annons
Thomas Abrahamsson

Thomas Abrahamsson

Tränat i år
Tränat i år 115 h
Löpt i år
Löpt i år 153 km

PB:
10km Sylvester 2019, 33:45
21km GBG 2019, 1:18:41

2022
Idre fjällmaraton - 21a 4:36:45
Orust tvärs - 2a 1:53:58

2021
Hermanö trail - 4a 1:19:27
Icebug Xperience 75km - 3a 6:00:49 (1:40:46 - 3a, 2:19:57 - 4a, 2:00:06 - 6a)
Orust tvärs - 3a 2:01:43

2020
"Massetjärn 10km" - 34:39
Uddevalla X-trail - 2a 1:08

2019:
Edsvidsleden 14km - 2a (61:02)
Trailvarvet - 4a (46:26)
Göteborgsvarvet - 174a (1:18:41) - Nytt PB
Run dirt race - 1a (32:13)
Hermanö trail - 1a (1:14:28)
Orust tvärs 3a - 1:58:42
Hytteplanmila - 34:13 (plats 191...)
Uddevalla X-trail - 1a (1:07:49)
Orust night trail - 1a (36:30)
Sylvesterloppet 10km - 33:45 PB!

2018:
Edvidsleden - 2a (61:26)
Varvetmilen Göteborg - 34:32
Herrestads fjällmarathon - 2a! (1:44:52)
Göteborgsvarvet - 193a (1:20:24)
Run dirt race - 1a! (CR 31:08)
Bocksten swimrun - 2a! (2:35:32) med Johan
Bokenäs swimrun - 2a! (1:09:00) med Johan
Stocken SoS - 1a! (30:02)
Ale trail race - 2a! (1:12:56)
10 island swimrun 10K - 1a! (1:20:04)
Idre fjällmaraton 28km - 7a (2:23:18)
Icebug Xperience 75km - 3a! (5:30:17, 1:37:30 - 3a, 2:12:56 - 3a, 1:39:50 - 2a)
WMC - 1a! (1:36:06)
Risveden terräng - 2a! (1:15:14)
Orust tvärs - 1a! (1:55:04)
Skogsmaran halva - 3a (1:29:48)
Uddevalla X-trail - 1a! (1:16:28)
Orust night trail - 1a! (36:55)

2017:
Shotover Mountain Marathon NZ - 12a (6:14)
Edvidsleden trail 14km, 4a (1:02:02)
Göteborgsvarvet seedningslopp - 35:35
Herrestads fjällmarathon 24km - 3a! (1:49.03)
Seteleden Halvmara - 1a! (1:44:31)
Run dirt race - 2a!
Sjöloppet swimrun - 1a! Med Andreas
Karlstad Triathlon Medeldistans - 4:46:18 - PB
Öloppet - 6a (4:19:36) Med Johan
DM 10.000m - 35:20
Ale trail race 17km - 3a! (1:17:00)
Orust tvärs 27km - 4a! (2:05:41)
Uddevalla X-trail 15km - 1a! (1:14:28)
Sätila trail 23km - 1a! (1:40:12)
Orust Night trail 5km - 1a! (22:25)

2016:
Göteborgsvarvet - 1:23:37
Tjörn Triathlon - 5:13:44
Toughest Oslo - 43:a (53:00)
Jubileumsloppet 10km - 37:14
Lidingöloppet - 2:12:12
Orust tvärs - 2:09:32. 12:a
Toughest Göteborg - 15:e (49:42)
Uddevalla X-trail 14km - 2:a! (80:55)
Sätila Trail 21km - 3:a!! (1:41:03)
Orust Night Trail 5km - 1:a!!! (24:10)

2015:
(10km kuperat - 39:40 (ej lopp))
Göteborgsvarvet - 1:38:18
Klassikern 2015/2016 - 17:57:22 (Vättern 09:03:59, Vansbro 01:02:53, ÖSS16 05:29:55)
Orust tvärs 27km - 2:15:21
Toughest Oslo - 68:a (1:04:20)
Lidingöloppet - 2:20:35
Queenstown Marathon - 3:33:01
2014:
Göteborgsvarvet - 1:57:06 (6mån efter hälseneruptur)
2013:
Göteborgsvarvet - 2:05:02 (första tävlingen)

November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Överkropp40:00
Överkropp40:00
Överkropp, tog bort biceps och triceps och lägger till det på "prehab"-dagen. ...
31
1
Prehab, under/-armar, core45:00
Prehab, under/-armar, core45:00
Olika benövningar, planka, underarmar och biceps/triceps. Ryggen känns mycket ...
8x ca500m12,6 km • 6:13 m/km
8x ca500m12,6 km • 6:13 m/km
Löp med Stenungsundslöparna, ca 500m på spåret med en avslutande backe på varje ...
1
2
Platt distans10,0 km • 4:33 m/km
Platt distans10,0 km • 4:33 m/km
Valde att ta ett plattare pass idag pga Cooper-testet imorgon. Lite seg till ...
Intervall 10x50m0,5 km • 3:01 m/100 m
Intervall 10x50m0,5 km • 3:01 m/100 m
Simmade med dolme 9 av 10. Är fortfarande extremt långsam... Men ska försöka ...
Distans0,5 km • 2:15 m/100 m
Distans0,5 km • 2:15 m/100 m
Simmade med dolme, försök till lugn fast ändå inte-simning. Kan ha räknar fel i ...
2
3
Cooper-test3,5 km • 3:27 m/km
Cooper-test3,5 km • 3:27 m/km
Slog mitt gamla försök från 2015 med 57m. Från 3433m till årets 3490m. Nästa år ...
3
4
Platt distans igen10,0 km • 4:31 m/km
Platt distans igen10,0 km • 4:31 m/km
Hade normalt valt att lägga in backar idag, men med tanke på Uddevalla X-trail ...
Prehab35:00
Prehab35:00
Lättare prehab, enbensböj, enbensmark, lite raka ben-grejer, core och utfall
4
5
Uddevalla X-trail - Uddevalla14,0 km • 1:20:55
Uddevalla X-trail - Uddevalla14,0 km • 1:20:55
5:47 m/km
Första pallplatsen inom löpning!! Det va en kall och blöt dag uppe på ...
5
6
Pretty long, long, very long16,0 km • 6:35 m/km
Pretty long, long, very long16,0 km • 6:35 m/km
Blev ett "långpass" i Ljungskile i snö och blåst. Fint 8km spår runt en sjö och ...
Prehab, core50:00
Prehab, core50:00
Naoko sprang lite på löpbandet och jag passade på att köra lite prehab och ...
6
v. 44
Löpning:
5:31/km
6:16:26
68,1 km
Simning:
2:45/100 m
41:18
1500 m
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:47:44
69,6 km
Vecka 45
7
Överkropp50:00
Överkropp50:00
"Vanlig" måndags-överkropp
7
8
Intervall 6x ca1km13,0 km • 5:10 m/km
Intervall 6x ca1km13,0 km • 5:10 m/km
Som vanligt tisdags-intervaller med Stenungsundlöparna. Start var 5:e minut, ...
8
9
Distans12,0 km • 4:22 m/km
Distans12,0 km • 4:22 m/km
Blev lite för snabb distans, hade lite tight med tid inför ett möte. Hm, insåg ...
Simning 10x50m0,5 km • 3:37 m/100 m
Simning 10x50m0,5 km • 3:37 m/100 m
Första 5 intervallerna körde jag och Naoko varannan, så lite längre vila. Sista ...
Simning utan dolme0,3 km • 2:27 m/100 m
Simning utan dolme0,3 km • 2:27 m/100 m
Kändes faktiskt ganska bra, såklart superlångsam men fick in ett ganska bra ...
9
10
10
11
Distans9,0 km • 4:45 m/km
Distans9,0 km • 4:45 m/km
Lite lugnare distans men la in några backar så benen fick känna på det. Har ...
11
13
Distans 10,0 km • 4:30 m/km
Distans 10,0 km • 4:30 m/km
En kall fin morgon för distans! Sprang lite fort och pulsmätaren funkade inte. ...
13
v. 45
Löpning:
4:46/km
5:17:37
66,6 km
Simning:
2:44/100 m
39:45
1450 m
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:37:22
68,0 km
Vecka 46
15
Prehab, under/-armar, core50:00
Prehab, under/-armar, core50:00
Bra pass idag, kommer kännas i magen imorgon efter plankorna...
Intervall 12x ca200m13,0 km • 6:22 m/km
Intervall 12x ca200m13,0 km • 6:22 m/km
Löpning med Stenungsundslöparna. 12x200m. Inte riktigt min typ av intervaller, ...
15
17
Intervall 2x(6x4x2min)11,0 km • 4:24 m/km
Intervall 2x(6x4x2min)11,0 km • 4:24 m/km
Inte det mest innovativa stället att springa på men det funkade bra ändå. ...
17
18
Orust night trail - test av banan5,4 km • 5:42 m/km
Orust night trail - test av banan5,4 km • 5:42 m/km
Blir spännande imorgon. Intressant bana och kul att testa springa i mörker, ...
Varv 24,5 km • 5:22 m/km
Varv 24,5 km • 5:22 m/km
Körde ett kortare varv till, kändes lite bättre på detta varvet!
18
20
Långpass trail22,0 km • 6:52 m/km
Långpass trail22,0 km • 6:52 m/km
Blev ett långpass på Hermanssons slinga. Sprang dryga 13km med tjejen då hon ...
20
v. 46
Löpning:
5:46/km
7:03:16
73,3 km
Cykel:
14,4 km/h
5:00
1,2 km
Simning:
2:29/100 m
28:00
1125 m
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:56:16
75,6 km
Vecka 47
21
Överkropp50:00
Överkropp50:00
Trött och seg idag, blir nog soffläge så fort jag kommer hem från jobbet!
21
22
Prehab, core, under-/armar50:00
Prehab, core, under-/armar50:00
Fortsatt "pre"-hab, har faktiskt gett resultat då baksida knä känns bättre. Får ...
Intervall 7x ca 170m backe11,2 km • 6:37 m/km
Intervall 7x ca 170m backe11,2 km • 6:37 m/km
Ett pass med Stenungsundslöparna. Idag va det den tuffa Stjernbacken, rejält ...
22
23
Distans10,0 km • 4:23 m/km
Distans10,0 km • 4:23 m/km
Något snabbt pass men kändes så jäkla bra idag att jag inte ville slå av på ...
23
24
Lunchjogg7,0 km • 5:27 m/km
Lunchjogg7,0 km • 5:27 m/km
Blev en lätt jogg med Mikael, vi körde hans standard-runda. Trevligt att ...
Kvällsjogg8,3 km • 5:24 m/km
Kvällsjogg8,3 km • 5:24 m/km
Det blev ett joggpass med tjejen också, kändes ganska bra även om totala ...
24
25
Löpstyrka1:00:00
Löpstyrka1:00:00
Med Borealis löpsektion uppe på Friskis med Dan. Det va 14 stationer med div ...
Distans-jogg10,4 km • 5:19 m/km
Distans-jogg10,4 km • 5:19 m/km
Blev en lätt jogg med tjejen idag igen, men efter 8km vek jag av och la till ...
25
26
Distans till badminton 8,0 km • 4:22 m/km
Distans till badminton 8,0 km • 4:22 m/km
Blev ett kortare snabbare pass till hallen inför lite badminton mot Naoko. ...
26
27
Långpass asfalt 25,5 km • 4:32 m/km
Långpass asfalt 25,5 km • 4:32 m/km
Det va ett tag sedan jag löpte ett rent långpass på asfalt, dessutom själv. ...
27
v. 47
Löpning:
5:03/km
6:46:16
80,3 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:26:16
80,3 km
Vecka 48
28
Överkropp40:00
Överkropp40:00
Körde inte allt för hårt, tanken är att det ska finnas lite krafter kvar till ...
28
29
Intervall 6x5min 16,5 km • 4:54 m/km
Intervall 6x5min 16,5 km • 4:54 m/km
Då va det återigen tisdag och intervaller med Stenungsundlöparna. Härlig när ...
29
30
Distans backe12,0 km • 4:28 m/km
Distans backe12,0 km • 4:28 m/km
Försökte lägga in ett pass med så mycket backar jag bara kunde. Blev helt okej ...
Simning2,0 km • 2:23 m/100 m
Simning2,0 km • 2:23 m/100 m
Distansen stämmer inte på lapsen. Körde: 500m med dolme - 11:00 500m utan - ...
30
1
Distans backe ver212,7 km • 4:31 m/km
Distans backe ver212,7 km • 4:31 m/km
Provade att ändra rundan lite. Upplevde denna som mer backig och framförallt ...
1
2
Simning0,5 km • 2:12 m/100 m
Simning0,5 km • 2:12 m/100 m
Lyckades inte starta klockan av någon anledning så denna kom inte med. 500m i ...
Simning1,0 km • 2:42 m/100 m
Simning1,0 km • 2:42 m/100 m
Totalt 3x500m, först med dolme, sedan utan och sista med paddlar. Skaffade ett ...
Intervallrunda med Borealis10,0 km • 5:51 m/km
Intervallrunda med Borealis10,0 km • 5:51 m/km
Körde med Borealis-löpsektion idag och blev lite blandade intervaller. En ...
2
3
Lättare distans11,1 km • 4:47 m/km
Lättare distans11,1 km • 4:47 m/km
Körde ett plattare lugnare distanspass. Kände mig seg både i huvud och kropp. ...
3
4
Lång-/samt -pass 20,0 km • 5:24 m/km
Lång-/samt -pass 20,0 km • 5:24 m/km
Trodde att jag inte skulle kunna springa alls idag pga hälsenan. Men tänkte ...
4
v. 48
Löpning:
5:00/km
6:51:46
82,4 km
Simning:
2:27/100 m
1:25:45
3500 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:47:31
85,9 km
annons