen
27
1
1
2
2
v. 17
Löpning:
4:46/km
1:53:44
23,9 km
Styrka:
 
10:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:53:44
23,9 km
Vecka 18
3
3
4
Löpning 2021-05-04 favvorundan Myrö 12,7 km • 4:59 m/km
Löpning 2021-05-04 favvorundan Myrö 12,7 km • 4:59 m/km
Härligt att vara nygift, det flöt på fint. Tryckte på, på ett par rakor. Fly on ...
4
5
Löpning 2021-05-058,5 km • 5:10 m/km
Löpning 2021-05-058,5 km • 5:10 m/km
Körde uppjogg i terrängspåret m Bravo först, sedan upp m honom i lgh. Sedan tog ...
5
6
Promenad/Powerwalk 2021-05-06 Lillåspåret6,4 km • 11:07 m/km
Promenad/Powerwalk 2021-05-06 Lillåspåret6,4 km • 11:07 m/km
Med Mats o Bravo, träffade på gode Herr Arvidsson. Trevligt!
Styrketräning 2021-05-06 yoga34:55
Styrketräning 2021-05-06 yoga34:55
Stel i baksidorna och höftböjare/ljumske hö. Blev bättre under passet.
6
8
Löpning 2021-05-08 Träningstävling 5,1 km • 4:01 m/km
Löpning 2021-05-08 Träningstävling 5,1 km • 4:01 m/km
Riktigt nöjd, 14 s bättre än målet. Hängde med övriga till ca 2,8. Förstod att ...
Löpning 2021-05-08 Till Lindbacka bruk5,3 km • 5:42 m/km
Löpning 2021-05-08 Till Lindbacka bruk5,3 km • 5:42 m/km
Nerjogg m Dasler till Lindbacka, go fika där med fina vänner.
8
9
Mot Canalcafet, Hjälmaredocka16,1 km • 5:09 m/km
Mot Canalcafet, Hjälmaredocka16,1 km • 5:09 m/km
Fin runda, i mestadels lätt medvind och lätt regn. Pigg i dag kändes lätt. ...
9
v. 18
Löpning:
5:04/km
4:37:34
54,9 km
Styrka:
 
34:55
 
Promenad:
11:07/km
1:11:00
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:29
61,3 km
Vecka 19
10
Löpning 2021-05-10 Backvarv 4 x 1,3 km, 3 min gåvila9,9 km • 4:51 m/km
Löpning 2021-05-10 Backvarv 4 x 1,3 km, 3 min gåvila9,9 km • 4:51 m/km
Detta pass är guld. Djäkligt tufft. Lite seg I benen I dag, annars bra. Tur att ...
10
11
Löpning 2021-05-116,5 km • 7:16 m/km
Löpning 2021-05-116,5 km • 7:16 m/km
1 varv i Pershyttans terrängspår, sedan 5 vändor upp-/ och nerför Diegerberget. ...
11
12
Löpning 2021-05-129,2 km • 4:37 m/km
Löpning 2021-05-129,2 km • 4:37 m/km
Skulle vara kort vila mellan intervallerna, men vi fick lägga till lite extra ...
12
13
13
16
Löpning 2021-05-16 Målis till Ö o B16,4 km • 5:08 m/km
Löpning 2021-05-16 Målis till Ö o B16,4 km • 5:08 m/km
Jobbat i trädgården hela dagen, vi hade ärende ner till Ö o B , så jag sprang ...
16
v. 19
Löpning:
5:14/km
5:37:34
64,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:34
64,4 km
Vecka 20
20
20
v. 20
Löpning:
4:54/km
5:21:57
65,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:57
65,7 km
Vecka 21
24
Löpning 2021-05-24 Karlslund + hem11,8 km • 5:23 m/km
Löpning 2021-05-24 Karlslund + hem11,8 km • 5:23 m/km
Sprang med klubbkompisarna i Karlslund först en sväng, sedan hem. Flöt på men ...
24
27
Supertusingar x3 , 4,00,300,200 och 100 m, 30s vila, 2 min serievila 7,9 km • 4:45 m/km
Supertusingar x3 , 4,00,300,200 och 100 m, 30s vila, 2 min serievila 7,9 km • 4:45 m/km
Kände för att köra i skogen, Lillåspåret. Istället för att ta sig upp på ett ...
27
30
Löpning 2021-05-30 Måla rundan11,4 km • 4:30 m/km
Löpning 2021-05-30 Måla rundan11,4 km • 4:30 m/km
Kändes ok i den farten, men så sjukt mycket pollen, så lite svårt att öka fr ...
Ad vid stugan15:00
Ad vid stugan15:00
Djupa knäböj m 20 kg 3 x 10 st Sit ups och stärkning av baksida lår och ...
30
v. 21
Löpning:
4:42/km
3:57:04
50,4 km
Styrka:
 
15:00
 
Promenad:
12:10/km
56:58
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:02
55,0 km
Vecka 22
3
3
4
Bubbelyoga Blåbergens SPA 30:00
Bubbelyoga Blåbergens SPA 30:00
Massa bra yogaövningar och så bubbel på det. W O W. Blev jätteöverrasskning fr ...
4
6
Ad vid stugan 10:00
Ad vid stugan 10:00
Utfallssteg med skivstång, mage , tåhävningar och höftlyft. Syrran, Peter, jag ...
Löpning 2021-06-06 Måla16,0 km • 5:06 m/km
Löpning 2021-06-06 Måla16,0 km • 5:06 m/km
Klockan dog vid en timmes löpning, värmde upp med syrran, hennes kille och ...
6
v. 22
Löpning:
5:13/km
4:31:54
52,1 km
Styrka:
 
22:24
 
Promenad:
10:32/km
1:39:33
9,5 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:03:51
61,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige