annons

Jenny Mårtensson

1981 Örkelljunga Klubb: Vegan Runners IK Medlem sedan 26 september 2017

Joggpers

Joggpers 3:38 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 80 st

Löpt i år

Löpt i år 1065 km

Tränat i år

Tränat i år 94 h

Målsättning:

Pers att slå;
5 km 18:16
10 km 37:34
Halvmara 1:22:23

Visa profil Följer Följs av

Oktober 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

Distans12,6 km • 5:45 m/km

Intervaller löpband14,0 km • 5:00 m/km

4 x 2 km @3:56

Distans7,0 km • 5:03 m/km

Intervaller 16,1 km • 5:14 m/km

Abboraleden med gruppen x 6

Långpass 21,0 km • 5:23 m/km

Grytåsa 13,5 km • 5:46 m/km

v. 39

Löpning:

5:23/km

7:33:23

84,2 km

Totalt:Total tid:

7:33:23

84,2 km

Vecka 40

Intervaller 15,0 km • 4:35 m/km

4 x 2 km

Distans13,0 km • 5:36 m/km

Lätt fartlek med gruppen 13,9 km • 5:32 m/km

Distans 9,0 km • 4:55 m/km

Uppjogg3,5 km • 5:15 m/km

Åshöjdenloppet 2022 - Åsljunga11,5 km • 50:44

Åshöjdenloppet 2022 - Åsljunga11,5 km • 50:44
4:25 m/km

Vinst med 8 min, typ samma tid som förra året, tunga ben idag.

v. 40

Löpning:

5:02/km

5:32:33

66,0 km

Totalt:Total tid:

5:32:33

66,0 km

Vecka 41

Distans 14,1 km • 5:29 m/km

Distans13,0 km • 5:22 m/km

Morgonjogg 7,2 km • 4:59 m/km

Intervaller 14,5 km • 5:35 m/km

2x(1+2+3+2+1min) med gruppen på banvallen. Bra temp, vind och grus plus hyfsade ...

Långpass 21,0 km • 5:28 m/km

Distans 12,5 km • 5:06 m/km

Skåneleden Skälderviken

v. 41

Löpning:

5:23/km

7:22:36

82,3 km

Totalt:Total tid:

7:22:36

82,3 km

Vecka 42

Intervaller 15,0 km • 4:35 m/km

2 km x 4

Distans 13,4 km • 5:20 m/km

Hemmastyrka 30:00

Intervaller 15,5 km • 5:24 m/km

1 min x 18, 45 sek vila, med gruppen på banvallen. @3:30 typ i snitt, kändes ...

Distans 14,5 km • 5:49 m/km

Långpass 21,1 km • 5:38 m/km

Båstad

v. 42

Löpning:

5:22/km

7:06:21

79,4 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

7:36:21

79,4 km

Vecka 43

Osbecks bokskogar 11,4 km • 6:47 m/km

Intervaller 15,6 km • 4:39 m/km

2 km x 4

Distans 7,3 km • 5:10 m/km

Intervaller 16,4 km • 5:27 m/km

Backe 200 m x 21

Distans 13,4 km • 5:36 m/km

Långpass 21,0 km • 5:30 m/km

v. 43

Löpning:

5:30/km

7:46:47

85,0 km

Totalt:Total tid:

7:46:47

85,0 km

Vecka 44

Distans 15,4 km • 5:59 m/km

Morgonjogg 5,1 km • 5:07 m/km

Uppjogg2,8 km • 6:10 m/km

Vallåslöpet7,1 km • 32:37

Vallåslöpet7,1 km • 32:37
4:34 m/km

Hyfsat torr bana i år, samma tid som förra året typ, slår forfarande inte min ...

Intervaller 14,9 km • 5:45 m/km

2 min x 8. Bra känsla.

Långpass 21,0 km • 5:07 m/km

Distans 13,7 km • 5:10 m/km

v. 44

Löpning:

5:24/km

7:12:13

80,0 km

Totalt:Total tid:

7:12:13

80,0 km

annons