annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 552 km
Tränat i år
Tränat i år 87 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Löpning 2023-06-26 1600,1200,800,400 m+5×200m10,2 km • 4:46 m/km
Löpning 2023-06-26 1600,1200,800,400 m+5×200m10,2 km • 4:46 m/km
Klart nöjd med dagens pass. Bra flyt. Körde med Roger och Marie. Jag drog 1600 ...
26
30
Löpning 2023-06-306,3 km • 5:40 m/km
Löpning 2023-06-306,3 km • 5:40 m/km
Lugnt, otroligt seg. Kutade till Robertsson för att köpa entrecote. Tog bussen ...
30
v. 26
Löpning:
5:09/km
5:12:04
60,6 km
Cykel:
15,3 km/h
50:52
13,0 km
Promenad:
12:06/km
1:46:49
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:49:45
82,4 km
Vecka 27
4
Löpning 2023-07-04 15 x 300 m, 100 m joggvila på GIH10,6 km • 4:56 m/km
Löpning 2023-07-04 15 x 300 m, 100 m joggvila på GIH10,6 km • 4:56 m/km
Riktigt jobbigt pass n Marie. Inget annat att vänta. Hon är sjukt snabb och ...
4
5
Löpning 2023-07-058,7 km • 5:44 m/km
Löpning 2023-07-058,7 km • 5:44 m/km
Oerhört skön och vilsam jogg. Inte en människa. Bara jag och naturen.
5
6
6
9
9
v. 27
Löpning:
5:10/km
3:37:43
42,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:43
42,1 km
Vecka 28
12
Löpning 2023-07-12 Tröskel 2 x 8,4,2 min, 90 s joggvila12,6 km • 4:46 m/km
Löpning 2023-07-12 Tröskel 2 x 8,4,2 min, 90 s joggvila12,6 km • 4:46 m/km
Bra flyt, ett enkelt pass mentalt. Kändes bra. Hakade till I knät efter typ 4 ...
12
14
14
15
Löpning 2023-07-15 1 x 15 min @4,18 + 20 x 200m, 30 s vila13,2 km • 4:41 m/km
Löpning 2023-07-15 1 x 15 min @4,18 + 20 x 200m, 30 s vila13,2 km • 4:41 m/km
Bra flyt idag, vila igår gjorde gott. Kämpigt pass som jag ändå fixade. Får ...
15
16
Löpning 2023-07-16 Kasönsrundan19,1 km • 5:23 m/km
Löpning 2023-07-16 Kasönsrundan19,1 km • 5:23 m/km
Bra pass m bästa Bettan, sommarstugegrannen i Måla.
16
v. 28
Löpning:
5:21/km
6:23:25
71,7 km
Cykel:
19,7 km/h
46:04
15,1 km
Styrka:
 
20:04
 
Promenad:
10:52/km
21:44
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:51:17
88,8 km
Vecka 29
17
17
18
Löpning 2023-07-18 Vena- och Lillåspåret 10,6 km • 5:32 m/km
Löpning 2023-07-18 Vena- och Lillåspåret 10,6 km • 5:32 m/km
Körde teknikträning uppför idag. Tränade på att hålla upp kroppen, korta in ...
18
21
21
22
Löpning 2023-07-22 distans + PR @ 21,1412,7 km • 5:17 m/km
Löpning 2023-07-22 distans + PR @ 21,1412,7 km • 5:17 m/km
Trött och seg och hade eg ett annat pass. Ej återhämtad fr on passet. Så valde ...
22
v. 29
Löpning:
5:20/km
5:51:45
65,9 km
Cykel:
20,5 km/h
38:48
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:33
79,1 km
Vecka 30
24
24
25
Löpning 2023-07-25 Maxtest Aktivitus6,0 km • 11:06 m/km
Löpning 2023-07-25 Maxtest Aktivitus6,0 km • 11:06 m/km
Otroligt jobbigt, dubbla test. Koll på nuvarande tröskel och pulsvärden. Samt ...
Löpning 2023-07-256,6 km • 6:17 m/km
Löpning 2023-07-256,6 km • 6:17 m/km
Till och från Aktivitus. Helt slut när jag joggade "hem".
25
27
Löpning 2023-07-27 5 x 6 min, 90 s ståvila 11,4 km • 5:02 m/km
Löpning 2023-07-27 5 x 6 min, 90 s ståvila 11,4 km • 5:02 m/km
Kändes riktigt fint idag men skulle vara 100% kontroll. Men känslan var ...
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:53/km
4:33:30
46,5 km
Promenad:
11:42/km
1:37:10
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:40
54,8 km
Vecka 31
1
Löpning 2023-08-01 GIH 8 x 200 m,45 s vila10,5 km • 5:24 m/km
Löpning 2023-08-01 GIH 8 x 200 m,45 s vila10,5 km • 5:24 m/km
Lite trött o seg, sprang till GIH, inkl 5 min tröskel. Sedan löpskolning m ...
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:10/km
4:10:39
48,5 km
Cykel:
19,2 km/h
27:22
8,8 km
Promenad:
9:47/km
48:42
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:43
62,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige