annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 531 km
Tränat i år
Tränat i år 84 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
Löpning 2024-11-3012,3 km • 5:13 m/km
Löpning 2024-11-3012,3 km • 5:13 m/km
Jag är ingen morgonlöpsre, jag skulle hålla 4,25 fart , tröskel. Tittade inget ...
30
v. 48
Löpning:
5:41/km
6:41:24
70,6 km
Cykel:
14,3 km/h
40:47
9,7 km
Styrka:
 
45:34
 
Promenad:
13:46/km
29:20
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:37:05
82,5 km
Vecka 49
3
3
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:24/km
5:54:19
65,6 km
Cykel:
13,9 km/h
41:22
9,6 km
Styrka:
 
54:20
 
Totalt:Total tid:
 
7:30:01
75,2 km
Vecka 50
10
10
15
Löpning 2024-12-15 Löpband hotellet 16,5 km • 5:28 m/km
Löpning 2024-12-15 Löpband hotellet 16,5 km • 5:28 m/km
Helt ok, blev störd bara så glömde sätta på klockan. Sprang ngn km innan jag ...
15
v. 50
Löpning:
5:51/km
6:05:29
62,5 km
Styrka:
 
35:53
 
Promenad:
11:51/km
4:14:12
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:55:34
83,9 km
Vecka 51
21
21
22
Löpning 2024-12-22 Vena- Lillåspåret 10,6 km • 5:18 m/km
Löpning 2024-12-22 Vena- Lillåspåret 10,6 km • 5:18 m/km
Vara på varmare breddgrader och träna gjorde susen. Kändes som jag hade flera ...
22
v. 51
Löpning:
5:36/km
4:32:56
48,7 km
Styrka:
 
38:19
 
Promenad:
12:05/km
36:01
3,0 km
Annat:
 
33:16
 
Totalt:Total tid:
 
6:20:32
51,7 km
Vecka 52
23
23
24
Löpning 2024-12-24 Venaspåret 4,9 km • 5:37 m/km
Löpning 2024-12-24 Venaspåret 4,9 km • 5:37 m/km
Var dålig igår, hade ätit nåt kasst från kylen, kunde inte a f ta mig en kortis ...
24
25
25
v. 52
Löpning:
5:24/km
4:01:38
44,8 km
Styrka:
 
32:45
 
Promenad:
11:54/km
1:41:17
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:15:40
53,3 km
Vecka 1
3
Styrketräning 2025-01-031:00:38
Styrketräning 2025-01-031:00:38
Styrka, sedan rörlighet och stretch/yoga
3
4
Löpning 2025-01-048,0 km • 4:25 m/km
Löpning 2025-01-048,0 km • 4:25 m/km
Något snabbare 400 m intervaller än jag trodde/tänkte innan. Inte mycket men ...
4
v. 1
Löpning:
5:36/km
5:50:35
62,7 km
Styrka:
 
1:00:38
 
Promenad:
11:14/km
55:23
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:36
67,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige