annons
Rasmus Hofwimmer

Rasmus Hofwimmer

Joggpers
Joggpers 3:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 752 km
Tränat i år
Tränat i år 79 h
Visa profil Följer Följs av
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
2
2
v. 17
Löpning:
5:17/km
5:17:10
60,1 km
Cykel:
26,4 km/h
47:04
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:14
80,8 km
Vecka 18
3
(10-5-5)×300m14,0 km • 6:09 m/km
(10-5-5)×300m14,0 km • 6:09 m/km
Relativt pigg kropp. 300 meter i 3 block. 20min, 10min, 10min
3
4
Styrketräning 2021-05-041:04:33
Styrketräning 2021-05-041:04:33
Fokus på ben och core. Trevligt pass.
4
5
Änggården11,7 km • 6:07 m/km
Änggården11,7 km • 6:07 m/km
Nya trailskorna funkade inte alls bra på en mer teknisk bana. Ingen känsla och ...
5
6
6
7
Torslanda 10,2 km • 4:39 m/km
Torslanda 10,2 km • 4:39 m/km
Börjar känna mig lite fräschare i kroppen efter en lugnare löpvecka. Ska bli ...
7
8
Till lägenheten5,1 km • 4:55 m/km
Till lägenheten5,1 km • 4:55 m/km
Lugnt och fint! Väldigt fin känsla i kroppen!
8
9
9
v. 18
Löpning:
5:33/km
4:10:28
45,1 km
Styrka:
 
1:04:33
 
Totalt:Total tid:
 
5:15:01
45,1 km
Vecka 19
10
Lugnt och fint - Hisingsbro premiär15,0 km • 5:54 m/km
Lugnt och fint - Hisingsbro premiär15,0 km • 5:54 m/km
Löp tillsammans med käraste. Blev till och med broinvigning av hisingsbron ...
10
11
11
12
Till jobbet10,2 km • 23,57 km/h
Till jobbet10,2 km • 23,57 km/h
Vaknade av att det åska som bara den och tänkte "jag tar bilen". Tur att man är ...
Tröskel 30min 15,0 km • 4:20 m/km
Tröskel 30min 15,0 km • 4:20 m/km
Tröskel 30min - (3:55min/km och 169 i medelpuls). Tryckte på lite väl mycket på ...
12
15
3×2km - Marieholm21,3 km • 4:38 m/km
3×2km - Marieholm21,3 km • 4:38 m/km
Ville prova Marieholmsbron. Så för att göra upplevelsen lite roligare så la jag ...
15
16
16
v. 19
Löpning:
4:55/km
4:12:36
51,4 km
Cykel:
25,3 km/h
1:46:48
45,0 km
Styrka:
 
43:43
 
Totalt:Total tid:
 
6:43:07
96,4 km
Vecka 20
19
Distans15,0 km • 5:06 m/km
Distans15,0 km • 5:06 m/km
Tunga ben efter gårdagens benpass.
19
21
21
22
00:59:3514,9 km • 59:36
00:59:3514,9 km • 59:36
4:00 m/km
En virtuell tävling av Göteborgsvarvet. Tänkte att det kunde bli ett kul sätt ...
22
23
Lite änggården ...11,0 km • 5:15 m/km
Lite änggården ...11,0 km • 5:15 m/km
Inte så tung kropp som jag trodde. Hade inte planerat 11k idag, det kändes bara ...
23
v. 20
Löpning:
4:49/km
5:07:05
63,7 km
Cykel:
24,5 km/h
1:41:30
41,4 km
Styrka:
 
1:05:26
 
Totalt:Total tid:
 
7:54:01
105,1 km
Vecka 21
24
Tröskel 6×(1600/400m)17,4 km • 4:54 m/km
Tröskel 6×(1600/400m)17,4 km • 4:54 m/km
Kul att springa idag, varit trött i kroppen hela dagen men kändes ändå ganska ...
24
26
Brorundan15,4 km • 4:59 m/km
Brorundan15,4 km • 4:59 m/km
Tunga tjocka ben 🤪 Efter en tuff helg och benpass igår så var det ...
26
27
27
v. 21
Löpning:
4:56/km
5:35:42
68,0 km
Cykel:
23,1 km/h
1:52:03
43,1 km
Styrka:
 
55:01
 
Totalt:Total tid:
 
8:22:46
111,2 km
Vecka 22
31
12+6+3+3+6+1221,1 km • 5:04 m/km
12+6+3+3+6+1221,1 km • 5:04 m/km
Första passet med min nya saucony endorphin pro. Var väldigt trött kropp på ...
31
1
Sahlgrenska10,0 km • 4:41 m/km
Sahlgrenska10,0 km • 4:41 m/km
Kändes trevligt oväntat nog. Gött väder!
1
3
3
5
Platt tur i väst9,3 km • 4:53 m/km
Platt tur i väst9,3 km • 4:53 m/km
Distans och värmeträning. Låg puls och helt okej ben.
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:02/km
5:10:09
61,6 km
Cykel:
24,8 km/h
50:58
21,0 km
Styrka:
 
43:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:44:07
82,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige